17. grūtniecības nedēļa: noderīgi padomi mammām

Apsveicam ar 4 mēnešu eksāmenu nokārtošanu. Šajā 5. mēnesī jums būs neliels prieks. Tā ir māte, kura juta, ka viņas mazulis "sagādā nepatikšanas" dzemdē! Parasti skaidrāk jutīsies līdz 20. nedēļai.Lai arī vēdera iekšienē ir kustība, bet vari būt drošs, jo tas ir ļoti maigs un nejūt sāpes. Bērna kustības sajūta ir zīme, ka viss ir kārtībā. Tagad ne tikai jūsu vēders kļūst lielāks, bet arī jūsu mazulis sāk "sadarboties" ar jums!

saturu

• 1. Kā mainās jūsu ķermenis 17. grūtniecības nedēļā?
• 2. Kā attīstās mazulis 17. grūtniecības nedēļā?
• 3. Daži padomi mammām grūtniecības laikā?
• 4. Vingrošana grūtniecības laikā no 17. līdz 20. nedēļai?

1. Kā mainās jūsu ķermenis 17. grūtniecības nedēļā?

Kad jūsu vēders turpina augt, arī citi orgāni nedaudz izkustēsies, lai atbrīvotu vietu augošajai dzemdei un mazulim.

Dzemdes augšdaļa sāk kļūt apaļāka un kļūst garāka. Dzemde sāk celties un virzīties uz āru vēdera virzienā. Lielākajai daļai sieviešu dzemde ir vieglāk stāvēt. Ja tu apgulsies, tas nebūs redzams tikai tad, kad sajutīsi vēderu.

Grūtniecības nedēļa 17

2. Kā attīstās mazulis 17. grūtniecības nedēļā?

17. grūtniecības nedēļā jūsu mazulis tagad ir aptuveni 14,5 cm garš un sver aptuveni 110 gramus.

Jūsu mazuļa nabassaite ne tikai pagarinās, bet arī kļūst biezāka un stiprāka, gatavojoties nākamajām 23 attīstības nedēļām.

Turklāt mazulim arī sāk veidoties un uzkrāties tauki. Patiesībā tauki ir ļoti svarīgi arī mazulim. Tas palīdz mazulim saglabāt siltumu un vielmaiņu organismā.

Jūsu mazuļa uzacis un galvas mati ir biezāki un garāki.

Šonedēļ veidojas arī mazuļa roku un kāju nagi .

Jo īpaši mazulis sāk apzināties " traucējošākas " , peldēšanas un kustības pozīcijas amnija šķidrumā.

Augļa nedēļa 17

Jūsu mazulim arī turpmāk būs žagas. Pat ja jūs tos nedzirdat, jūs varat sākt tos sajust. It īpaši, ja šī nav jūsu pirmā grūtniecība.

3. Daži padomi mammām grūtniecības laikā?

3.1. Cīņa ar išiass

Ja jūtat sāpes un nejutīgumu gurnos, mugurā, sēžamvietā un augšstilbu aizmugurē, iespējams, ka jūs ciešat no išiass.

Sēžas nervs ir lielākais nervs organismā. Virve iet no aizmugures uz apakšstilba aizmuguri un uz leju līdz pēdas apakšai. Išiass ir stāvoklis, kad grūtniecības laikā dzemde palielinās, izraisot spiedienu uz sēžas nervu. Visizplatītākais simptoms ir sāpju un nejutīguma sajūta no muguras aizmugures līdz kājai. Sāpes ir stiprākas sēžot, saliekot kāju un pat ejot.

Mātei bieži ir išiass sāpes, kad dzemde ir lielāka

Lai gan išiass mammu kaitina, par to nav vērts uztraukties. Jo, kad mazuļa vēderā mainās tuvu piedzimšanas brīdim, sāpes mazināsies un pēc piedzimšanas izzudīs.

Ja šis simptoms jūs traucē, izmēģiniet šādus pasākumus:

• Uzklājiet siltas kompreses vai siltus iepakojumus vietā, kur jūtat sāpes
• Guļot uz sāniem palīdzēs vairāk samazināt sāpes
• Jums var arī šķist ērtāk bieži mainīt pozīcijas visas dienas garumā. Piemēram, piecelties un kustēties ik pēc 1-2 stundām.
• Peldēšana ir arī veids, kā palīdzēt jums mazināt sāpes. Jo, atrodoties ūdenī, ūdens palīdzēs samazināt dzemdes svaru. Jūs jutīsities vieglāk un ērtāk.

Lai gan ir veidi, kā mazināt sāpes. Tomēr jums par šo neērto situāciju jārunā ar savu ārstu. Īpaši šī stindzinošā sajūta bieži liek jums paklupt, ejot, vai jūs pat nevarat viegli pakustināt kājas. Smagos gadījumos ārsts apsvērs fizisko terapiju, lai atvieglotu išiass.

3.2 Kā atbrīvoties no aizcietējumiem?

Aizcietējums ir viens no visbiežāk sastopamajiem grūtniecības diskomfortiem. Šis stāvoklis skar vismaz pusi no visām grūtniecēm. Īpaši neērti tas ir sievietēm, kurām pirms grūtniecības ir nosliece uz aizcietējumiem .

