36 vikur meðgöngu: Þungaðar konur ættu að hugsa betur um sjálfar sig
36 vikur meðgöngu er frekar friðsæll tími á meðgöngu. Í þessari viku hafa þungaðar konur enn ekki breyst mikið miðað við viku 35.
Til hamingju með að hafa náð 4 mánaða prófunum. Á þessum 5. mánuði munt þú hafa smá gleði. Það er móðirin sem fannst barnið sitt vera að "gera til vandræða" í móðurkviði! Venjulega muntu finna fyrir skýrari eftir viku 20. Jafnvel þó að hreyfing sé inni í kviðnum, en þú getur verið viss vegna þess að hann er mjög blíður og þú finnur ekki fyrir neinum sársauka. Að finna að barnið hreyfist er merki um að allt sé í lagi. Nú, ekki aðeins er maginn þinn að stækka, heldur er barnið þitt farið að "samskipta" við þig!
efni
1. Hvernig breytist líkami þinn á 17. viku meðgöngu?
Þegar maginn heldur áfram að stækka munu önnur líffæri einnig hreyfast aðeins til að gera pláss fyrir vöxt legsins og barnsins.
Efri hluti legsins er farinn að verða kringlóttari og lengist. Legið byrjar að hækka og færast út í átt að kviðnum. Flestum konum finnst legið auðveldara að standa. Ef þú leggur þig, mun það ekki sjást aðeins þegar þú finnur fyrir kviðnum.
Meðgönguvika 17
2. Hvernig þroskast barnið á 17. viku meðgöngu?
Þegar þú ert komin 17 vikur á meðgöngu er barnið þitt núna um 14,5 cm langt og um 110 grömm að þyngd.
Naflastrengur barnsins þíns lengist ekki bara heldur verður hann einnig þykkari og sterkari til að undirbúa sig fyrir næstu 23 vikna þroska.
Þar að auki er barnið líka byrjað að mynda og safna fitu. Reyndar er fita líka mjög mikilvæg fyrir barnið. Það hjálpar barninu að halda hita og efnaskiptum í líkamanum.
Augabrúnir og hársvörð barnsins þíns eru þykkari og lengri.
Naglar og táneglur barnsins eru líka að myndast þessa vikuna.
Sérstaklega byrjar barnið að þekkja meira „ truflun “ , sund- og hreyfistöðu inni í legvatninu.
Fósturvika 17
Barnið þitt mun einnig halda áfram að fá hiksta. Jafnvel þó þú heyrir ekki í þeim geturðu byrjað að finna fyrir þeim. Sérstaklega ef þetta er ekki fyrsta meðgangan þín.
3. Nokkur ráð fyrir mömmur á meðgöngu?
3.1 Að takast á við sciatica
Ef þú finnur fyrir sársauka og dofa frá mjöðmum, baki, rassinum og niður aftanverðum lærum, þá er líklegt að þú þjáist af sciatica.
Sciatic taug er stærsta taug líkamans. Reipið liggur frá bakinu að aftan á sköflunginn og niður á fótinn. Sciatica er ástand þar sem legið stækkar á meðgöngu, sem veldur þrýstingi á sciatic taug. Algengasta einkennin er sársauki og dofi frá baki til fótleggs. Sársauki er verri þegar þú sest upp, beygir fótinn og jafnvel gengur.
Móðir er oft með sciatica verki þegar legið er stærra
Þó sciatica sé pirrandi fyrir mömmu, þá er það ekki þess virði að hafa áhyggjur af því. Vegna þess að þegar barnið í kviðnum breytist nálægt fæðingartímanum mun sársaukinn minnka og hverfa eftir fæðingu.
Ef þetta einkenni truflar þig skaltu reyna eftirfarandi ráðstafanir:
Þó að það séu leiðir til að létta sársauka. Hins vegar ættir þú að ræða þetta óþægilega ástand við lækninn þinn. Sérstaklega veldur þessi deyfandi tilfinning oft að þú hrasar á meðan þú gengur, eða þú getur ekki einu sinni hreyft fæturna auðveldlega. Í alvarlegum tilfellum mun læknirinn íhuga sjúkraþjálfun til að létta á sciatica.
