17 nėštumo savaitė: naudingi patarimai mamoms

Sveikiname išlaikius 4 mėnesių egzaminus. Šį 5-ąjį mėnesį turėsite šiek tiek džiaugsmo. Tai mama, kuri jautė, kad jos kūdikis „daro rūpesčių“ įsčiose! Paprastai jau 20-tą savaitę jausitės aiškesni, nors ir judesiai pilvo viduje, bet galite būti ramūs, nes jis labai švelnus ir nejaučiate jokio skausmo. Kūdikio judesio jausmas yra ženklas, kad viskas gerai. Dabar ne tik jūsų pilvas didėja, bet ir jūsų kūdikis pradeda „bendrauti“ su jumis!

turinys

• 1. Kaip keičiasi jūsų kūnas 17 nėštumo savaitę?
• 2. Kaip vystosi kūdikis 17 nėštumo savaitę?
• 3. Keletas patarimų mamoms nėštumo metu?
• 4. Mankšta nėštumo metu nuo 17 iki 20 savaitės?

1. Kaip keičiasi jūsų kūnas 17 nėštumo savaitę?

Kai jūsų pilvas toliau auga, kiti organai taip pat šiek tiek pasislinks, kad atsirastų vietos augančiai gimdai ir kūdikiui.

Viršutinė gimdos dalis pradeda apvalėti ir ilgėti. Gimda pradeda kilti ir judėti į išorę link pilvo. Daugumai moterų gimda stovi lengviau. Jei atsigulsite, tai nebus matoma tik pajutus pilvą.

17 nėštumo savaitė

2. Kaip vystosi kūdikis 17 nėštumo savaitę?

17 nėštumo savaitę jūsų kūdikis dabar yra apie 14,5 cm ilgio ir sveria apie 110 gramų.

Jūsų kūdikio virkštelė ne tik pailgėja, bet ir tampa storesnė bei stipresnė ruošiantis ateinančioms 23 vystymosi savaitėms.

Be to, kūdikis taip pat pradeda formuotis ir kaupti riebalus. Tiesą sakant, kūdikiui labai svarbūs ir riebalai. Tai padeda kūdikiui išlaikyti šilumą ir medžiagų apykaitą organizme.

Jūsų kūdikio antakiai ir galvos plaukai yra storesni ir ilgesni.

Šią savaitę formuojasi ir kūdikio rankų ir kojų nagai .

Visų pirma, kūdikis pradeda pažinti daugiau „ trukdančių “ , plaukimo ir judėjimo padėčių vaisiaus vandenyse.

17 vaisiaus savaitė

Jūsų kūdikis taip pat ir toliau žags. Nors jų ir negirdi, gali pradėti jausti. Ypač jei tai ne pirmas nėštumas.

3. Keletas patarimų mamoms nėštumo metu?

3.1 Kova su išialgiu

Jei jaučiate skausmą ir tirpimą klubuose, nugaroje, sėdmenyse ir apatinėje šlaunų dalyje, tikėtina, kad jus kankina išialgija.

Sėdmeninis nervas yra didžiausias nervas kūne. Virvė eina nuo nugaros iki blauzdos galo ir žemyn iki pėdos apačios. Išialgija yra būklė, kai nėštumo metu gimda padidėja, o tai daro spaudimą sėdmeniniam nervui. Dažniausias simptomas yra skausmo ir tirpimo jausmas nuo nugaros iki kojos. Skausmas stipresnis sėdint, lenkiant koją ir net vaikštant.

Motina dažnai patiria išialgijos skausmą, kai gimda yra didesnė

Nors išialgija mamą vargina, jaudintis neverta. Nes kai artėjant gimdymui pasikeičia kūdikio pilvas, skausmas sumažės, o po gimimo išnyks.

Jei šis simptomas jus vargina, išbandykite šias priemones:

• Toje vietoje, kur jaučiate skausmą, uždėkite šiltus kompresus arba šiltus paketus
• Miego metu gulėjimas ant šono padės labiau sumažinti skausmą
• Taip pat gali būti patogiau dažnai keisti pozicijas visą dieną. Pavyzdžiui, atsikelkite ir judėkite kas 1-2 valandas.
• Plaukimas taip pat yra būdas sumažinti skausmą. Nes kai esate vandenyje, vanduo padės sumažinti gimdos svorį. Jausitės lengviau ir patogiau.

Nors yra būdų numalšinti skausmą. Tačiau apie šią nemalonią situaciją turėtumėte pasikalbėti su gydytoju. Ypač dėl šio stingimo pojūčio dažnai suklumpate einant arba net negalite lengvai pajudinti kojų. Sunkiais atvejais gydytojas apsvarstys fizinę terapiją, kuri padės sumažinti išialgiją.

3.2 Kaip atsikratyti vidurių užkietėjimo?

Vidurių užkietėjimas yra vienas iš labiausiai paplitusių nėštumo nepatogumų. Šia liga serga mažiausiai pusė visų nėščių moterų. Tai ypač nepatogu moterims, kurios prieš nėštumą yra linkusios užkietėti viduriai .

