Kako se zdravijo zlomi reber? Kako skrbeti in okrevati?

Zlom rebra je zelo pogosto stanje v vsakdanjem življenju. Najpogostejši vzroki so prometne nesreče, padci, športne poškodbe... Zlomljena rebra lahko povzročijo poškodbe srca, pljuč, žil v prsnem košu. Opremljanje osnovnega znanja o zdravljenju, oskrbi in obnovi zlomov reber je izjemno pomembno. Ugotovimo z SignsSymptomsList v naslednjem članku!

vsebino

• 1. Pregled zdravljenja zloma reber
• 2. Kakšno je življenje, ko imaš zlomljeno rebro? Ali je mogoče seksati?
• 3. Stvari, ki se jim je treba izogibati
• 4. Kako obvladati bolečino zlomljenega rebra?
• 5. Dihalne vaje za zlomljena rebra
• 6. Koliko časa traja, da se pozdravi?
• 7. Znaki in simptomi, ki zahtevajo pozornost 
• 8. Kakšna je prognoza, ko si zlomim rebro?
• 9. Dieta 
• 10. Prva pomoč pri zlomljenih rebrih

1. Pregled zdravljenja zloma reber

Naše telo ima 12 parov reber. Tvorijo trden rebrni okvir za zaščito srca, pljuč, krvnih žil ...

Za razliko od drugih zlomov zlomov reber ni mogoče zdraviti z gipsom ali naramnico. Zlomi reber se običajno zdravijo z nekirurškimi metodami. Vendar pa je v nekaterih primerih potrebna operacija.

V preteklosti so zlome reber zdravili s tesnim ovijanjem zgornjega dela telesa. Vendar so strokovnjaki ugotovili, da je ta metoda neučinkovita. Poleg tega povečuje občutek kratke sape. Lahko se poveča tudi pljučnica ali drugi respiratorni zapleti.

Danes je zdravljenje zloma reber osredotočeno predvsem na kombinacijo počitka, obvladovanja bolečin in dihalnih vaj.

Indikacije za operacijo so: premični niz reber (vsaj 3 sosednja rebra z več zlomljenimi točkami) ali večkratni zlomi reber, ki povzročajo težave z dihanjem.

>> Več o tem:  Zlom rebra – simptomi, vzroki, metode zdravljenja

To je precej pogosta nesreča

2. Kakšno je življenje, ko imaš zlomljeno rebro? Ali je mogoče seksati?

Ko zlomite rebro, je ena od stvari, ki jih morate storiti, počivati. Počitek ne le lajša bolečine, ampak tudi pospešuje celjenje kosti.

Vendar to ne pomeni, da morate popolnoma ležati v postelji. Potrebujete tudi ustrezno raven aktivnosti za preostalo telo in splošno zdravje. V zgodnji fazi okrevanja lahko sedite in hodite.

Ko vam zdravnik dovoli gibanje, se lahko vrnete tudi k nizko intenzivnim dejavnostim, kot so:

• Lahka gospodinjska opravila.
• Preprosta opravila.
• Spolna aktivnost.
• Delajte, če ni težka ali naporna.

Poleg tega se morate izogibati ležečim položajem, kot so ležanje na trebuhu, ležanje na boku ali pogosto obračanje. Spalni položaj naj bo vzravnan na hrbtu, da manj pritiska na rebra, ali ležati z rahlo pokončnim trupom in podloženim z blazino (uporabljeno v zgodnjih fazah zloma).

Vendar se pred tem posvetujte s svojim zdravnikom. 

Izogibajte se opravilom, ki zahtevajo težka bremena

3. Stvari, ki se jim je treba izogibati

Tukaj je nekaj stvari, ki se jim morate izogibati v fazi zdravljenja:

• Dvignite vse, kar je težje od 5 kg.
• Igrajte interaktivne športe.
• Naredite vse, kar zahteva vlečenje ali potiskanje.
• Visoko intenzivne dejavnosti, kot so tek, konjske dirke itd.
• Igrati golf. Tudi nežno zibanje lahko povzroči hude bolečine, če zlomite rebro.
• Izogibajte se tesnobi in žalosti.
• Izogibajte se sklicevanju na zdravljenje zlomov neznanega izvora.

