4 pārtikas produkti, kas palīdzēs palielināt krūšu izmēru

"Pieticīgais" krūšu izmērs dažkārt ir vājums, kas daudzām meitenēm liek pietrūkt pārliecības. Zemāk esošajā rakstā nekavējoties noskaidrosim pārtikas produktus, kas var palīdzēt ātri dabiski palielināt krūšu izmēru mājās.

saturu

• 1. Sojas pupiņas un sojas produkti
• 2. Olbaltumvielas un tauki
• 3. Olas un piens
• 4. Zaļā papaija

1. Sojas pupiņas un sojas produkti

Krūšu palielināšanās vai samazināšanās lielā mērā ir atkarīga no estrogēna hormona attiecības sievietes organismā. No pākšaugiem sojas pupiņas ir īpaši bagātas ar izoflavoniem, kuru ķīmiskā formula ir līdzīga estrogēnam. Tāpēc tie vienmēr tiek uzskatīti par "superēdienu", kas palīdz palielināt krūšu izmēru.

Produkti, kas izgatavoti no sojas pupiņām, piemēram, tofu, sojas piens utt., ievērojami uzlabo krūšu izmēru 1. Regulāra šo pārtikas produktu lietošana kopā ar regulāru un pareizu vingrošanu Drošs veids, kā palīdzēt sievietēm ātri iegūt pilnu krūtis.

Jūs varat uzzināt vairāk: Sieviešu hormonu tests: ļoti svarīgi sievietēm

2. Olbaltumvielas un tauki

Divi svarīgi faktori, lai krūtis veidotos un attīstītos, ir olbaltumvielas (olbaltumvielas) un tauki. Pārmērīga diētas ievērošana var izraisīt "nelielu" krūtis. Olbaltumvielas palīdz krūšu audiem augt un nostiprināties. Nekādā gadījumā nevar palīdzēt papildināt labu proteīnu, ēdot liesu gaļu, olas, garneles, krabjus un zivis.

Un tauki ir galvenā sastāvdaļa, kas veido krūtis, tāpēc, lai palielinātu "dubultā kalna" izmēru, mēs noteikti nedrīkstam ignorēt šo svarīgo sastāvdaļu. Jums vajadzētu saglabāt ieradumu katru dienu patērēt ķermenim pietiekamu daudzumu tauku. Jums vajadzētu lietot veselīgus augu taukus, piemēram, olīveļļu, sezama eļļu, avokado, kokosriekstu, sojas pupiņas, Indijas riekstus utt.

Varat uzzināt vairāk: Kā pārtika var ietekmēt smadzeņu darbību?

3. Olas un piens

Tie ir pārtikas produkti, kas ir bagāti ar olbaltumvielām un vitamīniem, kas veicina krūšu augšanu. Konsekventa ēdienkarte ar glāzi piena un olas pievienošanu dienā palīdzēs palielināt olbaltumvielu un A un B vitamīnu daudzumu, kas spēj sintezēt hormonus sievietes ķermenī. No turienes jūsu krūtis laika gaitā paplašināsies.

Varat uzzināt vairāk: vai olu ēšana patiešām palielina kardiovaskulāro risku?

4. Zaļā papaija

Zaļās papaijas sautējums ar ribiņām, sarkanajām pupiņām vai zirņiem... kas ir pazīstams ēdiens, ko bieži lieto māmiņas pēc dzemdībām, jo ​​tas stimulē piena dziedzeru attīstību.

Tomēr, papildus iepriekš minētajiem lietojumiem, zaļā papaija, ja to apstrādā ar barojošu pārtiku, piemēram, cūkgaļas kauliem, cūkas kājām, sarkanajām pupiņām..., arī atbalsta taukaudus, palielinot krūškurvja apgabalu. Regulāri ēdot ceptu, vārītu un sautētu zaļo papaiju kopā ar gaļu, ievērojami palielināsiet krūšu izmēru.

Iepriekš minētie ir tipiski ēdieni, kas palīdz efektīvi atbalstīt jūsu "dubulto kalnu" skaistumkopšanas procesu. Tomēr jums arī jāpatur prātā, ka, lai sasniegtu augstāko efektivitāti, jums ir ilgstoši jānodarbojas ar sportu kopā ar veselīgu uzturu.