Hva skal man spise med revmatisme og hva man skal spise? Svar fra legen

Revmatoid artritt er en kronisk betennelsestilstand i leddene som forårsaker smerte og leddskade. I tillegg til å kontrollere sykdommen med medisiner, er kosthold også ganske nyttig. Riktig kosthold kan redusere alvorlighetsgraden av leddgiktsymptomer. La oss gå med SignsSymptomsList for å lære om sikkerhetsskilt og sikkerhetsskilt.

innhold

• Diett for revmatismepasienter
• Hva bør spedalskhet spise?
• Hva skal man spise med revmatisme?

Diett for revmatismepasienter

Selv om kostholdsendringer ikke helt forhindrer eller kurerer revmatisme. Men et fornuftig kosthold hjelper deg til å forbedre symptomene på sykdommen noe. Hva er sikkerhetsklareringen og hva er sikkerhetsklareringen?

Et sunt kosthold for revmatisme anbefalt inkluderer:

• Spis mye fullkorn og nøtter.
• Spis mer grønnsaker og frukt.
• Korn, frø, grønne grønnsaker og frukt bør utgjøre omtrent ⅔ av maten i hvert hovedmåltid.
• Foretrekker umettet fett.
• Reduser bruken av mettet fett (animalsk fett, ..)
• Reduser sukker.
• Alkohol bør begrenses.
• Spis tre fulle måltider om dagen, unngå å hoppe over måltider. Du kan spise noen ekstra snacks i løpet av dagen.

Hva bør spedalskhet spise?

Foruten et sunt kosthold, anbefales visse matvarer for å redusere betennelser og leddsymptomer.

Disse matvarene inkluderer matvarer rike på omega-3-fettsyrer, matvarer rike på antioksidanter, fiber og belgfrukter.

Mat rik på omega-3

Mat rik på omega-3 fettsyrer.

Omega-3 fettsyrer kan hjelpe personer med revmatisme med å lindre smerter og stivhet om morgenen. Ifølge studier inneholder omega-3 i ingrediensene en naturlig aktiv ingrediens som ligner på en aktiv ingrediens i noen smertestillende midler.

Mega-3 fettsyre matvarer inkluderer:

• Fisk som tunfisk, sild, makrell, laks, ... Der laks er den fisken som inneholder mest omega-3 i matvarer.
• Chiafrø.
• Valnøtt.

Omega-3 fettsyrer i matvarer bidrar til å hemme cytokiner i kroppen, som er stoffer som øker betennelsen. Som et resultat lindres leddsmerter ved revmatisme og tiden for morgenstivhet forkortes også.

Mat rik på antioksidanter

Antioksidanter kan også redusere betennelse hos personer med revmatisme.

Mat rik på antioksidanter du kan legge til inkluderer:

• Bær.
• Spinat.
• Artisjokk.
• Mørk sjokolade.
• Te

Grønne teblader er både en deilig drink og en veldig god antioksidant for kroppen din. De aktive ingrediensene i grønn te bidrar til å redusere betennelse og bremse ødeleggelsen av leddbrusk når det er leddskade hos personer med revmatisme.

Noen andre stoffer i grønn te som epigallocatechin-3 (EGCG) reduserer inflammatoriske faktorer som angriper leddene.

Fiber

Å spise mye fiber er også viktig. Fiber bidrar til å forhindre inflammatoriske reaksjoner. Fibre er lett å finne i grønne grønnsaker. Når du bruker grønne grønnsaker, legger du både til fiber og mange andre viktige vitaminer.

Merk at du bør velge friske grønne grønnsaker for å beholde mest mulig næringsinnhold.

Typer bønner

Belgvekster gir kroppen en stor mengde protein, som bidrar til å styrke musklene rundt leddene. Bønner inneholder også vitaminer og mineraler som folsyre, magnesium og sink. Sink spiller en rolle i sårheling. Bønner inneholder også mye fiber.

Noen pasienter som behandles for revmatisme med metotreksat anbefales av legene å supplere med folsyre.

Det ekstra formålet er å forhindre blodkomplikasjoner forårsaket av bivirkningene av stoffet. Å bruke mørke bønner som røde bønner hjelper deg også med å supplere folsyre.

Hva skal man spise med revmatisme?

For å være effektiv for et sunt kosthold ved revmatisme, i tillegg til maten som bør tilsettes, trenger pasienten å vite mer om spedalskhet . Her er matvarene for å begrense bruken

Hurtigmat, stekt mat, tilberedt mat

Hurtigmat.

Hurtigmat, ferdigmat kjøpt ute bør begrenses hos revmatiske pasienter. Årsaken er at disse matvarene ofte inneholder mye stivelse, sukker og konserveringsmidler.

Ingrediensene i ingrediensene til disse matvarene kan ikke kontrolleres av brukeren, det kan være ingredienser som øker den inflammatoriske responsen, og forårsaker forverring av leddgiktsymptomer.

Disse hurtigmatene bruker stekt olje mange ganger, noe som resulterer i mange mettede stoffer. I mellomtiden er mettet fett den typen fett som bør begrenses i måltidene til revmatiske pasienter.

Alkohol

Personer med revmatisme bør ikke drikke alkohol fordi det kan forverre leddgiktsymptomer.

Alkohol kan også redusere effektiviteten til medisiner du tar. Noen ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler har bivirkninger av magesår og gastrointestinal blødning. Alkoholbruk øker risikoen for forverring av disse magebivirkningene.

I tillegg metaboliseres legemidler som brukes til å behandle revmatisme som paracetamol, metotreksat i leveren. Bruk av alkohol under behandlingen kan skade leveren.

Salt

Ved behandling av revmatisme brukes kortikosteroider. Legemidlet har evnen til å holde på mer salt. Hvis du bruker mye salt i dine daglige måltider, kan du overgå kroppens behov for salt.

For mye salt øker risikoen for høyt blodtrykk og sykdommene som følger av det.

Dessuten kan for mye salt i kroppen også gjøre leddgikt verre.

Mat med høyt saltinnhold inkluderer hurtigmat, bearbeidet mat og hermetikk. Disse matvarene bør begrenses for å kontrollere saltinntaket.

Et sunt kosthold kan bidra til å redusere symptomene på leddsmerter. Revmatoidpasienter bør følge behandling, kombinert med passende sport og balansert ernæring for å bedre sykdommen.