Kai esate nėščia, padidėjęs hormono progesterono kiekis sulėtina virškinimą. Dėl to maistas lėčiau praeina virškinamuoju traktu. Be to, gimda nuolat auga ir spaudžia storąją žarną. Be to, nėštumo metu storoji žarna paprastai sugeria daugiau vandens. Dėl to išmatos tampa sunkesnės ir sunkiau išsiskiria.

Motinos yra linkusios užkietėti viduriai nėštumo metu dėl hormonų poveikio ir kai gimda yra didesnė

Keletas kitų veiksnių taip pat gali prisidėti prie vidurių užkietėjimo, įskaitant: nepastovius mitybos įpročius, stresą ir aplinkos pokyčius. Net kalcio ir geležies papildai gali sukelti šią būklę.

Ką daryti, kad tuštinimasis būtų lengvesnis?

Pirmas žingsnis – pabandyti peržiūrėti savo mitybą. Kasdien reikia valgyti maistą, kuriame gausu skaidulų, ir gerti daug vandens. Vanduo ypač padės išvengti vidurių užkietėjimo ir jį palengvinti. Pasinaudokite šiais patarimais:

• Valgykite maistą, kuriame gausu skaidulų, įskaitant: šviežius vaisius, žalias ir virtas daržoves, pupeles. Galite naudoti daugiau viso grūdo maisto produktų, tokių kaip viso grūdo duona, rudieji ryžiai ir avižiniai dribsniai .
• Padalinkite maistą į mažesnius gabalėlius ir nepamirškite gerai sukramtyti.
• Gerti daug vandens yra paprasta, bet labai efektyvu. Kasdien reikia išgerti 8 stiklines vandens. Ir prieš miegą išgerkite stiklinę vandens.

Motinos turi išgerti 8 stiklines vandens per dieną, kad išvengtų vidurių užkietėjimo

• Kasdienė mankšta taip pat padės sumažinti vidurių užkietėjimą. Mamai tereikia 30 minučių kasdien vaikščioti ar atlikti kitus pratimus.
• Geležies papildų vartojimas gali sukelti vidurių užkietėjimą: jei pastebėsite, kad geležies vartojimas apsunkina tuštinimąsi. Pabandykite vartoti geležį su vaisių sultimis. Arba galite paprašyti savo gydytojo sumažinti geležies dozę.
• Kai kurie antacidiniai vaistai ir kalcio papildai taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą, ypač jei juos vartojate reguliariai. Jei skauda rėmuo, kiekvieną dieną reikia gerti antacidinius vaistus, bet užkietėja viduriai. Turėtumėte tai aptarti su savo gydytoju, kad rastumėte kitų sprendimų.

Kada vartoti vidurius laisvinančius vaistus?

Jei minėtos priemonės nepalengvina tuštinimosi, gydytojas gali svarstyti galimybę skirti kokių nors vidurius laisvinančių, išmatas minkštinančių vaistų. Visų pirma, jei vartojate žuvų taukus nėštumo metu, pasitarkite su gydytoju. Kadangi menkių kepenų aliejus gali sutrikdyti tam tikrų vitaminų ir maistinių medžiagų pasisavinimą.

4. Mankšta nėštumo metu nuo 17 iki 20 savaitės?

Šis pratimas vadinasi „Slinkite sieną kamuoliuku“.

Mankšta su kamuoliu padės:

• Padeda išlaikyti gerą laikyseną
• Padidina kraujo tekėjimą į gimdą, placentą ir vaisius
• Mažina spaudimą stuburui, tarpvietei ir šlaunims
• Padeda išplėsti dubenį, mamai gimdymo metu bus lengviau

Paprasti veiksmai, kuriuos reikia atlikti:

Pratimas „Sienos slydimas kamuoliuku“

1 veiksmas: atsistokite tiesiai. Padėkite kamuolį už nugaros ir prie sienos. Pėdų pečių plotis.

2 veiksmas: lėtai nuleiskite kūną žemyn, kol keliai pasisuks 90 laipsnių kampu.

3 veiksmas: lėtai kelkite slankiojantį korpusą aukštyn, grįžkite į pradinę padėtį.

4 veiksmas: pakartokite judesį nuo penkių iki dešimties kartų.

18 savaičių jūsų kūdikio kaulai yra beveik pilni. Dėl ausies kaulų augimo kūdikis jau girdi mamos balsą. Be to, kai mamos pilvas didesnis, mamą kankins nugaros skausmai. „SignsSymptomsList“ pasidalins keliais žodžiais, kad mamos jaustųsi patogiau ir sumažintų nugaros skausmą. Mama, prašau perskaityti: 18 nėštumo savaitės: ką reikia žinoti per 3-ąjį gimdymo patikrinimą

>> Nėštumas – tai metas, kai organizme vyksta daug pokyčių ne tik fiziškai, bet ir psichiškai, keičiasi ir jūsų šeimos gyvenimas. Kai kurios mamos gali labai gerai prisitaikyti, bet kitos labai nerimauja dėl šių pokyčių, nėštumo streso supratimas padės mamoms išgyventi šį sunkų laikotarpį.

Gydytojas Nguyen Trung Nghia