Kada prasideda perimenopauzė? Ar įmanoma tai padaryti vėliau?

Perimenopauzė yra laikas pasiruošti menopauzei. Perimenopauzės ir veiksnių, turinčių įtakos perimenopauzei, supratimas padeda psichiškai pasiruošti kūno pokyčiams.

turinys

• Kada prasideda perimenopauzė?
• Kiek trunka perimenopauzė?
• Ligos, sukeliančios perimenopauzę, atsiranda anksčiau
• Būdai, padedantys žinoti, kad prasideda perimenopauzė
• Ar įmanoma atidėti perimenopauzę?

Kada prasideda perimenopauzė?

Perimenopauzė gali prasidėti 8–10 metų iki menopauzės, kai kiaušidės palaipsniui gamina mažiau estrogenų. Perimenopauzė dažniausiai pasireiškia 40 metų moterims, tačiau gali prasidėti ir sulaukus 30 metų.

Perimenopauzė trunka iki menopauzės, kai kiaušidės nustoja išskirti kiaušinėlius. Per paskutinius vienerius ar dvejus perimenopauzės metus estrogenų mažėjimas spartėja. Šiame etape daugeliui moterų gali pasireikšti menopauzės simptomai. Jūsų mėnesinės šiuo metu tęsiasi ir jūs vis tiek galite pastoti.

Moterims, sulaukusioms 40 metų, dažnai prasideda perimenopauzė

Kiek trunka perimenopauzė?

Kiek laiko trunka perimenopauzė, kiekvienam žmogui skiriasi. Vidutinė trukmė yra apie ketverius metus. Kai kurios moterys šioje fazėje gali išbūti tik kelis mėnesius, o kitos užtrunka iki ketverių metų ar ilgiau.

Jei nuo paskutinių mėnesinių mėnesinių nebuvo daugiau nei 12 mėnesių, prasidėjo menopauzė. Tačiau jei vartojate vaistus arba turite sveikatos sutrikimų, turinčių įtakos menstruaciniam ciklui, gali būti sunkiau pasakyti, ar jums prasideda perimenopauzė.

Ligos, sukeliančios perimenopauzę, atsiranda anksčiau

Dėl tam tikrų sveikatos sutrikimų ar vaistų perimenopauzė gali atsirasti anksčiau. Vieną iš jų galima paminėti kaip:

• Priešlaikinis kiaušidžių nepakankamumas, pirminis kiaušidžių nepakankamumas: chromosomų anomalijos, tokios kaip Turnerio sindromas, kai kurios autoimuninės ligos taip pat sukelia priešlaikinį kiaušidžių nepakankamumą.
• Vėžio gydymas, chemoterapija, spinduliuotė: rizika priklauso nuo amžiaus, gydymo metodo ir vėžio gydymo vietos.
• Chirurginis kiaušidžių pašalinimas.

Būdai, padedantys žinoti, kad prasideda perimenopauzė

Kadangi nėra tikslaus perimenopauzės amžiaus skaičiaus . Todėl jūs turite žinoti, kad esate perimenopauzėje dėl daugelio simptomų. Perimenopauzės metu estrogenų kiekis palaipsniui mažės, todėl gali atsirasti menstruacijų sutrikimų, tokių kaip mėnesinių ciklai ilgėja arba trumpėja, keičiasi menstruacinio kraujo kiekis cikle. Kai kurie kiti įprasti perimenopauzės simptomai :

• Paraudimas
• Naktinis prakaitavimas
• Nemiga
• Nuotaikų kaita: depresija, nerimas
• Makšties sausumas
• Sumažėjusi seksualinė funkcija
• Užmaršumas, sunku susikaupti
• Migrena
• Sumažėjusi raumenų masė

  Karščio bangos ir naktinis prakaitavimas yra dažniausiai pasitaikantys simptomai

Ar įmanoma atidėti perimenopauzę?

Menopauzės amžius, per anksti artėjanti perimenopauzė gali įvairiais būdais neigiamai paveikti moters sveikatą.Perimenopauzės uždelsimas panašus į menopauzės atidėjimą. Įrodyta, kad keletas veiksnių prisideda prie perimenopauzės, kuri vėluoja.

Taip pat žiūrėkite: Nėštumas prieš menopauzę? Ar reikia naudoti kontraceptines priemones?

Mokslinė dieta

Naujas Lidso universiteto (JK) tyrimas rodo, kad dieta, kurioje gausu pupelių ir žuvies, gali atitolinti menopauzę, o maistas, kuriame yra daug angliavandenių, gali pagreitinti.

Konkrečiai, kiekviena angliavandenių, tokių kaip makaronai ir ryžiai, porcija, suvartojama per dieną, koreliavo su menopauze 1,5 metų anksčiau.

Priešingai, kiekvienai šviežios žuvies ir ankštinių augalų, tokių kaip žirniai ir sojos pupelės, porcija kasdien, menopauzės pradžia buvo atidėta 3 metais. Be to, kasdien vartojant daugiau vitamino B-6 ir cinko, buvo siejama su vėlesne menopauze.

Lygindami vegetarus su mėsos valgytojais, mokslininkai išsiaiškino, kad mėsos valgymas buvo susijęs su 1 metų vėlavimu menopauzės pradžia.

Nerūkyti

Joks kitas gyvenimo būdo veiksnys nekenkia jūsų kiaušidėms labiau nei rūkymas. Lyginant rūkalius ir nerūkančius, perimenopauzė ir menopauzė gali būti 2 metais anksčiau.

Geriamieji kontraceptikai

Kontraceptinių tablečių vartojimas vaisingo amžiaus laikotarpiu buvo susijęs su vėlesne perimenopauzės pradžia, ypač juodaodžių moterų. Tačiau norint suprasti, kodėl kontraceptinės tabletės lėtina menopauzę, reikia atlikti daugiau tyrimų.

Nėščios arba krūtimi maitinančios moterys

Jei žindote kūdikį nuo septynių iki dvylikos mėnesių, mažesnė tikimybė, kad menopauzė prasidės iki 45 metų. Iš viso žindymas 25 mėnesius sumažino ankstyvos menopauzės riziką 27 % (palyginti su moterimis, žindančiomis mažiau nei mėnesį).

Nors perimenopauzė moterims sukelia nemalonius simptomus, ji yra normalus fiziologinis organizmo procesas. Ankstyva menopauzė gali būti sveikatos būklės požymis, todėl moterys turi atkreipti dėmesį į savo sveikatą.