17. teden nosečnosti: Koristni nasveti za mamice

Čestitamo za opravljene 4 mesece izpitov. V tem 5. mesecu boste imeli malo veselja. To je mati, ki je čutila, da njen otrok v maternici "napravlja težave"! Običajno se boste počutili bolj jasno do 20. tedna, čeprav je v trebuhu gibanje, vendar ste lahko mirni, ker je zelo nežen in ne čutite nobene bolečine. Občutek premikanja otroka je znak, da je vse v redu. Zdaj ne samo, da se vaš trebuh povečuje, ampak vaš dojenček začenja »interagirati« z vami!

vsebino

• 1. Kako se vaše telo spremeni v 17. tednu nosečnosti?
• 2. Kako se otrok razvija v 17. tednu nosečnosti?
• 3. Nekaj ​​nasvetov za mamice med nosečnostjo?
• 4. Vadba med 17. do 20. tednom nosečnosti?

1. Kako se vaše telo spremeni v 17. tednu nosečnosti?

Ko vaš trebuh še naprej raste, se bodo tudi drugi organi rahlo premaknili, da bi naredili prostor za rast rastoče maternice in otroka.

Zgornji del maternice se zaokrožuje in postaja daljši. Maternica se začne dvigovati in se premikati navzven proti trebuhu. Večini žensk je maternica lažje stati. Če ležite, ne bo vidno le, ko boste začutili trebuh.

Teden nosečnosti 17

2. Kako se otrok razvija v 17. tednu nosečnosti?

V 17. tednu nosečnosti je vaš dojenček zdaj dolg približno 14,5 cm in tehta približno 110 gramov.

Otrokova popkovina se ne le podaljša, ampak tudi postane debelejša in močnejša v pripravi na naslednjih 23 tednov razvoja.

Poleg tega se otrok začne tudi oblikovati in kopičiti maščobo. Pravzaprav je za otroka zelo pomembna tudi maščoba. Otroku pomaga ohranjati toploto in presnovo v telesu.

Obrvi in lasje vašega otroka so debelejše in daljše.

Ta teden se oblikujejo tudi nohtki na rokah in nogah dojenčka.

Zlasti dojenček začne spoznavati bolj " moteče " , plavalne in premikajoče se položaje znotraj amnijske tekočine.

Fetalni teden 17

Tudi vaš otrok bo še naprej kolcal. Čeprav jih ne slišite, jih lahko začnete čutiti. Še posebej, če to ni vaša prva nosečnost.

3. Nekaj ​​nasvetov za mamice med nosečnostjo?

3.1 Obvladovanje išiasa

Če čutite bolečino in odrevenelost v bokih, hrbtu, zadnjici in po zadnji strani stegen, je verjetno, da imate išias.

Ishiatični živec je največji živec v telesu. Vrv poteka od zadaj do zadnjega dela golenice in navzdol do spodnjega dela stopala. Išias je stanje, pri katerem se maternica med nosečnostjo poveča, kar pritiska na išiasični živec. Najpogostejši simptom je občutek bolečine in otrplosti od zadnje strani hrbta do noge. Bolečina je močnejša pri sedenju, upogibanju noge in celo pri hoji.

Mati ima pogosto bolečine zaradi išiasa, ko je maternica večja

Čeprav je išias za mamo moteč, se zanj ni vredno skrbeti. Kajti ko se otrok v trebuhu spremeni blizu rojstva, se bo bolečina zmanjšala in po rojstvu izginila.

Če vas ta simptom moti, poskusite z naslednjimi ukrepi:

• Nanesite tople obkladke ali tople obkladke na predel, kjer čutite bolečino
• Ko spite, vam bo ležanje na boku pomagalo bolj zmanjšati bolečino
• Morda vam bo tudi bolj udobno čez dan pogosto spreminjati položaje. Na primer, vstanite in se premikajte vsake 1-2 uri.
• Plavanje je tudi način za lajšanje bolečin. Ker ko ste v vodi, bo voda pomagala zmanjšati težo maternice. Počutili se boste lažje in bolj udobno.

Čeprav obstajajo načini za lajšanje bolečin. Vendar se morate o tej neprijetni situaciji pogovoriti s svojim zdravnikom. Še posebej zaradi tega omrtvičenega občutka se med hojo pogosto spotaknete ali pa ne morete niti premikati nog. V hujših primerih bo vaš zdravnik razmislil o fizikalni terapiji za lajšanje išiasa.

3.2 Kako se znebiti zaprtja?

Zaprtje je ena najpogostejših neprijetnosti nosečnosti. To stanje prizadene vsaj polovico vseh nosečnic. Še posebej neprijetno je pri ženskah, ki so pred nosečnostjo nagnjene k zaprtju .

