Afkóðun 4 algeng einkenni á meðgöngu: Krampar, bólga í fótleggjum, mæði, verkir í neðri hluta kviðar

Meðganga er heilagt verkefni konunnar. Að finnast barnið vaxa upp í líkamanum dag frá degi með svo miklar væntingar til barnsins er einstaklega dásamleg tilfinning. Hins vegar eru sumar konur einnig í vandræðum með krampa, bólgu í fótleggjum, mæði eða verki í neðri hluta kviðar. Hverjar eru orsakir þessara einkenna? Er þetta hættulegt einkenni sem þarf að leita til læknis? Hvernig á að bæta þessar óþægilegu aðstæður? Við skulum komast að því með SignsSymptomsList í gegnum eftirfarandi grein.

efni

• Krampi
• Bólgnir fætur
• Andstuttur
• Verkir í neðri kvið á meðgöngu

Krampi

Sársaukafullir krampar eða krampar í kálfum eða lærum eru mjög algengir hjá þunguðum konum. Þetta ástand kemur oft fram á nóttunni, sérstaklega á öðrum og þriðja þriðjungi meðgöngu. Orsök krampa á meðgöngu er ekki greinilega skilin. Margar kenningar eru þær að fótavöðvarnir þreytist þegar þeir þurfa að standa undir aukinni líkamsþyngd sem aukist á meðgöngu. Að auki stafar það einnig af þjöppun á æðum í fótleggjum og getur einnig stafað af mataræði með of miklu fosfór eða skorti á kalki og magnesíum.

Orsök krampa á meðgöngu er ekki að fullu skilin

Hvernig á að koma í veg fyrir krampa

Til að koma í veg fyrir og láta krampa hverfa geturðu prófað eftirfarandi:

• Teygðu fótavöðva. Réttu fæturna og beygðu fætur og tær varlega í átt að hælunum nokkrum sinnum. Þú getur gert það í rúminu, en ef þú gerir ofangreint í standandi stöðu mun sársaukinn hverfa hraðar.
• Kalt þjappa / heitt bað getur einnig bætt ástandið. Að reyna að standa á köldu yfirborði getur hjálpað til við að stöðva krampann.
• Drekktu nóg vatn. Að halda vökva getur hjálpað til við að koma í veg fyrir krampa. Ef þvagið þitt er dökkgult þýðir það að þú drekkur ekki nóg vatn á hverjum degi.
• Viðbótar steinefni magnesíum og kalsíum. Til að draga úr tíðni og lengd krampa: borðaðu hollt mataræði sem er ríkt af kalsíum (eins og kjöti, fiski og mjólkurvörum) og magnesíum (eins og banana, baunir, hnetur og fræ). , þurrkaðir ávextir). Þú getur beðið lækninn um að taka kalsíumuppbót á meðgöngu.
• Veldu rétta tegund af skóm. Að velja þægilega skó með stífum sóla og ólum sem hjálpa til við að festa fótinn við skóinn mun vera betra fyrir kálfavöðvana.

Bólgnir fætur

Á meðgöngu er maginn ekki það eina sem stækkar. Sumar konur finna jafnvel að þær séu í þröngri skóm vegna þess að fætur þeirra virðast vera stærri. Þetta gæti verið vegna þess að fætur og ökklar eru bólgnir. Vægur þroti er mjög algengur á síðustu mánuðum meðgöngu og getur varað fram að fæðingu. Samkvæmt þyngdarlögmálinu er bjúgur oftast í fótum og ökklum og eykst í lok dags.

Orsakir bólgu í fótleggjum

Þetta er vegna þess að á meðgöngu seytir fylgjan hormón sem kallast prógesterón. Þetta hormón hjálpar til við að halda vatni í líkama móðurinnar til að búa til meira blóð til að næra fóstrið. Hið mikla magn af vökva sem safnast upp getur farið í mjúkvef eins og fætur og hendur í kraftstefnu.

