Neleiskite anoreksijai valdyti jūsų kūną ir protą

Šiomis dienomis daugelis iš mūsų esame apsėsti svorio. Su šūkiu "plonas yra savaime gražus" daugelis žmonių pasninkavo. Tai taip pat gerai, jei tai suteikia jums pasitikėjimo ir yra naudinga jūsų sveikatai. Tačiau viskas turi savo ribas. Jei turite per daug nerimauti dėl valgymo, galite turėti valgymo sutrikimų. 

Anoreksija yra jausmas, kad nenorite valgyti, ir yra daug šio reiškinio priežasčių. Šiame straipsnyje kalbame apie nervinę anoreksiją, tai yra, psichinės ligos sukeltą anoreksiją.

turinys

• 1. Kas yra nervinė anoreksija?
• 2. Nervinė anoreksija yra dviejų tipų
• 3. Kodėl sergate anoreksija?
• 4. Kaip atrodo anoreksikas?
• 5. Kada jums buvo diagnozuota nervinė anoreksija?
• 6. Kokias pasekmes gali palikti anoreksija?
• 7. Gretutinės ligos
• 8. Kaip gydyti nervinę anoreksiją?

1. Kas yra nervinė anoreksija?

Nervinė anoreksija yra valgymo sutrikimas ir gali kelti pavojų gyvybei. Tai gali sukelti patologinį svorio kritimą ir sukelti daugybę komplikacijų. Tačiau tinkamai gydęs žmogus gali pasveikti. Šis sutrikimas dažnai siejamas su emocijomis, iškreiptu kūno įvaizdžiu ir svorio baime.

Paprastai tai prasideda labai anksti paauglystėje arba ankstyvame pilnametystėje. Dar prieš paauglystę. Tai trečia pagal dažnumą lėtinė liga tarp paauglių.

Jungtinėse Valstijose valgymo sutrikimai kamuoja apie 30 mln. Anoreksija gali išsivystyti tiek vyrams, tiek moterims, tačiau moterims ši liga pasireiškia 10 kartų dažniau. Maždaug 1 iš 100 moterų tam tikru metu serga anoreksija.

2. Nervinė anoreksija yra dviejų tipų

Yra dviejų tipų anoreksija:

• Apribokite suvartojamų kalorijų kiekį: numeskite svorį ribodami suvartojamų kalorijų kiekį. Jie laikosi labai griežtų dietų, net ilgai nevalgyja, daug sportuoja.
• Įneštą maistą išmeskite : tokiu būdu pacientas gali ranka užsikabinti gerklę, kad sukeltų vėmimą. Arba vartokite vidurius laisvinančius ar diuretikus, kad numestumėte svorio.

Dėl stiprios baimės priaugti svorio arba pasibjaurėjimo savo išvaizda valgymas gali sukelti didelį stresą. Mintys apie dietą, maisto rūšį, kuri gali užimti didžiąją dienos dalį. Taip lieka mažiau laiko draugams, šeimai ir kitai mėgstamai veiklai. Gyvenimas tampa eilė dienų, einančių numetus svorio. Bet kad ir koks lieknas būtum, to niekada negana.

3. Kodėl sergate anoreksija?

Be kai kurių sveikatos sutrikimų, galinčių sukelti anoreksiją, pvz., hipotirozė, antinksčių nepakankamumas, tuberkuliozė, piktybiniai navikai ir kt. Nervinės anoreksijos priežastis dažnai yra genetikos ir aplinkos sąveika.

Sakoma, kad genetika yra užtaisytas ginklas. Tada aplinkos veiksniai sukelia valgymo sutrikimą. Kai kurie aplinkos veiksnių, prisidedančių prie anoreksijos, pavyzdžiai:

• Kultūrinė ir socialinė įtaka palanki ploniems žmonėms.
• Profesijos, darbai, kurie reikalauja lieknumo ir turi numesti svorio, pavyzdžiui, baleto šokėja, modelis.
• Vaikystės ir šeimos traumos: seksualinė prievarta vaikystėje, sunki trauma.
• Bendraamžių spaudimas tarp lieknų draugų ir bendradarbių.

Nors nėra tiksliai žinoma, kokie genai yra susiję su šiuo valgymo sutrikimu. Tačiau mes žinome, kad genai visada turėjo įtakos nervinei anoreksijai.

>> Taip pat žiūrėkite: Kaip maistas gali paveikti smegenų veiklą?