Ko ste noseči, povečanje hormona progesterona upočasni prebavo. Zaradi tega hrana počasneje prehaja skozi prebavni trakt. Poleg tega maternica nenehno raste in pritiska na debelo črevo. Poleg tega bo debelo črevo med nosečnostjo običajno absorbiralo več vode. Zaradi tega je blato težje in težje odvajanje.

Matere so nagnjene k zaprtju med nosečnostjo zaradi delovanja hormonov in ko je maternica večja

K zaprtju lahko prispeva tudi več drugih dejavnikov, vključno z nepravilnimi prehranjevalnimi navadami, stresom in okoljskimi spremembami. Tudi dodatki kalcija in železa lahko povzročijo to stanje.

Kaj lahko storite za lažje odvajanje črevesja?

Prvi korak je, da poskusite pregledati svojo prehrano. Vsak dan morate jesti hrano, bogato z vlakninami, in piti veliko vode. Zlasti voda bo pomagala preprečiti in lajšati zaprtje. Prosimo, uporabite naslednje nasvete:

• Jejte hrano, bogato z vlakninami, med drugim: sveže sadje, surovo in kuhano zelenjavo, fižol. Uporabite lahko več polnozrnatih živil, kot so: polnozrnati kruh, rjavi riž in ovseni kosmiči .
• Obroke morate razdeliti na manjše koščke in hrano dobro prežvečiti.
• Pitje veliko vode je preprosto, a zelo učinkovito. Vsak dan morate piti 8 kozarcev vode. In pred spanjem popijte kozarec vode.

Mame morajo piti 8 kozarcev vode na dan, da preprečijo zaprtje

• Dnevna vadba bo pomagala tudi pri lajšanju zaprtja. Mama mora vsak dan porabiti le 30 minut za hojo ali druge vaje.
• Jemanje dodatkov železa lahko povzroči zaprtje: če ugotovite, da jemanje železa otežuje gibanje črevesja. Poskusite jemati železo s sadnim sokom. Lahko pa vprašate svojega zdravnika o zmanjšanju odmerka železa.
• Nekateri antacidi in dodatki kalcija lahko povzročijo tudi zaprtje, še posebej, če jih jemljete redno. Če imate zgago, morate vsak dan jemati antacid, vendar ste zaprti. O tem se morate pogovoriti s svojim zdravnikom, da poiščete druge rešitve.

Kdaj uporabiti odvajala?

Če zgornji ukrepi ne olajšajo odvajanja črevesja, bo zdravnik morda razmislil o predpisovanju nekaterih odvajal, mehčalcev blata. Še posebej, če med nosečnostjo uporabljate ribje olje, se posvetujte s svojim zdravnikom. Ker lahko olje iz jeter trske moti absorpcijo nekaterih vitaminov in hranil.

4. Vadba med 17. do 20. tednom nosečnosti?

Ta vaja se imenuje "Slide the wall with ball".

Vadba z žogo vam bo pomagala:

• Pomaga pri dobri drži
• Poveča pretok krvi v maternico, posteljico in plod
• Lajša pritisk na hrbtenico, presredek in stegna
• Pomaga razširiti medenico, mati med porodom bo lažje

Preprosti koraki za izvedbo:

Vaja "drsenje po steni z žogo"

1. korak: Vstani naravnost. Postavite žogo za hrbet in ob steno. Stopala širina ramen.

2. korak: Počasi spuščajte telo navzdol, dokler kolena ne ustvarijo kota 90 stopinj.

3. korak: Počasi dvignite drsno telo navzgor, nazaj v prvotni položaj.

4. korak: Ponovite gib pet do desetkrat.

Pri 18 tednih so kosti vašega otroka skoraj popolne. Zahvaljujoč rasti kosti v ušesu dojenček že sliši materin glas. Poleg tega, ko je materin trebuh večji, bo mati trpela zaradi bolečin v hrbtu. SignsSymptomsList bo imel nekaj besed za delitev, da se bodo matere počutile bolj udobno in zmanjšale bolečine v hrbtu. Mama, prosim preberi: 18 tednov nosečnosti: Kaj morate vedeti med 3. predporodnim pregledom

>> Nosečnost je čas, ko se telo ne samo fizično, ampak tudi psihično spremeni, spremeni pa se tudi življenje vaše družine. Nekatere matere se lahko zelo dobro prilagodijo, druge pa so te spremembe zelo zaskrbljene, razumevanje stresa nosečnosti bo materam pomagalo v tem težkem času.

Zdravnik Nguyen Trung Nghia