Meðganga vika 17: Gagnlegar ráðleggingar fyrir mömmur

Til hamingju með að hafa náð 4 mánaða prófunum. Á þessum 5. mánuði munt þú hafa smá gleði. Það er móðirin sem fannst barnið sitt vera að "gera til vandræða" í móðurkviði! Venjulega muntu finna fyrir skýrari eftir viku 20. Jafnvel þó að hreyfing sé inni í kviðnum, en þú getur verið viss vegna þess að hann er mjög blíður og þú finnur ekki fyrir neinum sársauka. Að finna að barnið hreyfist er merki um að allt sé í lagi. Nú, ekki aðeins er maginn þinn að stækka, heldur er barnið þitt farið að "samskipta" við þig!

efni

1. Hvernig breytist líkami þinn á 17. viku meðgöngu?

Þegar maginn heldur áfram að stækka munu önnur líffæri einnig hreyfast aðeins til að gera pláss fyrir vöxt legsins og barnsins.

Efri hluti legsins er farinn að verða kringlóttari og lengist. Legið byrjar að hækka og færast út í átt að kviðnum. Flestum konum finnst legið auðveldara að standa. Ef þú leggur þig, mun það ekki sjást aðeins þegar þú finnur fyrir kviðnum.

Meðganga vika 17: Gagnlegar ráðleggingar fyrir mömmur

Meðgönguvika 17

2. Hvernig þroskast barnið á 17. viku meðgöngu?

Þegar þú ert komin 17 vikur á meðgöngu er barnið þitt núna um 14,5 cm langt og um 110 grömm að þyngd.

Naflastrengur barnsins þíns lengist ekki bara heldur verður hann einnig þykkari og sterkari til að undirbúa sig fyrir næstu 23 vikna þroska.

Þar að auki er barnið líka byrjað að mynda og safna fitu. Reyndar er fita líka mjög mikilvæg fyrir barnið. Það hjálpar barninu að halda hita og efnaskiptum í líkamanum.

Augabrúnir og hársvörð barnsins þíns eru þykkari og lengri.

Naglar og táneglur barnsins eru líka að myndast þessa vikuna.

Sérstaklega byrjar barnið að þekkja meira truflun , sund- og hreyfistöðu inni í legvatninu.

Meðganga vika 17: Gagnlegar ráðleggingar fyrir mömmur

Fósturvika 17

Barnið þitt mun einnig halda áfram að fá hiksta. Jafnvel þó þú heyrir ekki í þeim geturðu byrjað að finna fyrir þeim. Sérstaklega ef þetta er ekki fyrsta meðgangan þín.

3. Nokkur ráð fyrir mömmur á meðgöngu?

3.1 Að takast á við sciatica

Ef þú finnur fyrir sársauka og dofa frá mjöðmum, baki, rassinum og niður aftanverðum lærum, þá er líklegt að þú þjáist af sciatica.

Sciatic taug er stærsta taug líkamans. Reipið liggur frá bakinu að aftan á sköflunginn og niður á fótinn. Sciatica er ástand þar sem legið stækkar á meðgöngu, sem veldur þrýstingi á sciatic taug. Algengasta einkennin er sársauki og dofi frá baki til fótleggs. Sársauki er verri þegar þú sest upp, beygir fótinn og jafnvel gengur.

Meðganga vika 17: Gagnlegar ráðleggingar fyrir mömmur

Móðir er oft með sciatica verki þegar legið er stærra

Þó sciatica sé pirrandi fyrir mömmu, þá er það ekki þess virði að hafa áhyggjur af því. Vegna þess að þegar barnið í kviðnum breytist nálægt fæðingartímanum mun sársaukinn minnka og hverfa eftir fæðingu.

Ef þetta einkenni truflar þig skaltu reyna eftirfarandi ráðstafanir:

  • Berið hlýja þjappa eða hlýja pakka á svæðið þar sem þú finnur fyrir sársauka
  • Þegar þú sefur mun það hjálpa þér að draga úr sársauka meira að liggja á hliðinni
  • Þú gætir líka fundið það þægilegra að skipta um stöðu oft yfir daginn. Til dæmis skaltu standa upp og hreyfa þig á 1-2 tíma fresti.
  • Sund er líka leið til að létta sársauka. Vegna þess að þegar þú ert í vatni mun vatnið hjálpa til við að draga úr þyngd legsins. Þú munt líða léttari og þægilegri.

Þó að það séu leiðir til að létta sársauka. Hins vegar ættir þú að ræða þetta óþægilega ástand við lækninn þinn. Sérstaklega veldur þessi deyfandi tilfinning oft að þú hrasar á meðan þú gengur, eða þú getur ekki einu sinni hreyft fæturna auðveldlega. Í alvarlegum tilfellum mun læknirinn íhuga sjúkraþjálfun til að létta á sciatica.

3.2 Hvernig á að losna við hægðatregðu?

Hægðatregða er eitt af algengustu óþægindum meðgöngu. Þetta ástand hefur áhrif á að minnsta kosti helming allra barnshafandi kvenna. Það er sérstaklega óþægilegt hjá konum sem eru viðkvæmar fyrir hægðatregðu fyrir meðgöngu.