4. Kaip atrodo anoreksikas?

Nors anoreksiški žmonės turi skirtingus įpročius, jie turi vieną bendrą bruožą: jie visada tai slepia ir neigia.

Valgymo elgesys:

• Dieta, nors ir liekna – griežtai laikykitės dietos. Valgykite tik mažai kalorijų turintį maistą. Uždrausti kitus blogus maisto produktus, tokius kaip angliavandeniai ir riebalai.
• Kalorijų, riebalų gramų ir mitybos apsėstas – skaitykite maisto etiketes, matuokite ir sverkite porcijas, veskite maisto dienoraštį, skaitykite dietų knygas.
• Apsimeskite, kad valgote arba meluojate valgydami: paslėpkite arba išmeskite maistą, kad nevalgytumėte.
• Visada ieško pasiteisinimų palikti maistą. Pavyzdžiui, „Aš per daug valgau pietums“ arba „Mano skrandis šiek tiek nepatogus“.
• Arba galvok apie maistą. Nuolat galvoju apie maistą. Gaminkite kitiems, skaitykite kulinarijos žurnalus, planuokite maistą valgydami labai mažai.
• Keistas ar slaptas valgymo elgesys: atsisakymas valgyti su žmonėmis ar viešose vietose. Valgykite griežtai. Pavyzdžiui, supjaustykite maistą, kramtykite ir išspjaukite maistą naudodami specialią lėkštę.

Išorinis kūno vaizdas

• Staigus svorio kritimas – greitas, drastiškas svorio kritimas be medicininės priežasties.
• Jaučiasi riebus, nepaisant per mažo svorio. Jaučiu, kad turiu antsvorio arba nutukęs tam tikroje srityje, pavyzdžiui, pilvo, klubų ar šlaunų srityje.
• Apsėstas svorio, kūno formų ar drabužių dydžio. Reguliariai sverkite ir stebėkite nedidelius svorio svyravimus.
• Labai rūpinkitės savo išvaizda. Praleiskite daug laiko prie veidrodžio, kad patikrintumėte, ar nėra klaidų. Kūne visada yra kažkas „blogo“. Mano kūnas niekada nebuvo pakankamai plonas.
• Nesutikite, kad esate per plonas. Jūs dažnai neigiate, kad jūsų mažas kūno svoris yra problema. Darydamas daugybę dalykų, bandydamas tai nuslėpti. Kaip ir išgerti daug vandens prieš sveriantis, vilkėti maišus ar per didelius drabužius.

Svorio pašalinimo elgesys

• Naudokite dietines tabletes, vidurius laisvinančius vaistus ar diuretikus. Naudokite vaistažoles apetitui slopinti, vaistus vandeniui šalinti, atliekas išmatoms numesti.
• Vėmimas po valgio. Dažnai išnyksta pavalgius ar nuėjus į tualetą. Pacientas gali nuplauti, kad užmaskuotų vėmimo garsą.
• Beprotiškas pratimas. Laikykitės didelio intensyvumo mankštos režimo, kuris degina kalorijas. Mankštinkitės net traumos, ligos ir blogo oro metu. Daugiau mankštinkitės suvalgę ko nors „neturėjo būti“.

5. Kada jums buvo diagnozuota nervinė anoreksija?

Remiantis Amerikos psichiatrų asociacijos diagnostikos ir statistikos vadovo 5-uoju leidimu (DSM-5), nervinės anoreksijos diagnostikos kriterijai yra šie:

• Energijos suvartojimo apribojimas, atsižvelgiant į poreikius, dėl to mažas kūno svoris pagal amžių, lytį ir fizinį pasirengimą. Manoma, kad mažas kūno svoris yra mažesnis už apatinę normos ribą. Vaikams ir paaugliams yra mažesnis nei minimalus lūkestis.
• Didelė baimė priaugti svorio ar tapti storu. Arba elgesys, turintis įtakos svoriui, išlieka nepaisant per mažo svorio.
• Svorio ar kūno formos suvokimo sutrikimas, pernelyg didelė svorio ar formos įtaka savęs vertinimui arba nesugebėjimas atpažinti labai mažo esamo svorio.

6. Kokias pasekmes gali palikti anoreksija?

Anoreksijos komplikacijos gali paveikti kiekvieną kūno organą. Su daugybe lygių nuo lengvo iki labai sunkaus.

