Mikor kezdődik a perimenopauza? Lehetséges, hogy később is megérkezzen?

A perimenopauza a menopauzára való felkészülés ideje. A perimenopauza és a perimenopauzát befolyásoló tényezők megértése segít mentálisan felkészülni a testében bekövetkező változásokra.

tartalom

• Mikor kezdődik a perimenopauza?
• Mennyi ideig tart a perimenopauza?
• A perimenopauzát okozó betegségek korábban jelentkeznek
• Módszerek, amelyek segíthetnek tudni, hogy a perimenopauzába lépsz
• Lehetséges-e késleltetni a perimenopauzát?

Mikor kezdődik a perimenopauza?

A perimenopauza 8-10 évvel a menopauza előtt kezdődhet, amikor a petefészkek fokozatosan kevesebb ösztrogént termelnek. A perimenopauza általában 40 éves nőknél jelentkezik, de a 30-as éveikben is elkezdődhet.

A perimenopauza egészen a menopauzáig tart, amikor is a petefészkek leállítják a tojások kibocsátását. A perimenopauza utolsó egy-két évében az ösztrogénszint csökkenése felgyorsul. Ebben a szakaszban sok nő tapasztalhatja a menopauza tüneteit. A menstruáció ezalatt folytatódik, és még mindig teherbe eshet.

A 40-es éveikben járó nők gyakran kezdenek beállni a perimenopauzába

Mennyi ideig tart a perimenopauza?

A perimenopauza időtartama személyenként eltérő. Az átlagos időtartam körülbelül négy év. Egyes nők csak néhány hónapig maradhatnak ebben a fázisban, míg mások négy évig vagy tovább is tarthatnak.

Ha az utolsó menstruáció óta több mint 12 hónapja nem volt menstruációja, akkor menopauza van. Ha azonban gyógyszert szed, vagy ha olyan egészségügyi állapota van, amely befolyásolja a menstruációs ciklusát, nehezebb lehet megállapítani, hogy a menopauza időszakába lép.

A perimenopauzát okozó betegségek korábban jelentkeznek

Bizonyos egészségügyi állapotok vagy gyógyszerek miatt a perimenopauza korábban jelentkezhet. Ezek közül az egyik megemlíthető:

• Korai petefészek-elégtelenség, primer petefészek-elégtelenség: A kromoszóma-rendellenességek, mint például a Turner-szindróma, egyes autoimmun betegségek is korai petefészek-elégtelenséget okoznak.
• Rákkezelés, kemoterápia, sugárkezelés: A kockázat az életkortól, a kezelési módtól és a rákkezelés helyétől függ.
• A petefészkek műtéti eltávolítása.

Módszerek, amelyek segíthetnek tudni, hogy a perimenopauzába lépsz

Mert nincs pontos szám a perimenopauza korára vonatkozóan . Ezért számos tünet miatt tudnod kell, hogy a perimenopauzában van. A perimenopauza során az ösztrogén mennyisége fokozatosan csökken, ami olyan menstruációs zavarokhoz vezet, mint például a menstruációs ciklusok hosszabbak vagy rövidebbek, ami megváltoztatja a menstruációs vér mennyiségét a ciklusban. Néhány egyéb gyakori perimenopauzás tünet a következők:

• öblítés
• Éjjeli izzadás
• Álmatlanság
• Hangulati ingadozások: depresszió, szorongás
• Hüvelyi szárazság
• Csökkent szexuális funkció
• Feledékenység, koncentrálási nehézség
• Migrén
• Csökkent izomtömeg

  A hőhullámok és az éjszakai izzadás a leggyakoribb tünetek

Lehetséges-e késleltetni a perimenopauzát?

A menopauza kora, a túl korai perimenopauza sokféle módon negatívan befolyásolhatja a nő egészségét.A perimenopauza késleltetése hasonló a menopauza késleltetéséhez. Számos tényezőről kimutatták, hogy hozzájárul a perimenopauzához, amely késik.

Lásd még: Premenopauzás terhes? Kell-e fogamzásgátlót használni?

Tudományos diéta

A Leedsi Egyetem (Egyesült Királyság) új tanulmánya szerint a babban és halban gazdag étrend késleltetheti a menopauzát, míg a szénhidrátban gazdag ételek felgyorsíthatják.

Pontosabban, a naponta elfogyasztott szénhidrátok, például a tészta és a rizs minden egyes adagja összefügg a 1,5 évvel korai menopauzával.

Ezzel szemben a friss hal és hüvelyesek (például borsó és szójabab) minden napi adagja esetén a menopauza kezdete 3 évvel késik. Ezenkívül a napi több B-6-vitamin és cink fogyasztása a későbbi menopauzához is kapcsolódik.

A vegetáriánusok és a húsevők összehasonlítása során a kutatók azt találták, hogy a húsevés a menopauza 1 éves késéssel jár.

Tilos a dohányzás

Nincs más életmódbeli tényező, amely jobban károsítja a petefészkeket, mint a dohányzás. A perimenopauza és a menopauza 2 évvel korábbi lehet, ha a dohányosokat és a nemdohányzókat hasonlítjuk össze.

Szájon át szedhető fogamzásgátló

A fogamzásgátló tabletták reproduktív éveiben történő használata összefüggésbe hozható a perimenopauza későbbi fellépésével, különösen a fekete nők esetében. Azonban több kutatásra van szükség annak megértéséhez, hogy a fogamzásgátló tabletták miért lassítják a menopauzát.

Terhes vagy szoptató nők

Ha hét-tizenkét hónapig szoptatja babáját, kisebb valószínűséggel kezdődik menopauza 45 éves kora előtt. Az összesen 25 hónapos szoptatás 27%-kal csökkentette a korai menopauza kockázatát (az egy hónapnál rövidebb ideig szoptató nőkhöz képest).

Bár kellemetlen tüneteket okoz a nők számára, a perimenopauza a szervezet normális élettani folyamata. A korai menopauza egy egészségügyi állapot jele lehet, ezért a nőknek oda kell figyelniük egészségükre.