Penki žingsniai krūtų savityrai namuose

Krūties savitikra yra procesas, kurio metu reguliariai ir reguliariai stebite ir jaučiate savo krūtis. Šis procesas kartu su kitais tyrimais tampa veiksminga krūties vėžio patikros procedūra. Krūties savityra – tai žinojimas, kad kiekviena moteris turi būti pasirengusi saugoti savo sveikatą ir grožį. Jei vis dar nežinote, kaip atlikti krūtų savitikrą, vadovaukitės šiuo straipsniu.

turinys

• 1. Kas yra krūtų savikontrolė?
• 2. Kodėl verta pasitikrinti krūtis?
• 3. Penki krūtų tyrimo žingsniai
• 4. Kaip krūtų savikontrolė gali būti atrankos dalis?
• 5. Kada kreiptis į gydytoją?

1. Kas yra krūtų savikontrolė?

Krūties savityra, kuri yra įprastas reguliarių krūtų savityros procesas, gali būti svarbi ankstyvo krūties vėžio nustatymo dalis. Šis procesas apima krūtų apžiūrėjimą ir liečiimą daugelyje pozicijų, kad pajustumėte pačias krūtis „įprastu“ laiku. Krūties savianalizė – padeda suprasti įprastą krūtų išvaizdą ir pojūtį. Iš ten lengva nustatyti, ar yra kokių nors pokyčių, palyginti su ankstesniais įprastais tyrimais.

Dauguma krūtų savityros metu nustatytų pakitimų yra gerybiniai. Tačiau nedidelė dalis tai yra rimtos būklės, pvz., krūties vėžio, požymis. Pastebėjus bet kokius krūties pakitimus nuo įprastų arba viena krūtis skiriasi nuo kitos, turėtumėte kreiptis į specialistą.

2. Kodėl verta pasitikrinti krūtis?

Yra daug sąlygų, kurios gali sukelti krūties pokyčius, įskaitant krūties vėžį. Ankstyvoje stadijoje aptiktas krūties vėžys turi labai didelę sėkmingo gydymo galimybę. Kadangi nėra vieno testo, kuriuo būtų galima nustatyti kiekvieną krūties vėžį ankstyvoje stadijoje, manome, kad krūtų savityra namuose kartu su tinkama patikra padidins aptikimo dažnį.

Gana didelis procentas moterų atvyksta į kliniką pajutę pirmuosius krūties vėžio požymius, kad pačios pajustų gumbą krūtyje. Todėl, nors ir ne visada geriausias būdas nustatyti krūties vėžį, daugelis ekspertų vis dar mano, kad krūtų savikontrolė turėtų būti vėžio patikros dalis. Reguliarūs krūtų patikrinimai kartu su kitais patikros tyrimais užtikrina veiksmingą vėžio patikros procesą.

==> Žiūrėti daugiau straipsnių: Navikas krūtinėje .

3. Penki krūtų tyrimo žingsniai

Geriausias laikas tirti krūtis – praėjus 7 dienoms po menstruacijų, kai krūties audinys yra mažiausiai ištemptas. Moterims, kurios išgyveno menopauzę, pasirinkite tą mėnesio dieną, kurią lengviausia prisiminti, pavyzdžiui, mėnesio pradžią ar pabaigą.

Norėdami palengvinti ir nepraleisti pažeidimo, specialistai rekomenduoja apžiūrėti ir palpuoti krūtį daugelyje pozicijų. Yra daug įvairių krūtų tyrimo būdų, pasirinkite tą, kuris jums atrodo įsimintiniausias ir patogiausias. Siūlome penkių etapų procesą, skirtą jūsų nuorodai ir praktikai. 

1 žingsnis: pradėkite žiūrėdami į savo krūtis veidrodyje tiesi nugara ir pečiais, rankas ant klubų.

Stebėkite krūtis su šiais punktais:

• Ar krūties odos dydis, forma ir spalva yra normalūs?
• Ar krūtys lygios, ar yra kokių nors iškrypimų ar patinimų?

Jei turite kokių nors iš šių pokyčių, kreipkitės į gydytoją:

• Krūties paviršiaus pakitimai: krūties odos atsitraukimas, išsikišimas ar įdubimas.
• Spenelių keitimas: spenelis apverstas.
• Krūtų patinimas, paraudimas, bėrimas ar skausmingos krūtys.

2 veiksmas: pakelkite rankas virš galvos, stebėkite ir ieškokite tų pačių ženklų, kaip ir 1 veiksme.

3 veiksmas: žiūrėdami į veidrodį pažiūrėkite, ar abiejose spenelių pusėse nėra išskyrų požymių. Išskyros gali būti skaidrios, pieniškos, tirštos geltonos arba kruvinos.

4 veiksmas: šiame žingsnyje apžiūrėkite abi krūtis gulimoje padėtyje.

Kaire ranka apžiūrėkite dešinę krūtį ir atvirkščiai. Suglaudę ir lygiai pirštus apžiūrėkite krūtį pirštų galiukų mėsa. Sukamaisiais judesiais švelniai paspauskite ir masažuokite odą po vieną iki krūties galo. Pajuskite visą pažastį ir ieškokite limfmazgių. Tiriant reikia pasirūpinti, kad nepraleistumėte nė vienos krūties dalies.

