Kaj jesti pri revmi in kaj jesti? Odgovor zdravnika

Revmatoidni artritis je kronično vnetno stanje sklepov, ki povzroča bolečine in poškodbe sklepov. Poleg obvladovanja bolezni z zdravili je v veliko pomoč tudi prehrana. Pravilna prehrana lahko zmanjša resnost simptomov artritisa. Pojdimo s SignsSymptomsList, če želite izvedeti več o varnostnih znakih in varnostnih znakih.

vsebino

• Prehrana za bolnike z revmo
• Kaj naj jedo gobavost?
• Kaj jesti pri revmi?

Prehrana za bolnike z revmo

Čeprav spremembe v prehrani ne preprečijo ali ozdravijo popolnoma revmatizma. Toda razumna prehrana vam pomaga nekoliko izboljšati simptome bolezni. Kakšno je varnostno dovoljenje in kakšno varnostno preverjanje?

Priporočena zdrava prehrana za revmo vključuje:

• Jejte veliko polnozrnatih žit in oreščkov.
• Jejte več zelenjave in sadja.
• Žitarice, semena, zelena zelenjava in sadje naj predstavljajo približno ⅔ hrane v vsakem glavnem obroku.
• Dajte prednost nenasičenim maščobam.
• Zmanjšajte uporabo nasičenih maščob (živalske maščobe, ..)
• Zmanjšajte sladkor.
• Alkohol je treba omejiti.
• Jejte tri polne obroke na dan, izogibajte se izpuščanju obrokov. Čez dan lahko pojeste nekaj dodatnih prigrizkov.

Kaj naj jedo gobavost?

Poleg zdrave prehrane se priporoča tudi nekatera živila za zmanjšanje vnetja in simptomov sklepov.

Ta živila vključujejo živila, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, živila, bogata z antioksidanti, vlaknine in stročnice.

Živila, bogata z omega-3

Živila, bogata z omega-3.

Omega-3 maščobne kisline lahko pomagajo ljudem z revmo pri lajšanju bolečin in togosti zjutraj. Glede na študije omega-3 v sestavinah vsebujejo naravno učinkovino, ki je podobna aktivni sestavini v nekaterih zdravilih za lajšanje bolečin.

Živila z mega-3 maščobnimi kislinami vključujejo:

• Ribe kot so tuna, sled, skuša, losos, ... V katerih je losos tista riba, ki vsebuje največ omega-3 v živilih.
• Chia semena.
• Oreh.

Omega-3 maščobne kisline v živilih pomagajo zavirati citokine v telesu, ki so snovi, ki povečujejo vnetje. Posledično se zmanjšajo bolečine v sklepih pri revmi, skrajša pa se tudi čas jutranje okorelosti.

Živila, bogata z antioksidanti

Antioksidanti lahko zmanjšajo tudi vnetje pri ljudeh z revmo.

Živila, bogata z antioksidanti, ki jih lahko dodate, vključujejo:

• Jagode.
• špinača.
• Artičoka.
• Temna čokolada.
• čaj

Listi zelenega čaja so hkrati okusna pijača in zelo dober antioksidant za vaše telo. Aktivne sestavine zelenega čaja pomagajo zmanjšati vnetje in upočasnijo uničenje sklepnega hrustanca, ko pride do poškodb sklepov pri ljudeh z revmo.

Nekatere druge snovi v zelenem čaju, kot je epigalokatehin-3 (EGCG), zmanjšajo vnetne dejavnike, ki napadajo sklepe.

Vlakno

Pomembno je tudi uživanje veliko vlaknin. Vlaknine pomagajo preprečiti vnetne odzive. Vlaknine zlahka najdemo v zeleni zelenjavi. Pri uporabi zelene zelenjave dodajate vlaknine in številne druge bistvene vitamine.

Upoštevajte, da morate izbrati svežo zeleno zelenjavo, da ohranite največjo hranilno vrednost.

Vrste fižola

Stročnice zagotavljajo telesu veliko količino beljakovin, ki pomagajo krepiti mišice okoli sklepov. Fižol vsebuje tudi vitamine in minerale, kot so folna kislina, magnezij in cink. Cink ima vlogo pri celjenju ran. Fižol vsebuje tudi veliko vlaknin.

Nekaterim bolnikom, ki se zdravijo zaradi revmatizma z metotreksatom, zdravniki priporočajo jemanje folne kisline.

Dodaten namen je preprečevanje krvnih zapletov, ki jih povzročajo stranski učinki zdravila. Uporaba temnega fižola, kot je rdeči fižol, vam prav tako pomaga dopolniti folno kislino.

Kaj jesti pri revmi?

Da bi bil učinkovit za zdravo prehrano pri revmi, mora bolnik poleg živil, ki jih je treba dodati, vedeti več o gobavosti . Tukaj so živila, ki jih je treba omejiti

Hitra hrana, ocvrta hrana, pripravljena hrana

Hitra hrana.

Hitro hrano, pripravljeno hrano, kupljeno zunaj, je treba pri revmatičnih bolnikih omejiti. Razlog je v tem, da ta živila pogosto vsebujejo veliko škroba, sladkorja in konzervansov.

Sestavine v sestavinah teh živil uporabnik ne more nadzorovati, lahko obstajajo sestavine, ki povečajo vnetni odziv in povzročijo poslabšanje simptomov artritisa.

Ta hitra hrana večkrat uporablja ocvrto olje, kar ima za posledico veliko nasičenih snovi. Medtem pa je nasičena maščoba vrsta maščobe, ki bi jo morali omejiti v obrokih revmatičnih bolnikov.

Alkohol

Ljudje z revmo ne smejo piti alkohola, ker lahko poslabša simptome artritisa.

Alkohol lahko zmanjša tudi učinkovitost zdravil, ki jih jemljete. Nekatera nesteroidna protivnetna zdravila imajo neželene učinke v obliki razjed na želodcu in krvavitev v prebavilih. Uživanje alkohola poveča tveganje za poslabšanje teh želodčnih stranskih učinkov.

Poleg tega se zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje revmatizma, kot so paracetamol, metotreksat, presnavljajo v jetrih. Uporaba alkohola med zdravljenjem lahko poškoduje jetra.

sol

Pri zdravljenju revmatizma se uporabljajo kortikosteroidi. Zdravilo ima sposobnost zadrževanja več soli. Če v dnevnih obrokih uporabljate veliko soli, lahko presežete telesne potrebe po soli.

Preveč soli poveča tveganje za visok krvni tlak in bolezni, ki so posledica tega.

Poleg tega lahko preveč soli v telesu poslabša artritis.

Živila z visoko vsebnostjo soli vključujejo hitro hrano, predelano hrano in konzervirano hrano. Ta živila je treba omejiti za nadzor vnosa soli.

Zdrava prehrana lahko pomaga zmanjšati simptome bolečine v sklepih. Revmatoidni bolniki se morajo držati zdravljenja v kombinaciji z ustreznim športom in uravnoteženo prehrano za boljše izboljšanje bolezni.