9 ankstyvieji perimenopauzės požymiai, kuriuos reikia žinoti?

Perimenopauzė visada yra problema, dėl kurios daugelis moterų nerimauja, nes ji turi didelį poveikį tiek fizinei, tiek psichinei būklei. Per anksti prasidėjusi perimenopauzė gali sukelti nepalankias sąlygas, tokias kaip sumažėjęs vaisingumas, susilpnėjusi lytinė funkcija, osteoporozė ir kt. Ankstyvųjų perimenopauzės požymių atpažinimas gali padėti laiku imtis intervencinių priemonių.

turinys

• Ankstyvieji menopauzės požymiai
• Kaip atidėti perimenopauzę, pailginti jaunystę

Ankstyvieji menopauzės požymiai

Prieš prasidedant menopauzei, perimenopauzė ateis 8–10 metų, kai kiaušidės palaipsniui gamina mažiau estrogenų. Perimenopauzė dažniausiai pasireiškia 40 metų moterims, bet gali prasidėti ir sulaukus 30 metų.

Ankstyvosios perimenopauzės požymiai yra panašūs į įprastos perimenopauzės požymius , tačiau jie pasireiškia anksčiau, iki 40 metų.

Menstruacijų sutrikimai

Menstruacijų sutrikimai prieš menopauzę yra lengvas ankstyvos perimenopauzės požymis. Tai dažnai atsitinka dėl hormonų lygio pokyčių organizme. Dažni sutrikimai yra:

• Menstruacijos dažniau ar rečiau nei įprastai (pvz., kas 5–6 savaites, o ne kas 4 savaites)
• Kraujavimas, kuris trunka ilgiau arba trumpiau nei anksčiau
• Vienų ar daugiau menstruacijų praleidimas

Paraudimas

Karščio bangos yra labiausiai paplitęs simptomas moterims prieš menopauzę. Jei turite problemų su karščio bangomis iki 40 metų, tai taip pat yra ankstyvas perimenopauzės požymis . Karščio bangos dažnai prasideda staigiu deginimo pojūčiu viršutinėje krūtinės dalyje ir veide. Paprastai jie atsiranda per 1–2 metus, gali trukti iki 10 metų ar ilgiau. Kai kurioms moterims simptomai gali niekada neišnykti.

Prakaitavimas naktį

Naktinis prakaitavimas taip pat yra dažnas simptomas. Tai gali atsitikti vieną ar kelis kartus kiekvieną naktį. Dažnas pabudimas gali priversti jus vartytis ir vartytis, atsirasti nemiga. Dėl sutrikusio miego daugelis perimenopauzės moterų patiria kitų problemų, tokių kaip nuovargis, dirglumas, sunku susikaupti, nuotaikų kaita.

Osteoporozė

Dėl estrogeno trūkumo arba dėl amžiaus problemų dauguma moterų prieš ir po menopauzės serga osteoporoze. Kadangi specifinių simptomų nėra, sunku pasakyti sau, kad sergate osteoporoze, kol nesulaužote kaulo.

Ankstyva diagnozė yra veiksnys, todėl svarbu kiekybiškai įvertinti kaulų retėjimo ir lūžių riziką. Terapinės intervencijos gali sulėtinti, atitolinti ar net sustabdyti osteoporozės progresavimą.

Sumažėjęs vaisingumas

Dėl sumažėjusio kiaušidžių aktyvumo ir pakitusio estrogenų kiekio organizme moterims iki menopauzės sunkiau pastoti. Tačiau nėštumas vis dar įmanomas. Patartina ir toliau naudoti kontraceptines priemones, jei nenorite pastoti, ypač jei vis dar menstruacijos ir seksualiai aktyvus.

Odos pokyčiai

Moterims prieš menopauzę kolageno kiekis odoje ir kauluose sumažėja dėl estrogeno trūkumo. Sumažėjęs kolageno kiekis odoje gali paskatinti odos senėjimą ir raukšles.

Makšties sausumas

Kitas ankstyvas perimenopauzės požymis, kurį galite pastebėti, yra makšties sausumas. Kadangi estrogenų kiekis organizme mažėja perimenopauzės metu, makšties ir šlaplės audiniai gali tapti plonesni ir sausesni nei anksčiau. Šis simptomas gali sukelti diskomfortą, niežėjimą ar skausmą sekso metu. 

Miego sutrikimai

Kai kurioms perimenopauzės amžiaus moterims sunku užmigti ar užmigti, net jei jos neprakaituoja naktį. Dėl miego sutrikimų kitą dieną galite jaustis pavargę ir irzlūs.

Nuotaikos kaita

Perimenopauzės metu daugeliui moterų atsiranda nuotaikos problemų, tokių kaip liūdesys, sunku susikaupti ir nesidomėti įprasta veikla. Nuotaikos svyravimai, pyktis lengvai.

Kaip atidėti perimenopauzę, pailginti jaunystę

Per anksti menopauzės ir perimenopauzės amžius gali neigiamai paveikti moters sveikatą įvairiais būdais. Įrodyta, kad keletas veiksnių prisideda prie perimenopauzės, kuri vėluoja.

Mokslinė dieta

Naujas Lidso universiteto (JK) tyrimas rodo, kad dieta, kurioje gausu pupelių ir žuvies, gali atitolinti menopauzę, o maistas, kuriame yra daug angliavandenių, gali pagreitinti.

Konkrečiai, kiekviena angliavandenių, tokių kaip makaronai ir ryžiai, porcija, suvartojama per dieną, koreliavo su menopauze 1,5 metų anksčiau.

Priešingai, kiekvienai šviežios žuvies ir ankštinių augalų, tokių kaip žirniai ir sojos pupelės, porcija kasdien, menopauzės pradžia buvo atidėta 3 metais. Be to, kasdien vartojant daugiau vitamino B-6 ir cinko, buvo siejama su vėlesne menopauze.

Taip pat žiūrėkite: Mokslinė dieta perimenopauzėje

Lygindami vegetarus su mėsos valgytojais, mokslininkai išsiaiškino, kad mėsos valgymas buvo susijęs su 1 metų vėlavimu menopauzės pradžia.

Nerūkyti

Joks kitas gyvenimo būdo veiksnys nekenkia jūsų kiaušidėms labiau nei rūkymas. Lyginant rūkalius ir nerūkančius, perimenopauzė ir menopauzė gali būti 2 metais anksčiau.

Geriamieji kontraceptikai

Kontraceptinių tablečių vartojimas vaisingo amžiaus laikotarpiu buvo susijęs su vėlesne perimenopauzės pradžia, ypač juodaodžių moterų. Tačiau norint suprasti, kodėl kontraceptinės tabletės lėtina menopauzę, reikia atlikti daugiau tyrimų.

Tam tikros sveikatos būklės arba vaistai gali sukelti ankstyvus menopauzės požymius, tokius kaip kiaušidžių nepakankamumas, Turnerio sindromas ir kt. Kreipkitės į savo gydytoją, jei pastebėjote kokių nors nukrypimų perimenopauzės ar menopauzės metu.