Kdaj se začne perimenopavza? Ali je možno, da pride kasneje?

Perimenopavza je čas za pripravo na menopavzo. Razumevanje perimenopavze in dejavnikov, ki vplivajo na perimenopavzo, vam pomaga psihično pripraviti na spremembe v telesu.

vsebino

• Kdaj se začne perimenopavza?
• Kako dolgo traja perimenopavza?
• Bolezni, ki povzročajo perimenopavzo, se pojavijo prej
• Načini, ki vam bodo pomagali vedeti, da vstopate v perimenopavzo
• Ali je mogoče odložiti perimenopavzo?

Kdaj se začne perimenopavza?

Perimenopavza se lahko začne 8 do 10 let pred menopavzo, ko jajčniki postopoma proizvajajo manj estrogena. Perimenopavza je običajno pri ženskah, starih 40 let, lahko pa se začne tudi pri 30-ih.

Perimenopavza traja do menopavze, ko jajčniki prenehajo sproščati jajčeca. V zadnjih enem do dveh letih perimenopavze se padec estrogena pospeši. V tej fazi lahko veliko žensk doživi simptome menopavze. V tem času se vaša menstruacija nadaljuje in še vedno lahko zanosite.

Ženske v 40-ih letih pogosto vstopijo v perimenopavzo

Kako dolgo traja perimenopavza?

Kako dolgo traja perimenopavza, je za vsako osebo različno. Povprečno trajanje je približno štiri leta. Nekatere ženske lahko ostanejo v tej fazi le nekaj mesecev, druge pa do štiri leta ali več.

Če menstruacije niste imeli več kot 12 mesecev od zadnje menstruacije, ste vstopili v menopavzo. Če pa jemljete zdravila ali imate zdravstveno stanje, ki vpliva na vaš menstrualni ciklus, je lahko težje ugotoviti, ali vstopate v perimenopavzo.

Bolezni, ki povzročajo perimenopavzo, se pojavijo prej

Nekatera zdravstvena stanja ali zdravila lahko povzročijo, da se perimenopavza pojavi prej. Enega od njih lahko omenimo kot:

• Prezgodnja odpoved jajčnikov, primarna odpoved jajčnikov: kromosomske nepravilnosti, kot je Turnerjev sindrom, nekatere avtoimunske bolezni povzročajo tudi prezgodnjo odpoved jajčnikov.
• Zdravljenje raka, kemoterapija, obsevanje: Tveganje je odvisno od starosti, metode zdravljenja in lokacije zdravljenja raka.
• Kirurška odstranitev jajčnikov.

Načini, ki vam bodo pomagali vedeti, da vstopate v perimenopavzo

Ker ni natančne številke za starost perimenopavze . Zato morate vedeti, da ste v perimenopavzi zaradi številnih simptomov. Med perimenopavzo se bo količina estrogena postopoma zmanjševala, kar bo privedlo do menstrualnih motenj, ki se bodo pojavile, kot so daljši ali krajši menstrualni ciklusi, kar bo spremenilo količino menstrualne krvi v ciklu. Nekateri drugi pogosti simptomi perimenopavze vključujejo:

• Izpiranje
• Nočno potenje
• Nespečnost
• Nihanje razpoloženja: depresija, tesnoba
• Vaginalna suhost
• Zmanjšana spolna funkcija
• Pozabljivost, težave s koncentracijo
• migrena
• Zmanjšana mišična masa

  Oblivi vročine in nočno znojenje so najpogostejši simptomi

Ali je mogoče odložiti perimenopavzo?

Starost menopavze, prezgodnja perimenopavza lahko negativno vpliva na zdravje ženske na različne načine.Odlašanje perimenopavze je podobno odlašanju menopavze. Izkazalo se je, da več dejavnikov prispeva k perimenopavzi, ki je odložena.

Glejte tudi: Noseča pred menopavzo? Ali morate uporabljati kontracepcijo?

Znanstvena dieta

Nova študija na Univerzi v Leedsu v Veliki Britaniji kaže, da lahko prehrana, bogata s fižolom in ribami, odloži menopavzo, medtem ko živila z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov to pospešijo.

Natančneje, vsaka porcija ogljikovih hidratov, kot so testenine in riž, zaužita na dan, je bila povezana z doživljanjem menopavze 1,5 leta prej.

Nasprotno pa je bil za vsako dnevno porcijo svežih rib in stročnic, kot sta grah in soja, nastop menopavze odložen za 3 leta. Poleg tega je dnevno uživanje več vitamina B-6 in cinka povezano tudi s kasnejšo menopavzo.

Ko so primerjali vegetarijance z mesojedci, so raziskovalci ugotovili, da je uživanje mesa povezano z 1-letno zamudo pri nastopu menopavze.

Prepovedano kajenje

Noben drug dejavnik življenjskega sloga ne škoduje vašim jajčnikom bolj kot kajenje. Perimenopavza in menopavza sta lahko 2 leti prej, če primerjamo kadilce in nekadilce.

Peroralni kontraceptivi

Uporaba kontracepcijskih tablet v reproduktivnih letih je bila povezana s poznejšim nastopom perimenopavze, zlasti pri temnopoltih ženskah. Vendar pa je potrebnih več raziskav, da bi razumeli, zakaj kontracepcijske tablete upočasnijo menopavzo.

Ženske, ki so bile noseče ali doječe

Če svojega otroka dojite sedem do dvanajst mesecev, je manj verjetno, da boste začeli menopavzo pred 45. letom. Dojenje skupno 25 mesecev je zmanjšalo tveganje za zgodnjo menopavzo za 27 % (v primerjavi z ženskami, ki so dojile manj kot en mesec).

Čeprav povzroča neprijetne simptome pri ženskah, je perimenopavza normalen fiziološki proces v telesu. Zgodnja menopavza je lahko znak zdravstvenega stanja, zato morajo ženske paziti na svoje zdravje.