Papildus menstruālā cikla izsekošanai, izmantojot menstruālo kalendāru, tas palīdz jums uzzināt, kad jums ir menstruācijas. No piecām dienām līdz divām nedēļām pirms menstruāciju sākuma ir vairāki simptomi, kas palīdz zināt, ka tuvojas menstruācijas. Šie simptomi ir pazīstami kā premenstruālais sindroms (PMS).
Vairāk nekā 90% cilvēku saskaras ar PMS. Šeit ir 8 pazīmes, kas liecina par menstruāciju nedēļu vai dažas dienas pirms menstruācijas.
saturu
Vēdersāpes
Asas, durošas sāpes vēdera lejasdaļā vai trulas sāpes, kas pastāvīgi izstaro muguru un augšstilbus. Sāpes var būt vieglas vai smagas. Sāpes sākas 1 līdz 3 dienas pirms menstruāciju sākuma un sasniedz maksimumu aptuveni 24 stundas pēc menstruācijas. Sāpes pāries pašas pēc apmēram 2 līdz 3 dienām.
Dažām sievietēm var rasties arī šādi simptomi:
Tas ir tāpēc, ka menstruāciju laikā jūsu dzemde saraujas, lai palīdzētu izvadīt noslīdējušo dzemdes gļotādu. Tajā pašā laikā palielināta prostaglandīnu (vielu, kas saistītas ar sāpēm un iekaisumu) sekrēcija izraisīs dzemdes kontrakcijas. Jo vairāk prostaglandīnu tiek izdalīts, jo stiprākas ir jūsu sāpes. Kad sākas menstruācijas, progesterona daudzums pakāpeniski samazinās, kas nozīmē, ka sāpes vēderā samazināsies.
Sāpes, spiediena sajūta krūtīs
Sāpes krūtīs ir saistītas ar menstruālā cikla hormonālām svārstībām, tās parasti ir divpusējas un vissāpīgākās ir krūšu augšējā ārējā kvadrantā. Dažiem cilvēkiem šis simptoms var būt viegls. Bet citiem šķiet, ka viņu krūtis kļūst ļoti cieši un neērti.
Sāpes krūtīs pirms menstruācijas ir normāla parādība. Tā ir arī menstruāciju pazīme 1 nedēļu pirms lietošanas. Krūšu jutīgums sākas vēlīnā luteālās fāzes laikā un izzūd, sākoties menstruācijām. Parasti tās ir divpusējas un izkliedētas sāpes. Ciklisku diskomfortu krūtīs izraisa ar ovulāciju saistītās hormonālās izmaiņas, kas stimulē piena dziedzeru audu proliferāciju un izraisa sāpes.
Garastāvokļa maiņa
Pirms menstruācijas var rasties šādi simptomi:
Cēlonis var tikt minēts kā hormonālās izmaiņas organismā. Estrogēns var ietekmēt serotonīna un labas pašsajūtas endorfīnu veidošanos smadzenēs, mazinot laimes sajūtu un palielinot depresiju un aizkaitināmību.
Pūtītes
Pūtītes ir arī izplatīta menstruāciju pazīme 1 nedēļu pirms menstruācijas. Saskaņā ar pētījumu, 63% sieviešu parādās pinnes, kad viņām tuvojas menstruācijas. Tās parasti parādās 7 līdz 10 dienas pirms un izzūd, kad sākas menstruācijas. Pinnes visbiežāk parādās uz zoda un ādas ap žokļa līniju, bet var parādīties jebkurā vietā uz sejas, muguras vai citās ķermeņa vietās.
Šīs pūtītes rodas dabisko hormonālo izmaiņu dēļ, kas saistītas ar sievietes menstruālo ciklu. Progesterona līmenis palielinās līdz ar ovulāciju, un arī testosterons nedaudz palielinās. Tas stimulē tauku dziedzeru darbību, kamēr poras tiek samazinātas līdz minimumam. Rezultātā zem ��das uzkrājas sebums, kas ir ideāla vide baktērijām, kas izraisa pūtītes. Lai gan jūs nevarat mainīt problēmas cēloni, jūs varat uzlabot ādas stāvokli, šajās dienās īpaši rūpējoties par ādu.
