17. týždeň tehotenstva: Užitočné rady pre mamičky

Gratulujem k úspešnému zvládnutiu 4-mesačných skúšok. V tomto 5. mesiaci budete mať malú radosť. To je matka, ktorá mala pocit, že jej dieťa „robí problémy“ v maternici! Zvyčajne sa budete cítiť jasnejšie v 20. týždni.Hoci vo vnútri brucha je pohyb, ale môžete si byť istí, pretože je veľmi jemný a necítite žiadnu bolesť. Pocit pohybu dieťaťa je znakom toho, že je všetko v poriadku. Teraz sa vám nielen zväčšuje bruško, ale aj bábätko s vami začína „interagovať“!

obsahu

• 1. Ako sa zmení vaše telo v 17. týždni tehotenstva?
• 2. Ako sa vyvíja bábätko v 17. týždni tehotenstva?
• 3. Nejaké rady pre mamičky v tehotenstve?
• 4. Cvičiť počas tehotenstva 17. až 20. týždeň?

1. Ako sa zmení vaše telo v 17. týždni tehotenstva?

Ako vaše brucho naďalej rastie, ostatné orgány sa tiež budú mierne pohybovať, aby vytvorili priestor pre rast rastúcej maternice a dieťaťa.

Horná časť maternice sa začína zaobľovať a predlžovať. Maternica sa začína dvíhať a posúvať smerom von k bruchu. Väčšine žien sa maternica ľahšie postaví. Ak si ľahnete, nebude to vidieť len vtedy, keď si budete cítiť brucho.

Týždeň tehotenstva 17

2. Ako sa vyvíja bábätko v 17. týždni tehotenstva?

V 17. týždni tehotenstva je teraz vaše dieťa dlhé asi 14,5 cm a váži asi 110 gramov.

Pupočná šnúra vášho dieťatka sa nielen predĺži, ale aj zhrubne a zosilnie v rámci prípravy na ďalších 23 týždňov vývoja.

Okrem toho sa dieťatku začína vytvárať a hromadiť tuk. V skutočnosti je tuk pre dieťa tiež veľmi dôležitý. Pomáha bábätku udržať teplo a metabolizmus v tele.

Obočie a chĺpky vášho dieťaťa sú hustejšie a dlhšie.

Tento týždeň sa bábätku formujú aj nechty na rukách a nohách.

Predovšetkým dieťa začína vedieť viac „ rušivé “ , plávanie a pohyblivé polohy vo vnútri plodovej vody.

Fetálny týždeň 17

Vaše dieťa bude mať aj naďalej škytavku. Aj keď ich nepočujete, môžete ich začať cítiť. Najmä ak toto nie je vaše prvé tehotenstvo.

3. Nejaké rady pre mamičky v tehotenstve?

3.1 Vyrovnanie sa s ischiasom

Ak pociťujete bolesť a necitlivosť v oblasti bokov, chrbta, zadku a spodnej časti stehien, potom je pravdepodobné, že trpíte ischiasom.

Sedací nerv je najväčší nerv v tele. Lano vedie od chrbta k zadnej časti holene a dole k spodnej časti chodidla. Ischias je stav, pri ktorom sa maternica počas tehotenstva zväčšuje a vyvíja tlak na ischiatický nerv. Najčastejším príznakom je pocit bolesti a necitlivosti od zadnej časti chrbta až po nohu. Bolesť je horšia pri sedení, ohýbaní nohy a dokonca aj pri chôdzi.

Matku často bolí ischias, keď je maternica väčšia

Aj keď je ischias pre mamu nepríjemný, nestojí to za to, aby sa tým trápil. Pretože keď sa bábätko v brušku v čase pôrodu zmení, bolesť sa zmierni a po pôrode zmizne.

Ak vás tento príznak obťažuje, skúste nasledujúce opatrenia:

• Aplikujte teplé obklady alebo teplé zábaly na oblasť, kde pociťujete bolesť
• Pri spánku vám ľah na boku pomôže viac znížiť bolesť
• Možno vám bude tiež pohodlnejšie počas dňa často meniť polohy. Napríklad vstávajte a hýbte sa každé 1-2 hodiny.
• Plávanie je tiež spôsob, ktorý vám pomôže zmierniť bolesť. Pretože keď ste vo vode, voda pomôže znížiť hmotnosť maternice. Budete sa cítiť ľahšie a pohodlnejšie.

Aj keď existujú spôsoby, ako zmierniť bolesť. Mali by ste sa však o tejto nepríjemnej situácii porozprávať so svojím lekárom. Najmä tento pocit znecitlivenia často spôsobuje, že sa pri chôdzi potkýnate alebo nemôžete ľahko pohnúť nohami. V závažných prípadoch váš lekár zváži fyzickú terapiu, ktorá vám pomôže zmierniť ischias.

