Fimm skref að brjóstasjálfskoðun heima

Sjálfsskoðun brjósta er ferli þar sem þú fylgist með og finnur fyrir brjóstunum þínum reglulega og reglulega. Þetta ferli, ásamt öðrum prófum, verður árangursríkt brjóstakrabbameinsleit. Sjálfsskoðun brjósta er þekking sem sérhver kona ætti að vera í stakk búin til að vernda heilsu sína og fegurð. Ef þú veist enn ekki hvernig á að gera sjálfspróf fyrir brjóst skaltu fylgja þessari grein.

efni

• 1. Hvað er sjálfspróf fyrir brjóst?
• 2. Af hverju brjóstasjálfskoðun?
• 3. Fimm skref brjóstaskoðunar
• 4. Hvernig geta sjálfspróf brjósta verið hluti af skimun?
• 5. Hvenær á að leita til læknis?

1. Hvað er sjálfspróf fyrir brjóst?

Sjálfsskoðun brjósta, sem er venjubundið ferli við að framkvæma reglulega brjóstasjálfsskoðun, getur verið mikilvægur þáttur í því að greina snemma brjóstakrabbamein. Þetta ferli felur í sér að skoða og snerta brjóstin í mörgum stellingum til að finna fyrir brjóstunum sjálfum á „venjulegum“ tímum. Sjálfsskoðun brjósta – hjálpar þér að skilja eðlilegt útlit og tilfinningu brjósta þinna. Þaðan er auðvelt að greina hvort það eru einhverjar breytingar miðað við fyrri venjulegar rannsóknir.

Meirihluti breytinga sem greinast við sjálfsskoðun á brjóstum eru góðkynja. Hins vegar, í litlu hlutfalli, er það merki um alvarlegt ástand, svo sem brjóstakrabbamein. Þegar þú tekur eftir breytingum á brjóstinu þínu frá venjulegu eða annað brjóstið er frábrugðið hinu, ættir þú að leita til sérfræðings.

2. Af hverju brjóstasjálfskoðun?

Það eru margar aðstæður sem geta leitt til brjóstabreytinga, þar á meðal brjóstakrabbamein. Brjóstakrabbamein sem greinist á frumstigi hefur mjög mikla möguleika á árangursríkri meðferð. Þar sem ekkert eitt próf er til sem getur fundið hvert brjóstakrabbamein á frumstigi, teljum við að sjálfsskoðun brjósta heima ásamt réttri skimun muni auka greiningartíðni.

Nokkuð hátt hlutfall kvenna kemur á heilsugæslustöðina með fyrstu merki um brjóstakrabbamein til að finna sjálfar hnúð í brjóstinu. Þess vegna, þó að það sé ekki alltaf besta leiðin til að greina brjóstakrabbamein, eru margir sérfræðingar þeirrar skoðunar að sjálfspróf fyrir brjósta ættu að vera hluti af krabbameinsleit. Og regluleg sjálfspróf fyrir brjóst ásamt öðrum skimunarprófum gera skilvirkt krabbameinsleitarferli.

==> Sjá fleiri greinar: Æxli í brjósti .

3. Fimm skref brjóstaskoðunar

Besti tíminn til að skoða brjóstin er 7 dögum eftir blæðingar, þegar brjóstvefurinn er minnst teygður. Fyrir konur sem hafa farið í gegnum tíðahvörf, veldu þann dag mánaðarins sem er auðveldast fyrir þig að muna, eins og byrjun mánaðarins eða lok mánaðarins.

Til að létta á og missa ekki af meinsemdinni mæla sérfræðingar með því að skoða og þreifa á brjóstinu í mörgum stellingum. Það eru margar mismunandi leiðir til að gera brjóstapróf, veldu þá sem þér finnst eftirminnilegust og þægilegust. Við mælum með fimm þrepa ferli til viðmiðunar og æfingar. 

Skref 1: Byrjaðu á því að horfa á brjóstin þín í speglinum með bak og axlir beint, hendur á mjöðmum.

Fylgstu með brjóstunum með eftirfarandi atriðum:

• Er stærð, lögun og litur brjósthúðarinnar eðlileg?
• Eru brjóstin jöfn, eru einhverjar skekkjur eða bólga?

Ef þú hefur einhverjar af eftirfarandi breytingum skaltu leita til læknisins:

• Breytingar á yfirborði brjóstsins: Samdráttur í húð brjóstsins, útskot eða þunglyndi.
• Geirvörtuskipti: geirvörtunni er snúið við.
• Bólga, roði, útbrot eða sár brjóst.

Skref 2: Lyftu höndum yfir höfuðið, fylgstu með og leitaðu að sömu merkjum og skref 1.

Skref 3: Þegar þú horfir í spegilinn skaltu leita að merki um útskrift á báðum hliðum geirvörtanna. Útferðin getur verið tær, mjólkurkennd, þykk gul eða blóðug.

Skref 4: Í þessu skrefi skaltu skoða bæði brjóstin í liggjandi stöðu.

Notaðu vinstri höndina til að skoða hægra brjóstið og öfugt. Skoðaðu brjóstið með fingurgómunum með fingrunum nálægt og sléttum. Notaðu hringlaga hreyfingu, þrýstu varlega á og nuddaðu húðina eitt í einu þar til brjóstið er á endanum. Finndu allan handarkrika til að leita að eitlum. Við skoðun skal gæta þess að missa ekki af neinum hluta brjóstsins.