=> Galite apžiūrėti krūtį tokia tvarka, kad įsitikintumėte, jog visa krūtis uždengta:

• Stipinų forma nuo spenelio iki aplinkinio: Pradėdami nuo spenelio, išplėskite aplink stipino formą didėjančiu apskritimu, kol pasieks išorinį krūties kraštą.
• Apžiūrėkite krūtį iš viršaus į apačią, iš kairės į dešinę . Judinkite pirštų galiukus aukštyn ir žemyn nuosekliai, eilutę po eilės, iš išorės į vidų. Šis metodas daugeliui moterų atrodo lengvesnis.

Pajuskite seklius ir gilius krūties audinių mases. Odai ir riebaliniam audiniui arti odos naudokite lengvą spaudimą. Kai pieno liaukos audinys yra viduryje, naudokite vidutinį spaudimą ir gilų spaudimą, kai raumenų audinys yra apačioje. Pasiekę raumeninio audinio sluoksnį, jaučiate šonkaulius.

5 žingsnis: Galiausiai pajuskite krūtį stovėdami ar sėdėdami. Panašiai kaip ir 4 veiksme, naudokite pirštų galiukus, kad pajustumėte krūtį iš vidaus, nuo gilios iki seklios. Daugelis žmonių mano, kad geriausias būdas pasitikrinti krūtis yra tada, kai oda yra šlapia ir slidi. Todėl jie dažnai derina krūtų tyrimą duše.

4. Kaip krūtų savikontrolė gali būti atrankos dalis?

4.1 Reguliarus krūtų savitikra

Jei krūtų savityrą darysite dažniau, iškart suprasite ir pajusite, ar yra kokių nors pakitimų jūsų krūtyse. Pasistenkite bent kartą per mėnesį atlikti krūtų tyrimą namuose. Jūs priprasite prie įprastos savo krūtų išvaizdos ir pojūčio ir lengvai pastebėsite anomalijas. Krūties savikontrolė kaip krūties vėžio patikros dalis turi būti atliekama reguliariai ir reguliariai.

4.2 Stebėkite anomalijas, kai jas pastebėsite

Galite nubraižyti nedidelę diagramą, kurioje užfiksuoti nukrypimai arba blokų vieta ir dydis, kuriuos galite jausti. Tai padės prisiminti jūsų krūtų normaliumą daugelio stebėjimų metu. Nereikia nerimauti, jei jaučiate nedažnai, kartais ne menstruacinio ciklo masę.

4.3 Kartu su atrankiniais tyrimais pagal gydytojo nuomonę

Nepamirškite pasidaryti bendrą ginekologo apžiūrą ir derinti ją su vėžio patikros tyrimais. Ypač moterims, kurioms yra didelė rizika susirgti krūties vėžiu, pavyzdžiui, šeimai, kurios motina ar sesuo serga krūties vėžiu, negimdžiusioms moterims ir kt. Daugelis ekspertų mano, kad krūties vėžio patikrą reikia pradėti nuo 30 metų (arba anksčiau). kaip nurodė gydytojas).

Bent kartą per mėnesį reguliariai tikrinkite krūtis. Vaizdo šaltinis: nationalbreastcancer.org

5. Kada kreiptis į gydytoją?

Susisiekite su savo onkologu ar ginekologu, jei patiriate bet kurį iš šių simptomų:

• Masė arba kieta vieta viršutinėje išorinėje krūties dalyje prie pažasties.
• Jauti kietą masę pažastyje (pažasties limfmazgis).
• Krūties išvaizdos ar pojūčio pokyčiai, įskaitant sustorėjusio arba iškilusio audinio plotą, kuris skiriasi nuo aplinkinės krūties.
• Krūties oda yra įdubusi, įtraukta, šiurkšti arba neįprastai išsikišusi.
• Spenelis apverstas.
• Krūties patinimas, karštis, paraudimas ar skausmas.
• Niežulys, lupimasis, skausmingas krūtų patinimas ar bėrimas.
• Nenormalios išskyros iš krūties: kraujavimas arba pūliai iš spenelio.

Gydytojas apžiūrės jūsų krūtis ir rekomenduos atlikti papildomus tyrimus, tokius kaip ultragarsas, mamografija ar biopsija, kad nustatytų šiuos pokyčius.

Krūties savityra padės geriau suprasti savo kūną ir anksti atpažinti pokyčius. Norėdami apsaugoti moters sveikatą ir grožį, nepamirškite penkių krūtų apžiūros žingsnių ir atlikite reguliariai bent kartą per mėnesį. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei turite kokių nors nerimą keliančių simptomų arba pastebėjote neįprastų krūtų pakitimų. Jei manote, kad tai naudinga, pasidalykite šiais krūtų tyrimo žingsniais su savo mama, seserimis ir artimais draugais. SignsSymptomsList linki visoms moterims būti sveikoms ir gražioms.

Autorius: Daktaras Le Mai Thuy Linh