Bakverkur er einnig algengt einkenni meðgöngu. Lærðu meira: Bakverkir á meðgöngu og það sem þungaðar konur þurfa að vita

Auk þess veldur stækkað leg þrýstingi á bláæðar í mjaðmagrindinni og neðri holæð, sem kemur í veg fyrir að blóð berist aftur til hjartans frá fótleggjunum. Þó bólga sé oft áberandi í fótum og ökklum gætirðu líka tekið eftir bólgu í höndum þínum þegar þú reynir að fjarlægja hringinn. Því meira sem þú þyngist á meðgöngu, því meiri bjúgur getur verið.

Bólga í fótleggjum er venjulega minni á morgnana þegar þú vaknar og eykst smám saman yfir daginn

Hvað á að gera þegar fætur eru bólgnir?

Til að bæta stig bólgu í fótleggjum geturðu fylgt nokkrum leiðbeiningum:

• Forðastu að standa eða sitja í langan tíma . Ef starf þitt krefst þess að þú standir lengi yfir daginn, ættu að vera tímar þar sem þú sest niður til að hvíla þig. Ef þú situr of mikið þarftu að minnsta kosti á klukkutíma fresti að eyða um 5 mínútum í að hreyfa þig.
• Lyftu fótunum um 15 gráður þegar þú liggur.
• Forðastu að vera í of þröngum sokkum, notaðu þægilegustu skóna . Þungaðar konur þurfa að láta blóð og vökva renna eins frjálslega og hægt er.
• Drekktu mikið af vatni. Þetta ráð virðist ganga gegn tilgangi þess að minnka vökvamagn líkamans. Hins vegar, að drekka nóg af vatni hjálpar líkamanum að losa sig við umfram natríum auk annarra úrgangsefna, sem hjálpar til við að draga úr bólgu.

Stundum er bólga í fótleggjum einnig merki um alvarlegt sjúkdómsástand eins og meðgöngueitrun . Hafðu samband við lækninn ef þú ert með bólgu í fótleggjum ásamt mikilli þreytu, háum blóðþrýstingi , sundli, þokusýn.

Andstuttur

Mæði er mjög algengt einkenni meðgöngu. Allt að 60-70% kvenna sem aldrei hafa átt í erfiðleikum með öndun áður finna fyrir mæði á meðgöngu. Dæmigert mæði er tilfinningin um að geta ekki andað djúpt eða þrýstingstilfinning í brjósti. Þú gætir byrjað að finna fyrir mæði á fyrsta eða öðrum þriðjungi meðgöngu. Sérstaklega ef þú þyngist mikið, ert þunguð af tvíburum (eða fleiri), mun þessi mæði aukast.

Orsakir mæði

Þegar legið stækkar ýtir það þindinni - aðalvöðvanum sem tekur þátt í önduninni upp. Þindið er láréttur vöðvi sem staðsettur er á milli kviðar og rifbeins. Á meðgöngu er hægt að þrýsta þindinni upp í 4 cm og lungun þjappast saman. Þetta kemur í veg fyrir að þú takir eins marga andann með hverjum andardrætti.

Hins vegar að eiga erfitt með öndun þýðir ekki að þú sért súrefnissnauð til að útvega móður og barni. Á meðgöngu eykst hormónið prógesterón mikið í blóðinu, sem örvar öndunarstjórnstöð heilans, þannig að þú andar hægar. Hver andardráttur ber minna loft, en er haldið lengur í lungunum svo lungun geti tekið inn nóg súrefni fyrir móður og barn.

Stundum getur mæði einnig verið merki um sjúkdóma eins og:

• Astmi (ef þú varst með hann áður en þú varðst þunguð).
• Lungnasegarek. Meðganga getur aukið hættuna á blóðtappa. Ef blóðtappi stíflar æð í lungum getur það valdið brjóstverkjum og öndunarerfiðleikum.
• Blóðleysi. Þú munt komast að því að húðin þín er frekar föl. Flest stafar af því að fá ekki nóg járn á meðgöngu.

