Amellett, hogy a menstruációs naptár segítségével nyomon követi a menstruációs ciklusát, segít megtudni, mikor jön meg a menstruációja. A menstruáció kezdete előtt öt nap és két hét között számos tünet van, amelyek segítenek tudni, hogy menstruációja közeleg. Ezeket a tüneteket premenstruációs szindrómának (PMS) nevezik.
Az emberek több mint 90%-a tapasztal PMS-t. Íme a menstruáció 8 jele egy héttel vagy néhány nappal a menstruáció előtt.
tartalom
Hasfájás
Éles, szúró fájdalom az alsó hasban vagy tompa fájdalom, amely folyamatosan sugárzik a háton és a combon. A fájdalom lehet enyhe vagy súlyos. A fájdalom 1-3 nappal a menstruáció kezdete előtt kezdődik, és körülbelül 24 órával a menstruáció után éri el a csúcsát. A fájdalom 2-3 nap múlva magától elmúlik.
Egyes nők a következő tüneteket is tapasztalhatják:
Ennek az az oka, hogy a menstruáció alatt a méh összehúzódik, hogy segítsen kilökni a megkopott méhnyálkahártyát. Ugyanakkor a prosztaglandinok (fájdalmat és gyulladást okozó anyagok) fokozott szekréciója méhösszehúzódásokat vált ki. Minél több prosztaglandin választódik ki, annál súlyosabb a fájdalom. Amikor a menstruáció elkezdődik, a progeszteron mennyisége fokozatosan csökken, ami azt jelenti, hogy a hasi fájdalma enyhül.
Fájdalom, szorító érzés a mellkasban
Az emlőfájdalom a menstruációs ciklus hormonális ingadozásaihoz kapcsolódik, általában kétoldali, és a legfájdalmasabb az emlő felső külső negyedében. Ez a tünet néhány embernél enyhe lehet. Mások azonban úgy találják, hogy a mellük nagyon feszül és kényelmetlenné válik.
A menstruáció előtti mellfájdalom normális. Ez is a menstruáció jele 1 héttel a használat előtt. A mellérzékenység a késői luteális fázisban kezdődik, és a menstruáció kezdetével eltűnik. Ez általában kétoldalú és diffúz fájdalom. Az emlő ciklikus diszkomfortját az ovulációval járó hormonális változások okozzák, amelyek serkentik az emlőszövet burjánzását és fájdalomhoz vezetnek.
Hangulatváltás
A következő tüneteket tapasztalhatja a menstruáció megérkezése előtt:
Ennek okát a szervezet hormonális változásaiként említhetjük. Az ösztrogén befolyásolhatja a szerotonin és a jó közérzetet biztosító endorfinok termelődését az agyban, csökkentve a boldogságérzetet, valamint növelve a depressziót és az ingerlékenységet.
Pattanások
A pattanások szintén a menstruáció gyakori jelei a menstruáció előtt 1 héttel. Egy tanulmány szerint a nők 63%-a aknézik, amikor menstruáció előtt áll. Általában 7-10 nappal a menstruáció előtt jelennek meg, és a menstruáció kezdetekor elmúlnak. A pattanások leggyakrabban az állon és az állkapocs körüli bőrön jelennek meg, de bárhol megjelenhetnek az arcon, a háton vagy a test más részein.
Ezek a pattanások a női menstruációs ciklushoz kapcsolódó természetes hormonális változások miatt jelentkeznek. A progeszteron szintje növekszik az ovulációval, és a tesztoszteron is kissé emelkedik. Ez serkenti a faggyúmirigyek működését, miközben a pórusok minimálisra csökkennek. Az eredmény a faggyú felhalmozódása a bőr alatt, ideális környezet a pattanásokat okozó baktériumok számára. Bár a probléma okán nem tudsz változtatni, bőröd állapotán javíthatsz, ha manapság fokozottan vigyázol a bőrödre.
Alsó hátfájás
A menstruációs görcsökhöz hasonlóan a hátfájást is a progtaglandinszint emelkedése okozza az ovuláció során. A méhösszehúzódásokból származó fájdalom a hát alsó részébe is kisugározhat, fájdalmat okozva. Ezek a fájdalmak általában enyhék, és a legtöbb esetben nem igényelnek gyógyszert. Amikor a méh nyálkahártyája a menstruáció során levál, a szervezet kevesebb prosztaglandint termel. Ez általában azt jelenti, hogy a fájdalom elmúlik.
A hüvelyváladék változásai
A normál menstruációs ciklus 28-35 napig tart, az ovuláció ideje a ciklus közepén van. Közvetlenül az ovuláció előtt a hüvelyi folyás bőségesebbé válik, váladékossá és átlátszóvá válik. Ha a petesejt nem termékenyül meg. Körülbelül 2 héttel az ovuláció után kezdődik a menstruáció. Ezzel a funkcióval megjósolhatja a menstruációját.
Alvászavarok
Közvetlenül a menstruáció kezdete előtt csökken az ösztrogén és a progeszteron (amely álmosságot okozhat). A nőknél a menstruáció előtt álmatlansághoz vezet. Kerülnie kell az olyan stimuláns italokat, mint az alkohol, a sör vagy a testmozgás, hogy elősegítse a mély alvást. Ne gyakoroljon közvetlenül lefekvés előtt, mert ellenkező hatást válthat ki, és megnehezíti az alvást.
A test nehezebbé válik
Nehezebbnek érzi magát és kövérebbnek néz ki néhány nappal a menstruáció előtt? Ez egy olyan időszak jele, amely 1 héttel azelőtt megtapasztalhatja. Az ösztrogén- és progeszteronszint változása miatt szervezete a szokásosnál több vizet és sót tart vissza. Ez teltségérzethez vezet, a testsúly enyhén emelkedhet, de nincs összefüggésben a testzsírtömeg növekedésével. Biztos lehet benne, hogy ez az állapot javulhat, amint a menstruációja véget ér.
Íme 8 jel, amelyek segítenek megjósolni a menstruációját 1 héttel korábban. A menstruáció a szervezet természetes fiziológiai folyamata. Néha azonban ez elég sok gondot okoz a nőknek. Ezért nagyon hasznos tudni a menstruáció jeleit 1 héttel vagy még korábban. Ha bármilyen szokatlan tünetet észlel, keresse fel orvosát.
A menstruációs rendszertelenség és a sötétbarna szín nőgyógyászati betegség, amely aggasztja a nőket. Tudja meg az okot Uyen Tam doktor cikkéből
Sok nő aggódik amiatt, hogy havonta kétszer menstruál, az abnormális vagy normális? Tehát nézzük meg most a SignsSymptomsList segítségével!
A menorrhagia az erős menstruációs vérzés jele. Az alábbiakban Dr. Le Mai Thuy Linh által megosztott információkkal az orvos tudni szeretné
A menstruáció átmeneti leállítása a különleges alkalmakkor jelentkező menstruáció késleltetésének kezelése. Dr. Hoang Le Trung Hieu cikke
A menstruációs rendellenességek sok különböző életkorban fordulhatnak elő, számos különböző ok miatt. Minden oknak más a kezelése.
BS hozzászólása. A DO PHAM NGUYET THANH alapvető ismereteket nyújt a menstruációról és a nők menstruációs ciklusáról.
. A menstruáció kezdete előtt öt nap és két hét között számos tünet van, amelyek segítenek tudni, hogy menstruációja közeleg.
