Mit együnk reumával és mit együnk? Válasz az orvostól

A rheumatoid arthritis az ízületek krónikus gyulladásos állapota, amely fájdalmat és ízületi károsodást okoz. A betegség gyógyszeres leküzdése mellett a diéta is sokat segít. A megfelelő étrend csökkentheti az ízületi gyulladás tüneteinek súlyosságát. A SignsSymptomsList segítségével megismerkedhetünk a biztonsági táblákkal és a biztonsági táblákkal.

tartalom

• Diéta reumás betegek számára
• Mit egyen a lepra?
• Mit lehet enni reumával?

Diéta reumás betegek számára

Bár az étrendi változtatások nem akadályozzák meg vagy gyógyítják teljesen a reumát. De az ésszerű étrend segít némileg javítani a betegség tüneteit. Mi a biztonsági tanúsítvány és mi a biztonsági tanúsítvány?

A reuma kezelésére ajánlott egészséges étrend a következőket tartalmazza:

• Egyél sok teljes kiőrlésű gabonát és dióféléket.
• Egyél több zöldséget és gyümölcsöt.
• A gabonafélék, a magvak, a zöld zöldségek és a gyümölcsök minden főétkezésben az élelmiszer körülbelül ⅔-át teszik ki.
• Inkább a telítetlen zsírokat.
• Csökkentse a telített zsírok fogyasztását (állati zsír,...)
• Csökkentse a cukrot.
• Az alkoholt korlátozni kell.
• Egyél naponta háromszor teljes étkezést, kerülje az étkezések kihagyását. Ehet néhány extra harapnivalót a nap folyamán.

Mit egyen a lepra?

Az egészséges táplálkozás mellett bizonyos ételek fogyasztása javasolt a gyulladások és az ízületi tünetek csökkentésére.

Ezek az élelmiszerek közé tartoznak az omega-3 zsírsavakban gazdag ételek, az antioxidánsokban, rostokban és hüvelyesekben gazdag ételek.

Omega-3-ban gazdag élelmiszerek

Omega-3-ban gazdag élelmiszerek.

Az omega-3 zsírsavak segíthetnek a reumában szenvedőknek enyhíteni a reggeli fájdalmat és merevséget. Tanulmányok szerint az összetevőkben található omega-3-ok olyan természetes hatóanyagot tartalmaznak, amely hasonló egyes fájdalomcsillapítók hatóanyagához.

A mega-3 zsírsavas élelmiszerek közé tartoznak:

• Halak, például tonhal, hering, makréla, lazac, ... Amelyben a lazac az a hal, amely a legtöbb omega-3-at tartalmazza az élelmiszerekben.
• Chia mag.
• Dió.

Az élelmiszerekben található omega-3 zsírsavak segítenek gátolni a citokineket a szervezetben, amelyek olyan anyagok, amelyek fokozzák a gyulladást. Ennek eredményeként enyhülnek a reumás ízületi fájdalmak, és lerövidül a reggeli merevség ideje is.

Antioxidánsokban gazdag élelmiszerek

Az antioxidánsok a gyulladást is csökkenthetik a reumás betegeknél.

Az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek, amelyeket hozzáadhat, a következők:

• Bogyók.
• Spenót.
• Articsóka.
• Étcsokoládé.
• Tea

A zöld tea levelei egyszerre ízletes italok és nagyon jó antioxidánsok a szervezet számára. A zöld tea hatóanyagai segítenek csökkenteni a gyulladást és lassítják az ízületi porcok pusztulását, ha reumás betegeknél ízületi károsodás lép fel.

A zöld teában lévő egyéb anyagok, például az epigallocatechin-3 (EGCG) csökkentik az ízületeket megtámadó gyulladásos tényezőket.

Rost

A sok rost fogyasztása is fontos. A rost segít megelőzni a gyulladásos reakciókat. A rostok könnyen megtalálhatók a zöld zöldségekben. Zöld zöldségek használatakor egyszerre ad hozzá rostot és sok más alapvető vitamint.

Vegye figyelembe, hogy a legtöbb tápanyagtartalom megőrzése érdekében érdemes friss zöld zöldségeket választani.

Babfajták

A hüvelyesek nagy mennyiségű fehérjével látják el a szervezetet, ami segít megerősíteni az ízületek körüli izmokat. A bab vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz, például folsavat, magnéziumot és cinket. A cink szerepet játszik a sebgyógyulásban. A bab sok rostot is tartalmaz.

Egyes betegeknek, akiket reuma miatt metotrexáttal kezeltek, orvosaik folsav-pótlást javasolnak.

A további cél a gyógyszer mellékhatásai által okozott vérszövődmények megelőzése. A sötét bab, például a vörös bab használata szintén segít a folsav pótlásában.

Mit lehet enni reumával?

Ahhoz, hogy a reumás betegek egészséges étrendje hatékony legyen, a hozzáadandó élelmiszereken kívül a betegnek többet kell tudnia a lepráról . Itt vannak azok az élelmiszerek, amelyek korlátozzák a felhasználást

Gyorsételek, sült ételek, készételek

Gyors kaja.

Reumás betegeknél korlátozni kell a gyorsételeket, a szabadban vásárolt készételeket. Ennek az az oka, hogy ezek az élelmiszerek gyakran sok keményítőt, cukrot és tartósítószert tartalmaznak.

Ezen élelmiszerek összetevőinek összetevőit a felhasználó nem tudja szabályozni, lehetnek olyan összetevők, amelyek fokozzák a gyulladásos választ, ami az ízületi gyulladás tüneteinek súlyosbodását okozza.

Ezek a gyorsételek sokszor használnak sült olajat, aminek eredményeként rengeteg telített anyag keletkezik. Eközben a telített zsír az a zsírfajta, amelyet korlátozni kell a reumás betegek étkezésében.

Alkohol

A reumás betegek ne igyanak alkoholt, mert az súlyosbíthatja az ízületi gyulladás tüneteit.

Az alkohol csökkentheti az Ön által szedett gyógyszerek hatékonyságát is. Egyes nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereknek gyomorfekély és gyomor-bélrendszeri vérzés mellékhatásai vannak. Az alkoholfogyasztás növeli ezen gyomor-mellékhatások súlyosbodásának kockázatát.

Ezenkívül a reuma kezelésére használt gyógyszerek, például a paracetamol, a metotrexát a májban metabolizálódnak. A kezelés alatti alkoholfogyasztás károsíthatja a májat.

Só

A reuma kezelésében kortikoszteroidokat alkalmaznak. A gyógyszer képes több sót visszatartani. Ha sok sót használ a napi étkezésekhez, meghaladhatja szervezete sószükségletét.

A túl sok só növeli a magas vérnyomás és az ebből eredő betegségek kockázatát.

Ezenkívül a túl sok só a szervezetben az ízületi gyulladást is súlyosbíthatja.

A magas sótartalmú ételek közé tartoznak a gyorsételek, a feldolgozott ételek és a konzervek. Ezeket az ételeket korlátozni kell a sóbevitel szabályozására.

Az egészséges táplálkozás csökkentheti az ízületi fájdalmak tüneteit. A reumás betegeknek be kell tartaniuk a kezelést, megfelelő sporttal és kiegyensúlyozott táplálkozással kombinálva a betegség jobb javulása érdekében.