Sāpes muguras lejasdaļā
Līdzīgi kā menstruāciju krampji, muguras sāpes izraisa arī progtaglandīnu līmeņa paaugstināšanās ovulācijas laikā. Sāpes no dzemdes kontrakcijām var izstarot arī muguras lejasdaļā, izraisot sāpes. Šīs sāpes parasti ir vieglas un vairumā gadījumu nav nepieciešamas zāles. Kad menstruāciju laikā izdalās dzemdes gļotāda, organisms ražo mazāk prostaglandīnu. Tas parasti nozīmē, ka sāpes izzūd.
Izmaiņas maksts izdalījumos
Normāls menstruālais cikls ilgs 28-35 dienas, ovulācijas laiks ir cikla vidū. Tieši pirms ovulācijas izdalījumi no maksts kļūst bagātīgāki, kļūst gļotādas un caurspīdīgi. Ja olšūna nav apaugļota. Apmēram 2 nedēļas pēc ovulācijas sāksies menstruācijas. Varat izmantot šo funkciju, lai prognozētu menstruāciju.
Miega traucējumi
Tieši pirms menstruāciju sākuma samazinās estrogēns un progesterons (kas var izraisīt miegainību). Izraisa bezmiegu sievietēm pirms menstruācijas. Jums vajadzētu izvairīties no stimulējošiem dzērieniem, piemēram, alkohola, alus vai fiziskām aktivitātēm, lai veicinātu dziļu miegu. Neveiciet vingrošanu tieši pirms gulētiešanas, jo tas var radīt pretēju efektu, apgrūtinot miegu.
Ķermenis kļūst smagāks
Vai dažas dienas pirms mēnešreizēm jūtaties smagāka un izskatāties resnāka? Tā ir menstruācijas pazīme 1 nedēļu pirms jūs varat pieredzēt. Estrogēna un progesterona līmeņa izmaiņu dēļ jūsu ķermenis saglabā vairāk ūdens un sāls nekā parasti. Tas rada pilnīgāka ķermeņa sajūtu, svars var nedaudz palielināties, bet tas nav saistīts ar ķermeņa tauku masas pieaugumu. Varat būt drošs, ka šis stāvoklis var uzlaboties, tiklīdz beigsies menstruācijas.
Šeit ir 8 pazīmes, kas palīdzēs jums paredzēt mēnešreizes 1 nedēļu iepriekš. Menstruācijas ir dabisks ķermeņa fizioloģisks process. Tomēr dažreiz tas sievietēm sagādā diezgan daudz nepatikšanas. Tāpēc ir ļoti noderīgi zināt menstruāciju pazīmes 1 nedēļu vai pat agrāk. Ja jums ir kādi neparasti simptomi, sazinieties ar savu ārstu.
Menstruālā cikla traucējumi un tumši brūna krāsa ir ginekoloģisks stāvoklis, kas satrauc sievietes. Uzziniet iemeslu, izmantojot doktora Ujena Tama rakstu
Daudzas sievietes uztraucas, ka mēnešreizes divas reizes mēnesī ir neparastas vai normālas? Tātad, noskaidrosim, izmantojot SignsSymptomsList tūlīt!
Menorāģija ir smagas menstruālās asiņošanas pazīme. Dr. Le Mai Thuy Linh tālāk dalījās ar informāciju, ko ārsts vēlas, lai jūs zinātu
Menstruāciju pagaidu pārtraukšana ir menstruāciju aizkavēšanās īpašos gadījumos ārstēšana. Dr Hoang Le Trung Hieu raksts
Menstruālā cikla traucējumi var rasties dažādos vecumos dažādu iemeslu dēļ. Katram iemeslam ir atšķirīga ārstēšana.
BS ieraksts. DO PHAM NGUYET THANH sniedz pamatzināšanas par menstruācijām un sievietes menstruālo ciklu.
. No piecām dienām līdz divām nedēļām pirms menstruāciju sākuma ir vairāki simptomi, kas palīdz zināt, ka tuvojas menstruācijas.
