A tej olyan élelmiszer, amely nemcsak ásványi anyagokat, például B2-, B12-vitamint, D-vitamint, ... tartalmaz, hanem sok kalciumot is tartalmaz, ami segít megőrizni a csontokat. Sok felnőtt azonban nem tudja elviselni a tejet a szervezetbe. Veszélyes a tejintolerancia felnőtteknél? Hogyan lehet javítani a megoldást? Találjuk ki együtt!
tartalom
Mi a tejintolerancia?
A tejintolerancia emésztési zavar, puffadás, hányinger, vagy ami még rosszabb, laza széklet a tej elfogyasztása után, ami idősebb embereknél gyakori. Ennek az az oka, hogy a szervezetből hiányzik a laktóz – a tejben található fő cukor – megemésztéséhez szükséges enzim.
A tejintolerancia emésztési zavar, puffadás és émelygés tej elfogyasztása után
A tejintolerancia okai
A laktóz – egy policukor – lebontásához a szervezetnek szüksége van a vékonybélből kiválasztott laktáz enzimre, amely a laktózt glükózra és galaktózra bontja, amelyek egyszerű cukrok, amelyek könnyen felszívódnak a véráramba.
Ennek az enzimnek a hiányában szenvedő betegeknél azonban a kezeletlen galaktóz a vastagbélbe kerül. Ott a mikroorganizmusok fermentálva tejsavat és szén-dioxidot termelnek. Emiatt a beteg puffadtnak és puffadtnak érzi magát.
Ha továbbra is tejet szeretnék használni, milyen terméket használhatok?
Joghurt
A joghurt laktázt szintetizáló mikroorganizmusokat tartalmaz. Ezért bár a joghurt laktóztartalma hasonló a friss tejéhez, kevésbé valószínű, hogy gázokat és puffadást okoz a felhasználóknak.
A joghurt laktázszintetizáló mikroorganizmusokat tartalmaz, amelyek segítik a szervezet felszívódását
Laktózmentes tej
A laktózérzékenyek kalciumpótlására a betegek diófélékből készült tejet használhatnak. Ez a tej teljesen laktózmentes, de megfelelő kalciumot és alapvető tápanyagokat tartalmaz. Néhány manapság népszerű diótej, például mandulatej, diótej, zabtej stb.
Vagy laktózmentes (laktózmentes) tápszert is találhat szupermarketekben vagy kisboltokban.
Használjon laktáz enzimet
Használjon laktáz tablettákat vagy cseppeket. Ezek olyan vény nélkül kapható gyógyszerek, amelyek a tej emésztéséhez szükséges laktáz enzimet tartalmazzák. A tablettát étkezés előtt is beveheti, vagy a tejbe csepegtetheti.
A szükséges tápanyagok biztosításához a tej helyett más élelmiszereket is használhat
Használjon probiotikumot
A probiotikumok olyan mikroorganizmusok, amelyek a bélrendszerben élnek. Megkönnyítik ételeink emésztését. A probiotikus készítmények lehetnek aktívak vagy tenyésztettek.
Ezek könnyen megtalálhatók joghurtban vagy étrend-kiegészítőkben. Segíthetnek a laktóz emésztésében is. A probiotikumokat manapság sok orvos ajánlja „egészséges” tulajdonságaik, biztonságosságuk és kevés emberre gyakorolt mellékhatásuk miatt.
A laktóz intolerancia diagnózisának módszerei
Végezzen diagnosztikát, hogy jobban megértse tejintoleranciáját
Honnan tudhatom, hogy laktózérzékeny vagyok? Íme néhány általánosan alkalmazható módszer a gyors és pontos eredmények érdekében:
A felnőtteknél a tejintolerancia jelensége ásványianyag-hiányt okoz, ami nagymértékben befolyásolja az egészséget. Forduljon szakemberhez, hogy megállapítsa, fennáll-e a fenti állapot vagy sem. Innentől megtalálja az Önnek megfelelő kezelést!
>> Az állati fehérjék gyakran gazdagok zsírban és koleszterinben, túlzott fogyasztása esetén könnyen találkozhatunk szív- és érrendszeri betegségekkel, elhízással. Az állati fehérjét növényi fehérjével szeretné helyettesíteni. A következő cikkben található természetes élelmiszerek segítenek ebben: A 12 legjobb növényi fehérjeforrás az állati fehérjék helyettesítésére .
A normál zúzódás a következő jellemzőkkel rendelkezik: Ütés után jelenik meg; Rövid megjelenési idő; Nem okoz fertőzést; 2 hét után teljesen eltűnt.
A cikket Dr. Nguyen Lam Giang orvosilag konzultálta a köhögésről, amely egy nagyon gyakori betegség, és hogyan lehet hatékonyan gyógyítani a köhögést.
Doctor Vo Thi Ngoc Hien cikke a seborrheás dermatitiszben szenvedők samponjairól. Ismerjük meg a SignsSymptomsList tartalmát a cikken keresztül!
Doktor Dinh Gia Khanh cikke a ritka vércsoportokról. Ritka vércsoportú emberek jelentése és felelőssége.
Gondolkoztál már azon, hogy miért van félkör a körmödön? Csatlakozzunk a SignsSymptomsList-hez, hogy felfedjük ezt a titkot ebben a cikkben.
A hajhullás normális élettani állapot, amely mindenkinél előfordul. Sokan azonban szembesülünk a túlzott hajhullás problémájával.
Sok felnőtt nem képes elviselni a tejet a szervezetbe. Veszélyes ez a tejintolerancia? Mi a megoldás erre a helyzetre?
Doctor Vo Thi Ngoc Hien cikke egyszerű, de rendkívül hatékony körömápolási tippekkel szolgál.
A horkolás gyakori jelenség, amely bármely életkorban előfordulhat. Ismerje meg Dr. Nguyen Le Vu Hoangot a cikkben az okokról és a kezelés módjairól
Vo Thi Ngoc Hien doktor cikke arról, hogyan kell kezelni és megelőzni a benőtt szőrszálakat, hogy ne befolyásolja a mindennapi életet.