3.2 Hvernig á að losna við hægðatregðu?
Hægðatregða er eitt af algengustu óþægindum meðgöngu. Þetta ástand hefur áhrif á að minnsta kosti helming allra barnshafandi kvenna. Það er sérstaklega óþægilegt hjá konum sem eru viðkvæmar fyrir hægðatregðu fyrir meðgöngu.
Þegar þú ert barnshafandi hægir aukning á hormóninu prógesteróni á meltingu. Fyrir vikið fer maturinn hægar í gegnum meltingarveginn. Þar að auki er legið stöðugt að stækka og þrýstir á þörmum. Að auki mun ristillinn venjulega gleypa meira vatn á meðgöngu. Þetta gerir hægðirnar erfiðari og erfiðara að fara yfir þær.
Mæður eru viðkvæmt fyrir hægðatregðu á meðgöngu vegna áhrifa hormóna og þegar legið er stærra
Nokkrir aðrir þættir geta einnig stuðlað að hægðatregðu, þar á meðal: óreglulegar matarvenjur, streita og umhverfisbreytingar. Jafnvel kalsíum og járn viðbót geta valdið þessu ástandi.
Hvað getur þú gert til að auðvelda hægðir?
Fyrsta skrefið er að reyna að endurskoða mataræðið. Þú þarft að borða trefjaríkan mat á hverjum degi og drekka mikið af vatni. Vatn, sérstaklega, mun hjálpa til við að koma í veg fyrir og létta hægðatregðu. Vinsamlegast notaðu eftirfarandi ráð:
Mæður þurfa að drekka 8 glös af vatni á dag til að koma í veg fyrir hægðatregðu
Hvenær á að nota hægðalyf?
Ef ofangreindar ráðstafanir auðvelda ekki hægðir, gæti læknirinn íhugað að ávísa hægðalyfjum, hægðamýkingarefnum. Sérstaklega, ef þú notar lýsi á meðgöngu, ættir þú að ráðfæra þig við lækninn. Vegna þess að þorskalýsi getur hugsanlega truflað upptöku ákveðinna vítamína og næringarefna.
4. Æfa á meðgöngu viku 17 til 20?
Þessi æfing er kölluð "Renndu veggnum með boltanum".
Að æfa með boltanum mun hjálpa þér:
Auðveld skref til að framkvæma:
Æfing "renna veggnum með boltanum"
Skref 1: Stattu uppréttur. Settu boltann fyrir aftan bak og við vegginn. Fætur axlabreidd.
Skref 2: Lækkið líkamann hægt niður þar til hnén mynda 90 gráðu horn.
Skref 3: Lyftu rennihlutanum hægt upp, aftur í upprunalega stöðu.
Skref 4: Endurtaktu hreyfinguna fimm til tíu sinnum.
Eftir 18 vikur eru bein barnsins næstum fullkomin. Þökk sé vexti beina í eyranu getur barnið þegar heyrt rödd móðurinnar. Að auki, þegar kviður móðurinnar er stærri, mun móðirin þjást af bakverkjum. SignsSymptomsList mun hafa nokkur orð til að deila til að láta mömmur líða betur og draga úr bakverkjum. Mamma, vinsamlegast lestu: 18 vikur meðgöngu: Það sem þú þarft að vita í 3. mæðraskoðun
>> Meðganga er tími þegar líkaminn hefur miklar breytingar ekki aðeins líkamlega heldur líka andlega og líf fjölskyldu þinnar breytist líka. Sumar mæður geta aðlagast mjög vel, en aðrar hafa miklar áhyggjur af þessum breytingum, skilningur á streitu meðgöngu mun hjálpa mæðrum í gegnum þennan erfiða tíma.
Læknir Nguyen Trung Nghia
36 vikur meðgöngu er frekar friðsæll tími á meðgöngu. Í þessari viku hafa þungaðar konur enn ekki breyst mikið miðað við viku 35.
37 vikur meðgöngu er mjög þroskandi tími. Þetta eru síðustu mánuðir meðgöngunnar. Verkalýðurinn verður tilbúinn til að fara.
Þegar þú ert komin 17 vikur á meðgöngu muntu hafa smá gleði. Það er móðirin sem fannst barnið sitt vera að "gera til vandræða" í móðurkviði!