Kad esat grūtniece, hormona progesterona līmeņa paaugstināšanās palēnina gremošanu. Tā rezultātā pārtika lēnāk iziet caur gremošanas traktu. Turklāt dzemde nepārtraukti aug un nospiež resno zarnu. Turklāt grūtniecības laikā resnā zarna parasti uzsūks vairāk ūdens. Tas padara izkārnījumu grūtāku un grūtāk izvadāmu.

Mātēm ir nosliece uz aizcietējumiem grūtniecības laikā hormonu iedarbības dēļ un tad, kad dzemde ir lielāka

Aizcietējumus var veicināt arī vairāki citi faktori, tostarp: neregulāri ēšanas paradumi, stress un vides izmaiņas. Pat kalcija un dzelzs piedevas var izraisīt šo stāvokli.

Ko darīt, lai atvieglotu vēdera izeju?

Pirmais solis ir mēģināt pārskatīt savu diētu. Katru dienu jāēd šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti un jādzer daudz ūdens. Jo īpaši ūdens palīdzēs novērst un atvieglot aizcietējumus. Lūdzu, izmantojiet šādus padomus:

• Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām, tostarp: svaigus augļus, neapstrādātus un termiski apstrādātus dārzeņus, pupiņas. Varat izmantot vairāk pilngraudu pārtikas produktu, piemēram: pilngraudu maizi, brūnos rīsus un auzu pārslas .
• Ēdienreizes jāsadala mazākos gabaliņos un jāatceras, ka ēdiens ir kārtīgi jāsakošļā.
• Dzert daudz ūdens ir vienkārši, bet ļoti efektīvi. Katru dienu jāizdzer 8 glāzes ūdens. Un pirms gulētiešanas izdzeriet glāzi ūdens.

Lai novērstu aizcietējumus, māmiņām dienā jāizdzer 8 glāzes ūdens

• Ikdienas vingrinājumi arī palīdzēs atbrīvoties no aizcietējumiem. Mammai ir jāpavada tikai 30 minūtes, lai katru dienu pastaigātos vai veiktu citus vingrinājumus.
• Dzelzs preparātu lietošana var izraisīt aizcietējumus: ja konstatējat, ka dzelzs lietošana apgrūtina zarnu kustību. Mēģiniet lietot dzelzi ar augļu sulu. Vai arī varat jautāt savam ārstam par dzelzs devas samazināšanu.
• Daži antacīdi un kalcija piedevas var izraisīt arī aizcietējumus, īpaši, ja tos lietojat regulāri. Ja jums ir grēmas, katru dienu jālieto antacīdi līdzekļi, taču jums ir aizcietējums. Jums tas jāapspriež ar savu ārstu, lai atrastu citus risinājumus.

Kad lietot caurejas līdzekļus?

Ja iepriekš minētie pasākumi neatvieglo zarnu iztukšošanos, ārsts var apsvērt dažu caurejas līdzekļu, izkārnījumu mīkstinātāju parakstīšanu. Jo īpaši, ja lietojat zivju eļļu grūtniecības laikā, jums jākonsultējas ar savu ārstu. Tā kā mencu aknu eļļa, iespējams, var traucēt noteiktu vitamīnu un uzturvielu uzsūkšanos.

4. Vingrošana grūtniecības laikā no 17. līdz 20. nedēļai?

Šo vingrinājumu sauc "Pabīdiet sienu ar bumbu".

Vingrošana ar bumbu palīdzēs:

• Palīdz uzturēt labu stāju
• Palielina asins plūsmu uz dzemdi, placentu un augli
• Atbrīvo spiedienu uz mugurkaulu, starpeni un augšstilbiem
• Palīdz paplašināt iegurni, mātei dzemdību laikā būs vieglāk

Vienkāršas darbības, kas jāveic:

Vingrinājums "bīdīt sienu ar bumbu"

1. darbība: stāviet taisni. Novietojiet bumbu aiz muguras un pret sienu. Pēdas plecu platumā.

2. solis: lēnām nolaidiet ķermeni uz leju, līdz ceļgali veido 90 grādu leņķi.

3. darbība. Lēnām paceliet bīdāmo korpusu uz augšu, atgriezieties sākotnējā stāvoklī.

4. solis: atkārtojiet kustību piecas līdz desmit reizes.

18. nedēļā jūsu mazuļa kauli ir gandrīz pabeigti. Pateicoties kauliņu augšanai ausī, mazulis jau dzird mātes balsi. Turklāt, kad mātes vēders ir lielāks, māte cietīs no muguras sāpēm. SignsSymptomsList būs daži vārdi, ar kuriem dalīties, lai māmiņas justos ērtāk un mazinātu muguras sāpes. Mammu, lūdzu, izlasiet: 18. grūtniecības nedēļa: kas jums jāzina 3. pirmsdzemdību apskates laikā

>> Grūtniecība ir laiks, kad organismā notiek daudz pārmaiņu ne tikai fiziski, bet arī garīgi un mainās arī jūsu ģimenes dzīve. Dažas mātes var ļoti labi pielāgoties, bet citas ir ļoti noraizējušās par šīm izmaiņām, grūtniecības stresa izpratne palīdzēs māmiņām pārdzīvot šo grūto laiku.

Ārsts Nguyen Trung Nghia