>> Þú getur séð meira: Blóðleysi á meðgöngu og það sem þungaðar mæður þurfa að vita

Öndunarerfiðleikar stafa af því að stóra legið þrýstir á lungun

Bæta mæði á meðgöngu

• Haltu réttri líkamsstöðu . Að standa með bakið beint gefur lungunum meira pláss til að vinna.
• Sofðu á vinstri hlið . Þetta er besta svefnstaðan fyrir blóðrásina.
• Æfing . Mjúk þolþjálfun eða jóga getur bætt mæði á meðgöngu. Að taka þátt í jóganámskeiðum fyrir barnshafandi konur hjálpar konum einnig að fá fleiri félaga til að tala um frábæra reynslu á meðgöngu.
• Ekki vinna of mikið . Þú getur samt unnið og lifað eðlilegri starfsemi á meðgöngu. Hins vegar þarftu að hlusta á líkamann og vita hvenær þú átt að hætta svo þú verðir ekki yfirbugaður.

Verkir í neðri kvið á meðgöngu

Á fyrstu 3 mánuðum meðgöngu stafar krampar oft af breytingum frá þroska barnsins inni í móðurkviði. Kviðverkir koma venjulega fram á svæðinu fyrir neðan nafla, með þeirri tegund sársauka sem konur lýsa oft sem daufum verkjum, tilfinningu um að toga á aðra eða báðar hliðar. Þó að þetta sé ekki talið einkenni snemma meðgöngu er það mjög algengt hjá þunguðum konum.

Í flestum tilfellum eru kviðverkir eðlilegur hluti af meðgöngu. Hins vegar eru líka mörg tilvik þar sem verkir í neðri kvið eru merki um áhyggjuefni.

Orsakir magaverkja

Dæmigert kviðverkir koma venjulega fram þegar barnshafandi legið byrjar að stækka, sem veldur því að liðbönd og vöðvar sem styðja legið teygjast. Þessi spennutilfinning getur verið meira áberandi þegar þú hnerrar, hóstar eða skiptir um stöðu.

Á öðrum þriðjungi meðgöngu er algeng orsök verkja í neðri hluta kviðar verkir í kringlótt liðböndum. Hringlaga liðbandið er líffæri sem styður legið og hjálpar til við að festa legið við kviðvegginn. Þegar þetta liðband er tognað gætir þú fundið fyrir miklum stingverkjum, en hann getur líka verið óljós í neðri hluta kviðar.

Þegar legið stækkar á meðgöngu dragast grindarvöðvar og liðbönd, sem veldur daufum kviðverkjum

Aðgerðir til að bæta kviðverki á meðgöngu

Tiltölulega vægir og tíðir verkir í neðri kvið eru yfirleitt ekkert til að hafa áhyggjur af. Sumar aðrar mögulegar orsakir sársauka eru: uppþemba, gas, hægðatregða, eftir kynlíf. Ef þú finnur aðeins fyrir vægum verkjum í neðri kvið á meðgöngu, þá eru hlutir sem þú getur gert til að koma í veg fyrir og sjá um sjálfan þig:

• Reyndu að sitja eða liggja eða skipta um stöðu.
• Leggið í bleyti í volgu vatni.
• Prófaðu slökunaræfingar.
• Drekktu mikið af vatni.
• Berið heitum þjöppum á báðum hliðum sársaukans.

Tilfelli af hættulegum kviðverkjum

Þó að daufir kviðverkir fyrir neðan nafla geti verið nokkuð algengir eru alvarlegar orsakir kviðverkja á meðgöngu.

Mẹ sẽ trải qua nhiều cơn đau bụng trong thai kỳ

Cần phải đến gặp bác sĩ ngay nếu bạn gặp phải những kiểu đau sau đây:

• Đau dữ dội liên tục không giảm.
• Cảm giác co thắt kèm đau vùng bụng dưới rốn.
• Đau bụng vùng âm đạo, chảy máu, ra dịch lạ, các triệu chứng đường tiêu hoá và choáng váng.
• Kiểu đau quặn bụng kèm đau vai và/hoặc cổ.

Ferlið á meðgöngu hefur margar breytingar sem gera konur mjög hissa, sérstaklega þegar þær eru óléttar í fyrsta skipti. Að skilja líkama þinn rétt er afar mikilvægt til að halda áfram að fylgja barninu þínu bæði á meðgöngu og eftir fæðingu. Þú getur notað ráðin sem nefnd eru hér að ofan til að bæta mæði eða bólgu í fótleggjum, krampa .

Ef ofangreind einkenni eru viðvarandi, eða jafnvel versna, ættir þú að leita til fæðingarlæknis til að fá ráðleggingar.