Hvordan behandles ribbeinsbrudd? Hvordan bry seg og bli frisk?

Ribbeinsbrudd er en svært vanlig tilstand i hverdagen. De vanligste årsakene er trafikkulykker, fall, idrettsskader... Knust ribbein kan forårsake skade på hjerte, lunger og blodårer i brystet. Å utstyre den grunnleggende kunnskapen om hvordan man behandler, pleier og gjenoppretter ribbeinsbrudd er ekstremt viktig. La oss finne ut med SignsSymptomsList i den følgende artikkelen!

innhold

• 1. Oversikt over behandling av ribbeinsbrudd
• 2. Hvordan er livet når du har et brukket ribbein? Er det mulig å ha sex?
• 3. Ting å unngå
• 4. Hvordan kontrollere smerten ved et brukket ribbein?
• 5. Pusteøvelser for brukne ribbein
• 6. Hvor lang tid tar det å helbrede?
• 7. Tegn og symptomer som trenger oppmerksomhet 
• 8. Hva er prognosen når jeg bryter et ribbein?
• 9. Kosthold 
• 10. Førstehjelp ved brukne ribbein

1. Oversikt over behandling av ribbeinsbrudd

Kroppen vår har 12 par ribber. De danner en solid ribberamme for å beskytte hjertet, lungene, blodårene...

I motsetning til andre brudd kan ribbeinsbrudd ikke behandles med gips eller skinne. Ribbeinsbrudd behandles vanligvis med ikke-kirurgiske metoder. Noen tilfeller krever imidlertid kirurgi.

Tidligere ble ribbeinsbrudd behandlet ved å pakke overkroppen godt inn. Eksperter fant imidlertid denne metoden ineffektiv. Dessuten øker det følelsen av kortpustethet. Lungebetennelse eller andre luftveiskomplikasjoner kan også øke.

I dag er behandling av ribbeinsbrudd spesielt fokusert på en kombinasjon av hvile, smertebehandling og pusteøvelser.

Indikasjoner for kirurgi er: bevegelig ribber (minst 3 sammenhengende ribber med flere brukne punkter) eller flere ribbeinsbrudd som forårsaker pustevansker.

>> Lær mer:  Ribbenbrudd – Symptomer, årsaker, behandlingsmetoder

Dette er en ganske vanlig ulykke

2. Hvordan er livet når du har et brukket ribbein? Er det mulig å ha sex?

Når du bryter et ribbein, er en av tingene du må gjøre hvile. Hvile lindrer ikke bare smerte, men fremskynder også beinheling.

Det betyr imidlertid ikke at du må ligge helt i senga. Du trenger også et passende aktivitetsnivå for resten av kroppen og generell helse. Du kan sitte opp og gå rundt i den tidlige restitusjonsfasen.

Når legen din har gitt deg tillatelse til å bevege deg rundt, kan du også gå tilbake til lavintensive aktiviteter, for eksempel:

• Lett husarbeid.
• Enkle gjøremål.
• Seksuell aktivitet.
• Jobb, så lenge det ikke er tunge løft eller anstrengende.

I tillegg må du unngå liggende stillinger som å ligge på magen, ligge på siden eller ofte snu deg. Sovestilling bør være rett på ryggen for å legge mindre press på ribbeina eller ligge med overkroppen litt oppreist og foret med en pute under (påføres i tidlige stadier av et brudd).

Rådfør deg imidlertid med legen din før du gjør det. 

Unngå jobber som må bære tung last

3. Ting å unngå

Her er noen ting du må unngå under helbredelsesfasen:

• Løft noe som er tyngre enn 5 kg.
• Spill interaktiv sport.
• Gjør alt som krever trekking eller dytting.
• Høyintensive aktiviteter, som løping, hesteveddeløp, etc.
• Spille golf. Selv forsiktig vugging kan forårsake sterke smerter hvis du bryter et ribbein.
• Unngå angst og tristhet.
• Unngå å referere til behandling av brudd av ukjent opprinnelse.

Ikke spill kontaktsport

4. Hvordan kontrollere smerten ved et brukket ribbein?

• Hovedsymptomet på et ribbeinsbrudd er vedvarende smerte. Smertekontroll er avgjørende for beinheling. Smertelindringen, selv litt, hjelper deg å puste og hoste lett uten for mye ubehag.
• Vanligvis vil du bli foreskrevet smertestillende medisiner av legen din de første dagene. Avhengig av alvorlighetsgraden av smerten, vil legen din foreskrive riktig medisin for deg.
• Medisiner krever resept fra lege. I de første dagene av et brudd kan du føle intens smerte. En liten bevegelse er nok til at du får vondt. Hvis smerten er for alvorlig, kan legen din foreskrive et smertestillende middel, for eksempel oksykodon eller hydrokodon. Dette er smertestillende midler som tilhører gruppen opoider, kan være vanedannende, så de bør kun tas etter resept fra lege. Aldri selvmedisiner.
• Du kan også legge is på det brukne beinet de første 2 dagene. Dette bidrar til å lindre smerte. Gjør 3 ganger om dagen, 20 minutter hver gang. Merk, legg is i et fuktig håndkle og påfør det på huden. Ikke bruk is direkte på huden.
• Hvis smerten vedvarer eller blir verre i mer enn 3 uker eller lenger, bør du fortelle legen din.