=> Þú getur skoðað brjóstið í eftirfarandi röð til að ganga úr skugga um að allt brjóstið sé hulið:

• Geirform frá geirvörtu til umhverfis: Byrjaðu á geirvörtunni, stækkaðu í kringum geirvörtuna í geimformi með vaxandi hring þar til hann nær ytri brún brjóstsins.
• Skoðaðu brjóstið frá toppi til botns, frá vinstri til hægri . Færðu fingurgómana upp og niður í röð, röð fyrir röð, utan frá og inn. Þessi nálgun virðist auðveldari fyrir margar konur.

Finndu fyrir grunnum til djúpum vefjamassa brjóstsins. Notaðu léttan þrýsting fyrir húð og fituvef nálægt húðinni. Notaðu miðlungs þrýsting og djúpan þrýsting með vöðvavefinn í miðjunni með vöðvavefinn neðst. Þegar þú nærð laginu af vöðvavef finnur þú fyrir rifbeinunum.

Skref 5: Að lokum skaltu finna fyrir brjóstinu á meðan þú stendur eða situr. Svipað og í skrefi 4, notaðu hold fingurgómanna til að þreifa á brjóstinu innan frá og út, frá djúpinu til þess grunna. Margir telja að besta leiðin til að gera brjóstasjálfsskoðun sé þegar húðin er blaut og hál. Þess vegna sameina þeir oft brjóstaskoðun í sturtu.

4. Hvernig geta sjálfspróf brjósta verið hluti af skimun?

4.1 Regluleg sjálfspróf fyrir brjóst

Ef þú gerir sjálfspróf fyrir brjóst oftar muntu skilja og finna strax ef einhverjar breytingar eru á brjóstunum þínum. Reyndu að venja þig á að gera brjóstaskoðun heima að minnsta kosti einu sinni í mánuði. Þú munt venjast venjulegu útliti og tilfinningu brjóstanna og finnur auðveldlega frávik. Brjóstasjálfsskoðun sem hluti af brjóstakrabbameinsleit þarf að gera reglulega og reglulega.

4.2 Fylgstu með frávikum þegar þú kemur auga á þau

Þú getur teiknað litla skýringarmynd sem skráir frávik eða staðsetningu og stærð kubbanna sem þú finnur fyrir. Þetta mun hjálpa þér að muna eðlilega brjóstin, yfir margar eftirfylgni. Það er ekki áhyggjuefni ef massinn sem þú finnur fyrir er sjaldgæfur, stundum utan tíðahringsins.

4.3 Samhliða skimunarprófum samkvæmt mati læknis

Ekki gleyma að fara í almenna kvensjúkdómaskoðun og sameina það með krabbameinsleitarprófum. Sérstaklega fyrir konur sem eru í mikilli hættu á að fá brjóstakrabbamein eins og fjölskyldu með móður eða systur með brjóstakrabbamein, konur sem hafa ekki fætt barn o.s.frv. Margir sérfræðingar telja að brjóstakrabbameinsleit eigi að hefjast frá 30 ára aldri. (eða fyrr) eins og læknirinn hefur ráðlagt).

Farðu reglulega í brjóstapróf að minnsta kosti einu sinni í mánuði. Myndheimild: nationalbreastcancer.org

5. Hvenær á að leita til læknis?

Pantaðu tíma hjá krabbameinslækni eða kvensjúkdómalækni ef þú finnur fyrir einhverju af eftirfarandi:

• Massi eða hart svæði í efra ytra brjóstinu nálægt handarkrika.
• Finndu fyrir harðri massa í handarkrika (eitlaöxli).
• Breytingar á útliti eða tilfinningu brjóstsins, þar með talið svæði af þykknum eða upphækkuðum vef sem er frábrugðið brjóstinu í kring.
• Brjósthúðin er inndregin, inndregin, gróf eða óeðlilega útstæð.
• Geirvörtan er öfug.
• Bólga, hiti, roði eða verkur í brjóstum.
• Kláði, flögnun, sársaukafull bólga eða útbrot í brjóstum.
• Óeðlileg brjóstútferð: blæðing eða gröftur frá geirvörtunni.

Læknirinn þinn mun skoða brjóstin þín og mæla með viðbótarprófum eins og ómskoðun, brjóstamyndatöku eða vefjasýni til að greina þessar breytingar.

Sjálfsskoðun brjósta mun hjálpa þér að skilja líkama þinn betur og þekkja breytingar snemma. Til að vernda heilsu og fegurð konu, ekki gleyma fimm skrefum brjóstaskoðunar og framkvæma reglulega að minnsta kosti einu sinni í mánuði. Hafðu tafarlaust samband við lækninn ef þú finnur fyrir áhyggjufullum einkennum eða ef þú tekur eftir einhverjum óvenjulegum breytingum á brjóstunum. Ef þér finnst það gagnlegt, vinsamlegast deildu þessum brjóstaprófsskrefum með móður þinni, systrum og nánum vinum. SignsSymptomsList óskar öllum konum að vera heilbrigðar og fallegar.

Höfundur: Doctor Le Mai Thuy Linh