Ne igrajte kontaktnih športov

4. Kako obvladati bolečino zlomljenega rebra?

• Glavni simptom zloma rebra je vztrajna bolečina. Nadzor bolečine je bistvenega pomena za celjenje kosti. Lajšanje bolečin, tudi malo, vam pomaga pri lažjem dihanju in kašljanju brez prevelikega neugodja.
• Običajno vam bo zdravnik prvih nekaj dni predpisal zdravila proti bolečinam. Glede na resnost bolečine vam bo zdravnik predpisal pravo zdravilo.
• Zdravila zahtevajo zdravniški recept. V prvih dneh zloma lahko občutite močno bolečino. Rahlo gibanje je dovolj, da vas boli. Če je bolečina prehuda, vam lahko zdravnik predpiše zdravilo proti bolečinam, kot sta oksikodon ali hidrokodon. To so zdravila proti bolečinam, ki spadajo v skupino opoidov, lahko povzročijo odvisnost, zato jih je treba jemati le na recept zdravnika. Nikoli ne samozdravite.
• Prva 2 dni lahko položite led na zlomljeno kost. To pomaga lajšati bolečino. Naredite 3-krat na dan, vsakič 20 minut. Upoštevajte, da led položite v vlažno brisačo in ga nanesite na kožo. Ne nanašajte ledu neposredno na kožo.
• Če vaša bolečina vztraja ali se poslabša več kot 3 tedne ali dlje, obvestite svojega zdravnika.

5. Dihalne vaje za zlomljena rebra

• Globoko dihanje bo pomagalo razširiti pljuča in dobro prezračiti. Običajno je to za zdrave ljudi enostavno. Vendar, ko je rebro zlomljeno, bo globok vdih povzročil bolečino. Po drugi strani pa plitvo dihanje z zmanjšano aktivnostjo poveča tveganje za zaplete zaradi pljučnice ali drugih bolezni dihal. Zato se lahko naučite nekaj dihalnih vaj, primernih za okrevanje .
• V njej lahko uporabite spirometer za vadbo dihanja. To je instrument, ki meri količino zraka, ki ga vdihnete ali izdihnete. Pomaga vam vedeti, kakšen je občutek globoko in polno dihati.
• Pred vadbo dihanja lahko vzamete sredstvo proti bolečinam. Vzglavnik lahko nežno, a trdno drži ob prsih. To pomaga lajšati bolečino. Samo dihati morate počasi, enakomerno in globoko.

Prakso dihalnih vaj naj pred izvedbo vodijo strokovnjaki.

Ilustracija spirometra

6. Koliko časa traja, da se pozdravi?

Čas celjenja zlomljenih kosti je odvisen od telesa vsake osebe. Običajno se zlomljene kosti zacelijo približno 6 tednov. Ta čas je lahko krajši, če je zlom blag.

Če so poškodovani notranji organi, kot so pljuča, okrevanje traja dlje. To še posebej velja, če imate indikacijo za operacijo.

7. Znaki in simptomi, ki zahtevajo pozornost 

Občasno lahko zlomljena rebra poškodujejo pljuča. Običajno se morebitna poškodba pljuč diagnosticira med vašim prvim obiskom. Zdravnik bo postavil diagnozo s poslušanjem, pregledom pljuč, rentgenskim slikanjem , CT… Včasih pa poškodbe pljuč ne opazimo takoj.

Ko okrevate, boste morali paziti na morebitne znake atelektaze ali pljučnice.

Takoj pokličite 911, če imate katerega od naslednjih znakov:

• Zasoplost.
• Pogosteje izkašljevanje sluzi ali pa se količina postopoma povečuje.
• Hemoptisa.
• Vijolične ustnice.
• Visoka vročina.