3.2 Ako sa zbaviť zápchy?

Zápcha je jednou z najčastejších nepríjemností v tehotenstve. Tento stav postihuje najmenej polovicu všetkých tehotných žien. Nepríjemné je to najmä u žien, ktoré majú pred tehotenstvom sklony k zápche .

Keď ste tehotná, zvýšenie hormónu progesterónu spomaľuje trávenie. Výsledkom je, že potrava prechádza tráviacim traktom pomalšie. Navyše maternica neustále rastie a tlačí na hrubé črevo. Okrem toho hrubé črevo počas tehotenstva zvyčajne absorbuje viac vody. To sťažuje stolicu a sťažuje jej priechod.

Mamičky sú náchylné na zápchu v tehotenstve vplyvom hormónov a keď je maternica väčšia

K zápche môže prispieť aj niekoľko ďalších faktorov, vrátane: nevyrovnaných stravovacích návykov, stresu a zmien životného prostredia. Dokonca aj doplnky vápnika a železa môžu spôsobiť tento stav.

Čo môžete urobiť, aby ste si uľahčili vyprázdňovanie?

Prvým krokom je pokúsiť sa prehodnotiť svoj jedálniček. Každý deň musíte jesť potraviny bohaté na vlákninu a piť veľa vody. Predchádzať zápche a zmierniť ju pomôže najmä voda. Použite nasledujúce tipy:

• Jedzte potraviny bohaté na vlákninu, vrátane: čerstvého ovocia, surovej a varenej zeleniny, fazule. Môžete použiť viac celozrnných potravín, ako sú: celozrnný chlieb, hnedá ryža a ovsené vločky .
• Jedlo by ste si mali rozdeliť na menšie kúsky a nezabudnite jedlo dobre požuť.
• Pitie veľkého množstva vody je jednoduché, ale vysoko efektívne. Každý deň by ste mali vypiť 8 pohárov vody. A pred spaním vypite pohár vody.

Matky potrebujú vypiť 8 pohárov vody/deň, aby zabránili zápche

• Denné cvičenie tiež pomôže zmierniť zápchu. Mame stačí každý deň venovať 30 minút chôdze alebo iným cvičeniam.
• Užívanie doplnkov železa môže spôsobiť zápchu: Ak zistíte, že užívanie železa sťažuje pohyby čriev. Skúste užívať železo s ovocnou šťavou. Alebo sa môžete opýtať svojho lekára na zníženie dávky železa.
• Niektoré antacidá a doplnky vápnika môžu tiež spôsobiť zápchu, najmä ak ich užívate pravidelne. Ak vás páli záha, musíte každý deň užívať antacidum, ale máte zápchu. Mali by ste to prediskutovať so svojím lekárom, aby ste našli iné riešenia.

Kedy užívať laxatíva?

Ak vyššie uvedené opatrenia neuľahčujú vyprázdňovanie, lekár môže zvážiť predpísanie niektorých laxatív, zmäkčovadiel stolice. Najmä ak užívate rybí olej počas tehotenstva, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Pretože olej z tresčej pečene môže narúšať vstrebávanie určitých vitamínov a živín.

4. Cvičiť počas tehotenstva 17. až 20. týždeň?

Toto cvičenie sa nazýva „Posuňte stenu loptou“.

Cvičenie s loptou vám pomôže:

• Pomáha pri správnom držaní tela
• Zvyšuje prietok krvi do maternice, placenty a plodu
• Zmierňuje tlak na chrbticu, perineum a stehná
• Pomáha rozširovať panvu, rodička pri pôrode bude ľahšia

Jednoduché kroky na vykonanie:

Cvičenie „posúvanie po stene s loptou“

Krok 1: Postavte sa rovno. Umiestnite loptu za chrbát a proti stene. Nohy na šírku ramien.

Krok 2: Pomaly spúšťajte telo nadol, kým kolená neztvoria 90-stupňový uhol.

Krok 3: Pomaly zdvihnite posuvné telo nahor, späť do pôvodnej polohy.

Krok 4: Opakujte pohyb päť až desaťkrát.

V 18. týždni sú kosti vášho dieťaťa takmer úplné. Vďaka rastu kostí v ušnici už bábätko počuje matkin hlas. Navyše, keď je mamičkino bruško väčšie, mamičku budú trpieť bolesti chrbta. SignsSymptomsList bude mať pár slov na zdieľanie, aby sa mamičky cítili pohodlnejšie a znížili bolesti chrbta. Mami, prečítajte si prosím: 18 týždňov tehotenstva: Čo potrebujete vedieť počas 3. predpôrodnej prehliadky

>> Tehotenstvo je obdobie, kedy má telo veľa zmien nielen fyzických, ale aj psychických a mení sa aj život vašej rodiny. Niektoré mamičky sa vedia veľmi dobre prispôsobiť, iné sa však týchto zmien veľmi obávajú, pochopenie stresu v tehotenstve mamičkám pomôže prekonať toto ťažké obdobie.

Doktor Nguyen Trung Nghia