Þegar þú ert barnshafandi hægir aukning á hormóninu prógesteróni á meltingu. Fyrir vikið fer maturinn hægar í gegnum meltingarveginn. Þar að auki er legið stöðugt að stækka og þrýstir á þörmum. Að auki mun ristillinn venjulega gleypa meira vatn á meðgöngu. Þetta gerir hægðirnar erfiðari og erfiðara að fara yfir þær.

Meðganga vika 17: Gagnlegar ráðleggingar fyrir mömmur

Mæður eru viðkvæmt fyrir hægðatregðu á meðgöngu vegna áhrifa hormóna og þegar legið er stærra

Nokkrir aðrir þættir geta einnig stuðlað að hægðatregðu, þar á meðal: óreglulegar matarvenjur, streita og umhverfisbreytingar. Jafnvel kalsíum og járn viðbót geta valdið þessu ástandi.

Hvað getur þú gert til að auðvelda hægðir?

Fyrsta skrefið er að reyna að endurskoða mataræðið. Þú þarft að borða trefjaríkan mat á hverjum degi og drekka mikið af vatni. Vatn, sérstaklega, mun hjálpa til við að koma í veg fyrir og létta hægðatregðu. Vinsamlegast notaðu eftirfarandi ráð:

  • Borðaðu trefjaríkan mat, þar á meðal: ferska ávexti, hrátt og soðið grænmeti, baunir. Þú getur notað meira af heilkornamat, svo sem: heilkornabrauð, hýðishrísgrjón og haframjöl .
  • Þú ættir að skipta máltíðum þínum í smærri bita og muna að tyggja matinn vel.
  • Að drekka mikið af vatni er einfalt en mjög áhrifaríkt. Þú ættir að drekka 8 glös af vatni á hverjum degi. Og drekktu glas af vatni áður en þú ferð að sofa.

Meðganga vika 17: Gagnlegar ráðleggingar fyrir mömmur

Mæður þurfa að drekka 8 glös af vatni á dag til að koma í veg fyrir hægðatregðu

  • Dagleg hreyfing mun einnig hjálpa til við að létta hægðatregðu. Mamma þarf aðeins að eyða 30 mínútum í að ganga á hverjum degi eða gera aðrar æfingar.
  • Að taka járnfæðubótarefni getur valdið hægðatregðu: Ef þú kemst að því að inntaka járns gerir hægðir erfiðari. Prófaðu að taka járn með ávaxtasafa. Eða þú getur spurt lækninn þinn um að minnka járnskammtinn.
  • Sum sýrubindandi lyf og kalsíumuppbót geta einnig valdið hægðatregðu, sérstaklega ef þú tekur þau reglulega. Ef þú ert með brjóstsviða þarftu að taka sýrubindandi lyf á hverjum degi, en þú ert með hægðatregðu. Þú ættir að ræða þetta við lækninn þinn til að finna aðrar lausnir.

Hvenær á að nota hægðalyf?

Ef ofangreindar ráðstafanir auðvelda ekki hægðir, gæti læknirinn íhugað að ávísa hægðalyfjum, hægðamýkingarefnum. Sérstaklega, ef þú notar lýsi á meðgöngu, ættir þú að ráðfæra þig við lækninn. Vegna þess að þorskalýsi getur hugsanlega truflað upptöku ákveðinna vítamína og næringarefna.

4. Æfa á meðgöngu viku 17 til 20?

Þessi æfing er kölluð "Renndu veggnum með boltanum".

Að æfa með boltanum mun hjálpa þér:

  • Aðstoðar við góða líkamsstöðu
  • Eykur blóðflæði til legs, fylgju og fósturs
  • Dregur úr þrýstingi á hrygg, perineum og læri
  • Hjálpar til við að víkka mjaðmagrind, móðir meðan á vinnu stendur verður auðveldara

Auðveld skref til að framkvæma:

Meðganga vika 17: Gagnlegar ráðleggingar fyrir mömmur

Æfing "renna veggnum með boltanum"

Skref 1: Stattu uppréttur. Settu boltann fyrir aftan bak og við vegginn. Fætur axlabreidd.

Skref 2: Lækkið líkamann hægt niður þar til hnén mynda 90 gráðu horn.

Skref 3: Lyftu rennihlutanum hægt upp, aftur í upprunalega stöðu.

Skref 4: Endurtaktu hreyfinguna fimm til tíu sinnum.

Eftir 18 vikur eru bein barnsins næstum fullkomin. Þökk sé vexti beina í eyranu getur barnið þegar heyrt rödd móðurinnar. Að auki, þegar kviður móðurinnar er stærri, mun móðirin þjást af bakverkjum. SignsSymptomsList mun hafa nokkur orð til að deila til að láta mömmur líða betur og draga úr bakverkjum. Mamma, vinsamlegast lestu: 18 vikur meðgöngu: Það sem þú þarft að vita í 3. mæðraskoðun

>> Meðganga er tími þegar líkaminn hefur miklar breytingar ekki aðeins líkamlega heldur líka andlega og líf fjölskyldu þinnar breytist líka. Sumar mæður geta aðlagast mjög vel, en aðrar hafa miklar áhyggjur af þessum breytingum, skilningur á streitu meðgöngu mun hjálpa mæðrum í gegnum þennan erfiða tíma.

Læknir Nguyen Trung Nghia