A perimenopauza 9 korai jele, amit tudnia kell?

A perimenopauza mindig olyan probléma, amely sok nőt aggaszt, mivel mind fizikai, mind mentális hatással van. A túl korán bekövetkező perimenopauza kedvezőtlen állapotokat okozhat, például csökkent termékenységet, csökkent szexuális funkciót, csontritkulást stb. A perimenopauza korai jeleinek felismerése segíthet időben megtenni a beavatkozást.

tartalom

• A menopauza korai jelei
• Hogyan lehet késleltetni a perimenopauzát, meghosszabbítani a fiatalságot

A menopauza korai jelei

Mielőtt belép a menopauzába, a perimenopauza nyolc-tíz év múlva következik be, amikor a petefészkek fokozatosan kevesebb ösztrogént termelnek. A perimenopauza általában 40 éves nőknél jelentkezik, de a 30-as éveikben is elkezdődhet.

A korai perimenopauza jelei hasonlóak a normál perimenopauza tüneteihez , de korábban, 40 éves kor előtt jelentkeznek.

Menstruációs zavarok

A premenopauzális menstruációs zavarok a korai perimenopauza könnyű jelei. Ez gyakran a szervezet hormonszintjének változása miatt következik be. A gyakori rendellenességek a következők:

• Menstruáció a szokásosnál gyakrabban vagy ritkábban (pl. 5-6 hetente 4 hetente helyett)
• A korábbinál hosszabb vagy rövidebb ideig tartó vérzés
• Egy vagy több menstruáció kihagyása

öblítés

A hőhullámok a menopauza előtti nők leggyakoribb tünete. Ha 40 éves kora előtt problémái vannak a hőhullámokkal, az a perimenopauza korai jele is . A hőhullámok gyakran hirtelen égő érzéssel kezdődnek a mellkas felső részén és az arcban. Általában 1-2 éven belül jelentkeznek, akár 10 évig vagy tovább is tarthatnak. Egyes nőknél a tünetek soha nem múlnak el.

Éjszakai izzadás

Az éjszakai izzadás is gyakori tünet. Ez minden este egyszer vagy többször előfordulhat. A gyakori ébredés hánykolódást, álmatlanságot okozhat. A megzavart alvás miatt sok perimenopauzás nő más problémákat is tapasztal, például fáradtságot, ingerlékenységet, koncentrációs nehézségeket és hangulati ingadozásokat.

Csontritkulás

Ösztrogénhiány vagy életkori problémák miatt a legtöbb pre- és posztmenopauzás nő csontritkulással küzd. Mivel nincsenek specifikus tünetek, nehéz elmondani magának, hogy csontritkulásban szenved, amíg el nem tör egy csontot.

A korai diagnózis fontos tényező, és fontos a csontvesztés és a csonttörés kockázatának számszerűsítése. A terápiás beavatkozások lassíthatják, késleltethetik vagy akár vissza is fordíthatják a csontritkulás progresszióját.

Csökkent termékenység

A petefészek aktivitásának csökkenése és a szervezet ösztrogén mennyiségének változása miatt a premenopauzában lévő nők nehezebben esnek teherbe. A terhesség azonban továbbra is lehetséges. Javasoljuk, hogy folytassa a fogamzásgátlást, ha nem szeretne teherbe esni, különösen, ha még mindig menstruál és szexuálisan aktív.

Változások a bőrön

Menopauzában lévő nőknél az ösztrogénhiány miatt csökken a bőr és a csontok kollagéntartalma. A bőrben lévő kollagén csökkenése a bőr fokozott öregedéséhez és ráncosodásához vezethet.

Hüvelyi szárazság

A perimenopauza másik korai jele, amelyet észrevehet, a hüvelyszárazság. Mivel a test ösztrogénszintje a perimenopauza alatt csökken, a hüvelyben és a húgycsőben lévő szövetek vékonyabbá és szárazabbá válhatnak, mint korábban. Ez a tünet kellemetlenséget, viszketést vagy fájdalmat okozhat szex közben. 

Alvászavarok

Egyes perimenopauzás nők nehezen tudnak elaludni vagy elaludni, még akkor is, ha nem izzadnak éjszaka. Az alvászavarok miatt másnap fáradtnak és ingerlékenynek érezheti magát.

Hangulatváltás

A perimenopauza során sok nőnél hangulati problémák lépnek fel, például szomorúság, koncentrációs nehézségek és érdektelenség a szokásos tevékenységek iránt. Hangulati ingadozások, könnyen düh.

Hogyan lehet késleltetni a perimenopauzát, meghosszabbítani a fiatalságot

A menopauza és a perimenopauza túl korán bekövetkező kora számos különböző módon negatívan befolyásolhatja a nők egészségét. Számos tényezőről kimutatták, hogy hozzájárul a perimenopauzához, amely késik.

Tudományos diéta

A Leedsi Egyetem (Egyesült Királyság) új tanulmánya szerint a babban és halban gazdag étrend késleltetheti a menopauzát, míg a szénhidrátban gazdag ételek felgyorsíthatják.

Pontosabban, a naponta elfogyasztott szénhidrátok, például a tészta és a rizs minden egyes adagja összefügg a 1,5 évvel korai menopauzával.

Ezzel szemben a friss hal és hüvelyesek (például borsó és szójabab) minden napi adagja esetén a menopauza kezdete 3 évvel késik. Ezenkívül a napi több B-6-vitamin és cink fogyasztása a későbbi menopauzához is kapcsolódik.

Lásd még: Tudományos diéta perimenopauzában

A vegetáriánusok és a húsevők összehasonlítása során a kutatók azt találták, hogy a húsevés a menopauza 1 éves késéssel jár.

Tilos a dohányzás

Nincs más életmódbeli tényező, amely jobban károsítja a petefészkeket, mint a dohányzás. A perimenopauza és a menopauza 2 évvel korábbi lehet, ha a dohányosokat és a nemdohányzókat hasonlítjuk össze.

Szájon át szedhető fogamzásgátló

A fogamzásgátló tabletták reproduktív éveiben történő használata összefüggésbe hozható a perimenopauza későbbi fellépésével, különösen a fekete nők esetében. Azonban több kutatásra van szükség annak megértéséhez, hogy a fogamzásgátló tabletták miért lassítják a menopauzát.

Bizonyos egészségügyi állapotok vagy gyógyszerek a menopauza korai jeleihez vezethetnek , például petefészek-elégtelenséghez, Turner-szindrómához stb. Forduljon orvosához, ha bármilyen rendellenességet észlel a perimenopauza vagy a menopauza során.