Morda boste čutili kratko sapo

8. Kakšna je prognoza, ko si zlomim rebro?

Večino zlomov reber bomo rešili z nekirurškimi metodami. Še vedno pa morate poskrbeti, da se vaše telo ustrezno spočije, medtem ko vaša pljuča še vedno pravilno delujejo. Ne bojte se bolečine, ampak dihajte preplitko.

Po mesecu ali dveh bi se morali vrniti k večini svojih vsakodnevnih dejavnosti.

Če čutite premočno bolečino, tudi med jemanjem zdravil na recept, ne odlašajte in obvestite svojega zdravnika.

9. Dieta 

• Ko imate zlomljeno rebro, morate jesti polno, uravnoteženo prehrano, bogato s hranili in vitamini, ne pa se vzdržati. Telo ima dovolj hranil, potrebnih za hitro celjenje zlomljene kosti.
• Obroki morajo zagotavljati ravnovesje med beljakovinami, maščobami in škrobom. Običajno je razmerje teh 3 snovi 1:1:5.
• Povečajte hrano, ki je dobra za mišično-skeletni sistem.
• Temno zelena zelenjava, kot je zelenjava križnic, je bogata s kalcijem in vitaminom K , ki pomagata pri celjenju kosti.
• Sveži citrusi, grenivke vsebujejo veliko vitamina C.
• Jajca, mleko in mlečni izdelki, kot so sir, jogurt in sirotka, so tudi bogati viri kalcija za telo. Poleg tega so ti izdelki zelo enostavni za uporabo.
• Stročnice, oreščki, kot so mandlji, pistacije, indijski oreščki, sončnična semena ... Ti oreščki telesu zagotavljajo maščobe, beljakovine, kalcij, magnezij. Podpirajo celjenje kosti in zagotavljajo prehrano za telo.
• Ribe, kot so losos, tuna, sardele ... vsebujejo veliko vitamina D, omega 3 maščobnih kislin .

Poleg živil, ki jih je treba dopolnjevati, se morate izogibati živilom, ki preprečujejo celjenje kosti. to je:

• vino.
• Hitra hrana.
• Pijača.
• dim. Zlasti kajenje zmanjša kostno gostoto, poveča tveganje za osteoporozo, upočasni proces okrevanja predvsem reber in negativno vpliva na vse druge skeletne mišice na splošno.

>> Več o 3 pomembnih vitaminih za kosti in sklepe lahko izveste

Mleko, jajca in mlečni izdelki so dobri za zdravje kosti

10. Prva pomoč pri zlomljenih rebrih

Začetna prva pomoč pri zlomu bo močno vplivala na izid zdravljenja. Torej, ko srečate nekoga, ki sumi na zlomljeno rebro, kaj morate storiti?

• Najprej se morate umiriti in pogledati okoli žrtve. Pokličite na pomoč ljudi okoli, pokličite 911.
• Med čakanjem na reševalno vozilo pomirite osebo z zlomljeno kostjo. Osvobodite žrtev ovir, kot so klobuki, vozila in ohlapna oblačila. Pacienta postavite v udoben položaj in se izogibajte prekomernemu gibanju.
• Če pride do krvavitve, ustavite krvavitev s pritiskom s čisto krpo ali brisačo.
• Uporabite lahko led, ki ga zavijete v čisto, vlažno brisačo in nanesete na boleče mesto. To pomaga žrtvi zmanjšati bolečino in oteklino.
• Prepeljite žrtev v najbližjo zdravstveno ustanovo z reševalnim vozilom, avtomobilom, ne z motorjem. Med transportom je pomembno, da je glava žrtve v skladu s telesno osjo.

Zlom rebra je dokaj pogosto stanje v vsakdanjem življenju. Trenutno zdravljenje zlomov reber se osredotoča na počitek, nadzor bolečine in dihalne vaje. Zgornje metode zdravljenja so samo za referenco. Zdravnik vas mora pregledati in ustrezno zdraviti. Upamo, da vam je ta članek zagotovil osnovne informacije o zdravljenju, oskrbi in rehabilitaciji zloma rebra.