Mlijeko je hrana koja ne samo da osigurava minerale poput vitamina B2, B12, vitamin D,... već sadrži i puno kalcija, koji pomaže u održavanju kostiju jakim. Međutim, mnoge odrasle osobe ne mogu podnijeti mlijeko u tijelo. Je li netolerancija na mlijeko kod odraslih opasna? Kako popraviti rješenje? Doznajmo zajedno!
sadržaj
Što je netolerancija na mlijeko?
Intolerancija na mlijeko je probavne smetnje, nadutost, mučnina ili još gore, rijetka stolica nakon konzumiranja mlijeka, uobičajena kod starijih ljudi. To je zato što tijelu nedostaje enzim za probavu laktoze – glavnog šećera koji se nalazi u mlijeku.
Intolerancija na mlijeko je probavne smetnje, nadutost i mučnina nakon pijenja mlijeka
Uzroci netolerancije na mlijeko
Za razgradnju laktoze – polišećera, tijelu je potreban enzim laktaza koji se izlučuje iz tankog crijeva kako bi razgradio laktozu na glukozu i galaktozu, koji su jednostavni šećeri koji se lako apsorbiraju u krvotok.
Međutim, kod osoba s nedostatkom ovog enzima, neliječena progutana galaktoza odlazi u debelo crijevo. Tamo će mikroorganizmi fermentirati kako bi proizveli mliječnu kiselinu i ugljični dioksid. Zbog toga se pacijent osjeća nadutosti i napuhanosti.
Ako i dalje želim koristiti mlijeko, koji proizvod mogu koristiti?
Jogurt
Jogurt sadrži mikroorganizme koji sintetiziraju laktazu. Stoga, iako je sadržaj laktoze u jogurtu sličan onom u svježem mlijeku, manja je vjerojatnost da će uzrokovati plinove i nadutost kod korisnika.
Jogurt sadrži mikroorganizme koji sintetiziraju laktazu i pomažu tijelu da ga apsorbira
Mlijeko bez laktoze
Za dopunu kalcija za osobe koje ne podnose laktozu, pacijenti mogu koristiti mlijeko napravljeno od orašastih plodova. Ovo mlijeko u potpunosti je bez laktoze, ali još uvijek osigurava adekvatan kalcij i esencijalne hranjive tvari. Neke popularne vrste mlijeka od orašastih plodova danas kao što su bademovo mlijeko, mlijeko od oraha, zobeno mlijeko itd.
Ili također možete pronaći formule bez laktoze (bez laktoze) u supermarketima ili trgovinama.
Koristite enzim laktazu
Koristite tablete ili kapi laktaze. Riječ je o lijekovima bez recepta koji sadrže enzim laktazu, potreban za probavu mlijeka. Možete uzeti tabletu prije jela ili je ukapati u mlijeko.
Umjesto mlijeka možete koristiti drugu hranu kako biste osigurali potrebne hranjive tvari
Koristite probiotike
Probiotici su mikroorganizmi koji žive u crijevnom traktu. Oni olakšavaju probavu naše hrane. Probiotički pripravci mogu biti aktivni ili uzgojeni.
Oni se lako mogu naći u jogurtu ili dodacima prehrani. Također vam mogu pomoći probaviti laktozu. Probiotike danas preporučuju mnogi liječnici zbog njihovih "zdravih" svojstava, sigurnosti i malo nuspojava za ljude.
Metode za dijagnozu netolerancije na laktozu
Provedite dijagnostiku kako biste bolje razumjeli svoju intoleranciju na mlijeko
Kako mogu znati jesam li netolerantna na laktozu? Evo nekoliko uobičajenih metoda koje se mogu primijeniti za brze i točne rezultate:
Fenomen netolerancije na mlijeko kod odraslih stvara manjak minerala, što uvelike utječe na zdravlje. Posjetite stručnjaka kako biste utvrdili imate li gore navedeno stanje ili ne. Odatle pronađite pravi tretman za vas!
>> Proteini životinjskog podrijetla često su bogati mastima i kolesterolom, u prekomjernoj konzumaciji lako se susreću s kardiovaskularnim bolestima i pretilošću. Želite zamijeniti životinjske proteine biljnim proteinima. Prirodna hrana u sljedećem članku pomoći će vam u tome: 12 najboljih izvora biljnih proteina koji će zamijeniti životinjske bjelančevine .
Normalna modrica će imati sljedeće karakteristike: Pojavljuje se nakon udarca; Kratko vrijeme pojavljivanja; Ne uzrokuje infekciju; Potpuno nestao nakon 2 tjedna.
Članak je medicinski konzultirao dr. Nguyen Lam Giang o kašlju, koji je vrlo česta bolest i kako učinkovito izliječiti kašalj.
Članak doktora Vo Thi Ngoc Hiena o šamponima za osobe sa seboreičnim dermatitisom. Doznajmo sadržaj s SignsSymptomsList kroz članak!
Članak doktora Dinh Gia Khanha o rijetkim krvnim grupama. Značenje i odgovornosti osoba s rijetkim krvnim grupama.
Jeste li se ikada zapitali zašto je na vašim noktima polukrug? Pridružite se SignsSymptomsList kako bismo otkrili ovu tajnu u ovom članku.
Gubitak kose je normalno fiziološko stanje koje se javlja kod svih. Međutim, mnogi od nas suočavaju se s problemom pretjeranog gubitka kose.
Mnogi odrasli ne mogu podnijeti mlijeko u tijelo. Je li ova intolerancija na mlijeko opasna? Koje je rješenje ove situacije?
Članak doktora Vo Thi Ngoc Hiena pružit će vam jednostavne, ali iznimno učinkovite savjete za njegu noktiju.
Hrkanje je česta pojava koja se može pojaviti u bilo kojoj dobi. Saznajte s dr. Nguyenom Le Vu Hoangom kroz članak o uzrocima i načinima liječenja
Članak doktora Vo Thi Ngoc Hiena o tome kako se nositi s uraslim dlačicama i spriječiti ih kako bi se izbjeglo utjecaj na svakodnevni život.