• Širdies ir kraujagyslių sistemos: mažas širdies susitraukimų dažnis, žemas kraujospūdis ir širdies raumens pažeidimas, širdies nepakankamumas.
• Hematologija: anemija, sumažėjęs atsparumas ligoms.
• Virškinimo traktas: didelis žarnyno motorikos sumažėjimas valgant per mažai, didelis svorio trūkumas. Bet tai išsispręs, kai pagerės mityba.
• Inkstai: Per daug šlapimo išskyrimas gali dehidratuoti kūną ir pažeisti inkstų ląsteles. Sukelia inkstų nepakankamumą. Tačiau inkstai bus atstatyti tinkamai rehidratuojant.
• Hormonai: mažesnis augimo hormono kiekis gali sukelti augimo sulėtėjimą paauglystėje. Šios medžiagos gali grįžti prie normalaus augimo su sveika mityba.
• Lūžiai: Pacientams, kurių kaulai nėra visiškai išsivystę, yra didesnė osteoporozės rizika. Kaulinio audinio praradimas arba kaulų masės praradimas.

Be fizinio prastos mitybos padarinių. Pacientams gali būti didesnė savižudybės rizika. 1 iš 5 mirčių, susijusių su valgymo sutrikimais, įvyksta dėl savižudybės. Ankstyva diagnozė ir gydymas sumažina komplikacijų riziką.

7. Gretutinės ligos

Nervinę anoreksiją dažnai lydi kiti psichikos sutrikimai. Galima paminėti kaip:

• Bipolinis sutrikimas .
• Didelis depresinis sutrikimas.
• Nerimo sutrikimas .
• Obsesinis-kompulsinis sutrikimas .
• Alkoholio ar kitų medžiagų vartojimo sutrikimas .

8. Kaip gydyti nervinę anoreksiją?

Viena didžiausių kliūčių gydant anoreksiją yra ta, kad žmonės turi suvokti, kad jiems reikia pagalbos. Daugelis žmonių, sergančių šia liga, netiki, kad turi problemų. Tai gali apsunkinti gydymą.

Gydymas turėtų apimti psichiatro, psichologo ir mitybos specialisto derinį. Taip pat galite paprašyti savo šeimos dalyvauti terapijoje kartu su jumis. Daugeliui žmonių anoreksija yra iššūkis visam gyvenimui.

Išsamus planas, sukurtas taip, kad atitiktų kiekvieno individualius poreikius.

Pakeisk savo mąstymą, pakeisk savo elgesį (CBT)

Gydymo tikslas

• Atkurkite kūno svorį iki sveiko lygio.
• Gydykite emocines problemas, nerimą, įskaitant žemą savigarbą.
• Išspręskite klaidingą mąstymą.
• Padėkite pacientams ugdyti ir išlaikyti sveiką elgesį.

Gydymai

1. Hospitalizacija

Gali prireikti hospitalizuoti, jei netinkama mityba yra sunki, nuolat atsisakoma valgyti arba atsiranda psichikos būklė.

2. Narkotikai

Specifinių vaistų nėra, tačiau gali prireikti maisto papildų. Arba gydyti gretutinius psichikos sutrikimus, tokius kaip nerimo sutrikimai, obsesinis-kompulsinis sutrikimas ar depresija.

Pirmiau minėtiems sutrikimams gydyti plačiai naudojami keli vaistai. Tačiau pacientai gali juos vartoti tik tada, kai jų kūno svoris yra bent 95% pagal ūgį ir amžių.

3. Mitybos konsultavimas

Siekiama padėti pacientams susigrąžinti sveikos mitybos įpročius. Padėkite jiems sužinoti apie subalansuotos mitybos vaidmenį palaikant gerą sveikatą.

Maisto kiekis bus palaipsniui didinamas, kad svoris priaugtų saugiai.

4. Psichoterapija

Konsultavimas apima kognityvinę elgesio terapiją (CBT) . Kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas jų mąstymo ir mąstymo būdo keitimui. Tada pakeiskite elgesį, kad jis būtų sveikesnis ir tinkamesnis. CBT gali padėti pacientams pakeisti požiūrį į maistą ir kūno svorį. Ir sukurti veiksmingus būdus, kaip įveikti stresines ar sudėtingas situacijas.

Anoreksijos gydymas užtrunka ir gali pasikartoti, ypač streso metu. Šeimos ir draugų parama yra labai svarbi norint pasiekti sėkmingų ir ilgalaikių rezultatų. Kai šeimos nariai gali suprasti būklę ir nustatyti jos požymius. Jie gali padėti pacientui atsigauti ir padėti išvengti pasikartojimo.