Je li hrkanje sve više zaista bezopasno?

Hrkanje je česta pojava koja se može pojaviti u bilo kojoj dobi. Mnogi ljudi misle da je hrkanje sasvim normalno i da ne utječe na zdravlje. Međutim, mnoge studije su dokazale da ovaj simptom nije bezopasan već je povezan sa zdravstvenim problemima. Stoga bismo trebali biti ispravno svjesni uzroka i štetnosti ove pojave. Time je pravovremeno otkrivanje i liječenje.

sadržaj

• 1. Hrkanje: Što uzrokuje ovaj fenomen?
• 2. Koji čimbenici uzrokuju hrkanje?
• 3. Je li hrkanje opasno ili ne?
• 4. Kako učinkovito izliječiti hrkanje?

1. Hrkanje: Što uzrokuje ovaj fenomen?

Hrkanje zapravo nije zvuk koji dolazi iz nosa. To je zvuk od pokreta i vibracije mekih dijelova stražnjeg dijela grla. Ili bolje rečeno, sa stražnje stijenke dišnog puta tijekom spavanja. Komponente koje ih čine uključuju: uvulu, jezik, nepčanu stijenku i meko nepce. Tijekom spavanja, zrak prolazi kroz usko područje grla na leđima. Oni uzrokuju vibriranje okolnih mekih tkiva, stvarajući zvuk hrkanja.

Zvuk koji se proizvodi tijekom hrkanja dolazi od pomicanja mekih tkiva u stražnjem dijelu grla. (Izvor slike: internet)

>>> Pogledajte članak dr. Nguyena Dao Uyen Tranga " Liječnik vam govori 9 učinkovitih načina da lako spavate " kako biste pronašli zadovoljavajući odgovor.

2. Koji čimbenici uzrokuju hrkanje?

Hrkanje je prilično česta pojava. Mnogo je čimbenika koji dovode do ovog fenomena, uključujući:

• Dob: smatra se čimbenikom u pojavi hrkanja. Kako starite, tonus mišića slabi. To rezultira opuštanjem mekih tkiva, uzrokujući sužavanje dišnih putova što dovodi do hrkanja.
• Muškarci: Istraživanja pokazuju da muškarci hrču više od žena. Razlog može biti taj što se muškarci rađaju s užim dišnim putovima od žena.
• Težina: Postoji snažna povezanost između debljanja i hrkanja. S povećanjem tjelesne težine povećavaju se masno tkivo na vratu i oko dišnih putova, što stvara pritisak na dišne ​​putove. To otežava cirkulaciju zraka, pa je lako izazvati hrkanje.
• Položaj za spavanje: istraživanje kaže da mnogi ljudi hrču samo kada leže na leđima. To je zato što kada ležite na leđima, vaš jezik i usta se povlače natrag u grlo, sužavajući dišne ​​putove.
• Konzumiranje alkohola: Alkohol ima sedativno djelovanje i djelovanje protiv bolova. Osim toga, alkohol također djeluje opuštajuće na mišiće. To uključuje mišiće oko dišnih putova, koji komprimiraju dišne ​​putove, uzrokujući hrkanje.
• Droge: Postoji nekoliko lijekova, uključujući lijekove za smirenje i tablete za spavanje, koji imaju slične učinke kao i alkohol.
• Pušenje: Duhanski dim je uzrok mnogih različitih bolesti. Uključujući hrkanje. Pasivno pušenje iritira dišne ​​putove, uzrokujući upalu i izlučivanje sluzi. Zbog toga se dišni putovi sužavaju i uzrokuju hrkanje.
• Postoje i drugi uzroci sužavanja dišnih putova koji također dovode do hrkanja, uključujući polipe u nosu, operacije nosa, deformacije nosa kao što su devijacija septuma, rinitis, sinusitis itd.

3. Je li hrkanje opasno ili ne?

• Hrkanje može biti znak apneje u snu. Riječ je o učestalom prekidu disanja tijekom spavanja zbog opstrukcije dišnih putova, koji traje više sekundi, pa i minuta, što uzrokuje buđenje i hipoksiju tijekom spavanja.
• Štoviše, ako je apneja teška, povezana je s kardiovaskularnim problemima. Na primjer , visok krvni tlak , rizik od srčanog udara ... 
• Hrkanje ometa disanje izaziva buđenje. Dovode do nesanice i umora, što uvelike utječe na učenje i rad.

4. Kako učinkovito izliječiti hrkanje?

Postoji mnogo načina za liječenje hrkanja, ovisno o uzroku:

• Smršaviti:  Ako osoba ima prekomjernu tjelesnu težinu, gubitak težine može pomoći u smanjenju hrkanja. Kako se tjelesna masnoća smanjuje, smanjuje se i višak masnoće oko vrata i oko dišnih putova, što olakšava disanje tijekom spavanja. Gubitak težine također poboljšava apneju u snu.
• Ograničite unos alkohola:  Ograničavanje alkohola je dobra mjera za poboljšanje hrkanja. Međutim, ako pacijent još uvijek konzumira alkohol, treba ga uzeti najmanje 3 sata prije spavanja.
• Zabranjeno pušenje: postoji mnogo razloga za potvrdu da je nepušenje pametan izbor. Zaustavljanje izlaganja dimu pomaže poboljšanju opstrukcije dišnih putova i smanjenju sluzi, čime se omogućuje lakši protok zraka.
• Čišćenje dišnih putova : ako pacijent pati od rinitisa, treba koristiti sprej za nos kako bi poboljšao izlučivanje sluzi. Time se poboljšava hrkanje.
• Promjena položaja spavanja: ležanje na leđima može biti uzrok hrkanja, ako je moguće, pacijenti bi trebali pokušati promijeniti položaj u spavanje na boku.
• Kirurgija: primjenjuje se u slučajevima hrkanja zbog anatomskih uzroka. Na primjer: nosni polipi, devijacija nosne pregrade, ...
• Ograničite upotrebu sedativa, tableta za spavanje kada to nije apsolutno neophodno.

Vježbanje i mršavljenje učinkoviti su načini za smanjenje hrkanja.
(Izvor slike: internet)

Hrkanje ima mnogo različitih uzroka, pa ga treba promatrati s oprezom. Najučinkovitije liječenje je surađivati ​​sa stručnjacima kako bi pronašli točan uzrok i dobili pravi tretman. Stoga, kod zdravstvenih problema vezanih uz hrkanje, pacijenti moraju otići u medicinske ustanove radi savjeta i pravovremenog liječenja. 

Doktor Nguyen Le Vu Hoang