5. Pusteøvelser for brukne ribbein

• Dyp pusting vil hjelpe lungene til å utvide seg og ventilere godt. Vanligvis er dette enkelt for friske mennesker. Men når et ribbein er brukket, vil det å puste dypt føre til smerte. På den annen side øker grunn pust med redusert aktivitet risikoen for komplikasjoner fra lungebetennelse eller andre luftveissykdommer. Derfor kan du lære noen pusteøvelser som egner seg for restitusjon .
• I den kan du bruke spirometeret til å øve på å puste. Dette er et instrument som måler volumet av luft du puster inn eller puster ut. Det hjelper deg å vite hvordan det føles å puste dypt og fullt ut.
• Du kan ta et smertestillende middel før du trener på å puste. Kan holde en pute forsiktig, men fast mot brystet. Dette bidrar til å lindre smerte. Du trenger bare å puste sakte, jevnt og dypt.

Praksisen med pusteøvelser bør veiledes av eksperter før de utføres.

Illustrasjon av spirometer

6. Hvor lang tid tar det å helbrede?

Helingstiden for brukne bein avhenger av hver persons kropp. Normalt tar brukne bein ca 6 uker å lege. Denne tiden kan være kortere hvis bruddet er mildt.

Hvis indre organer, som lungene, er skadet, tar det lengre tid å komme seg. Dette gjelder spesielt hvis du har indikasjon for operasjon.

7. Tegn og symptomer som trenger oppmerksomhet 

Noen ganger kan brukne ribbein skade lungene dine. Vanligvis vil enhver lungeskade bli diagnostisert under ditt første besøk. Legen vil diagnostisere ved å lytte, lungeundersøkelse, røntgen , CT-skanning... Men noen ganger vil ikke lungeskade bli lagt merke til umiddelbart.

Når du blir frisk, må du se etter tegn på atelektase eller lungebetennelse.

Ring 911 med en gang hvis du har noen av følgende tegn:

• Kortpustethet.
• Hoster opp slim oftere eller mengden øker gradvis.
• Hemoptisi.
• Lilla lepper.
• Høy feber.

Du kan føle deg kortpustet

8. Hva er prognosen når jeg bryter et ribbein?

De fleste ribbeinsbrudd vil bli løst med ikke-kirurgiske metoder. Men du må fortsatt sørge for at kroppen får skikkelig hvile, mens lungene fortsatt fungerer som de skal. Ikke vær redd for smerte, men pust for grunt.

Du bør være tilbake til de fleste av dine daglige aktiviteter etter en måned eller to.

Hvis du føler for mye smerte, selv mens du tar reseptbelagte medisiner, ikke nøl med å fortelle legen din.

9. Kosthold 

• Når du har et brukket ribbein, må du spise et fyldig, balansert kosthold rikt på næringsstoffer og vitaminer, ikke avstå. Kroppen har nok næringsstoffer som trengs for å hjelpe det ødelagte beinet til å helbrede raskt.
• Måltider skal sikre en balanse mellom protein, fett og stivelse. Vanligvis er forholdet mellom disse 3 stoffene henholdsvis 1:1:5.
• Øk mat som er bra for muskel- og skjelettsystemet.
• Mørkegrønne grønnsaker som korsblomstgrønnsaker er rike på kalsium og vitamin K som bidrar til å støtte beinheling.
• Friske sitrusfrukter, grapefrukt inneholder mye C-vitamin.
• Egg, melk og meieriprodukter som ost, yoghurt og myse er også rike kilder til kalsium for kroppen. Dessuten er disse produktene veldig enkle å bruke.
• Belgvekster, nøtter som mandler, pistasjnøtter, cashewnøtter, solsikkefrø ... Disse nøttene gir fett, protein, kalsium, magnesium til kroppen. De støtter beinheling og sørger for ernæring for kroppen.
• Fisk som laks, tunfisk, sardiner ... inneholder mye vitamin D, omega 3 fettsyrer .

I tillegg til matvarer som må tilføres, bør du unngå matvarer som hindrer beinheling. Det er:

• Vin.
• Hurtigmat.
• Drikke.
• Røyk. Spesielt reduserer røyking bentettheten, øker risikoen for osteoporose, bremser restitusjonsprosessen til ribbeina spesielt og påvirker alle andre skjelettmuskler generelt negativt.

>> Du kan lære mer om 3 viktige vitaminer for bein og ledd

Melk, egg og meieriprodukter er bra for beinhelsen

10. Førstehjelp ved brukne ribbein

Den første førstehjelpen for brudd vil i stor grad påvirke behandlingsresultatet. Så når du møter noen som mistenker et brukket ribbein, hva bør du gjøre?

• Først må du roe deg ned og se deg rundt offeret. Ring etter hjelp fra folk rundt, ring 911.
• Mens du venter på ambulanse, berolig personen med beinbrudd. Frigjør offeret fra hindringer som hatter, kjøretøy og løse klær. Plasser pasienten i en komfortabel stilling, unngå overdreven bevegelse.
• Hvis det er blødning, stopp blødningen ved å trykke med en ren klut eller et håndkle.
• Is kan brukes, pakkes inn i et rent, fuktig håndkle og påføres det smertefulle området. Dette hjelper offeret med å redusere smerte og hevelse.
• Flytt offeret til nærmeste medisinske institusjon med ambulanse, bil, ikke med motorsykkel. Det er viktig å holde offerets hode på linje med kroppsaksen under transport.

Ribbeinsbrudd er en ganske vanlig tilstand i dagliglivet. Nåværende behandling av ribbeinsbrudd fokuserer på hvile, smertekontroll og pusteøvelser. Behandlingsmetodene ovenfor er kun for referanse. Du må undersøkes og behandles ordentlig av en lege. Vi håper denne artikkelen har gitt deg grunnleggende informasjon om hvordan du kan behandle, ta vare på og rehabilitere et ribbeinsbrudd.