Začepljen nos tijekom spavanja i što trebate znati

Za mnoge ljude, njihova prva radnja svakog jutra kada se probude jest posegnuti za kutijom maramica kako bi obrisali nos. Zašto toliko ljudi ima začepljen nos dok spava, čak i kada im nije muka? Pogledajmo sljedeći članak na SignsSymptomsList kako biste saznali više o ovom problemu! 

sadržaj

• 1. Alergije su najčešći uzrok 
• 2. Začepljenost nosa tijekom spavanja također može biti uzrokovana drugim okidačima 
• 3. Začepljenost nosa tijekom spavanja zbog hormonalnih promjena u tijelu: 
• 4. Zaključak 

1. Alergije su najčešći uzrok 

Nacionalna anketa o zdravlju i prehrani (NHANES) 2005.-2006. pokazala je da je oko 74% nas bilo izloženo 3-6 alergena u spavaćoj sobi svake noći. 

Svaki put kada se prevrnete, namjestite posteljinu ili lagano protresete jastuk, više alergena može dospjeti u zrak i dišne ​​putove. Stoga nije teško razumjeti zašto su naše nosnice sklone upali tijekom spavanja. 

Evo popisa uobičajenih alergena u spavaćoj sobi:

1.1 Grinje kućne prašine

Svaki dom, bez obzira na to koliko je čist, imat će grinje kućne prašine. 

Ako ste alergični na grinje kućne prašine, ne smetaju vam ni prašina ni grinje. Mali izmet grinja kućne prašine uzrokuje kihanje, svrbež očiju i začepljen nos dok spavate. 

Ljudi alergični na grinje kućne prašine moraju se nositi s ovim problemom tijekom cijele godine, za razliku od drugih sa sezonskim alergijama.

1.2 Noge cvijeća

Sezonske alergije su na vrhuncu obično u proljeće i jesen. Ako ste alergični na pelud, to može uzrokovati pojačano izlučivanje u nosu i oticanje tkiva u nosu.

Pelud koji uzrokuje sezonske alergije može ući u domove kroz otvorene prozore ili kroz ventilacijski sustav klima uređaja.

1.3 Kalup

Izloženost plijesni u domu može biti krivac začepljenog nosa tijekom spavanja. Trebali biste provjeriti ima li plijesni na sljedećim mjestima u vašem domu: 

• Kupaonica.
• Podrum.
• Žlijeb. 
• Kanta za smeće.
• Posuda za vodu u hladnjaku.
• Svako curenje vode može rezultirati mokrom površinom.

1.4 Krzno

Danas mnoge obitelji imaju kućne ljubimce. Ako vaš ljubimac poput psa, mačke ili ptice spava s vama noću, može uzrokovati začepljen nos dok spavate. 

Ako ne želite mijenjati maženje i maženje s dosadnim začepljenim nosovima, prestanite spavati sa svojim ljubimcem. Također možete poduzeti sljedeće mjere za smanjenje upale i zagušenja: 

• Redovito kupajte svog ljubimca. 
• Ako imate mali WC za kućne ljubimce, premjestite ga iz spavaće sobe.
• Odaberite podove od tvrdog drva umjesto tepiha kako biste spriječili da se krzno zalijepi za njih.

2. Začepljenost nosa tijekom spavanja također može biti uzrokovana drugim okidačima 

Ponekad uzrok začepljenog nosa tijekom spavanja nema veze s alergijama, već s drugim iritantima zbog kojih nosnice noću nateču. Sljedeći su uobičajeni okidači spavanja:

2.1 Gastroezofagealni refluks

Gastroezofagealna refluksna bolest je kronično stanje u kojem sadržaj želuca teče natrag u grlo, pa čak i u nos. 

Istraživanja su pokazala da je refluks često povezan s rinitisom. Simptomi refluksa mogu biti gori noću, kada položaji za spavanje mogu uzrokovati veći refluks.

KAKO POMOĆI SIMPTOMA Refluksa noću

Kako biste umanjili učinke refluksa dok spavate, pokušajte: 

• Lezite uzdignute glave.
• Izbjegavajte jesti kasno navečer.
• Nemojte nositi odjeću koja je preuska kada idete u krevet.

2.2 Dim cigarete 

Ako pušite ili imate nekoga u kući koji puši, svako jutro možete se probuditi s rinitisom. Izloženost pasivnom pušenju također može povećati rizik od kroničnih problema sa sinusima. 

Posjetite svog liječnika za savjet o lijekovima koje trebate uzimati. Obratite pozornost kada koristite sredstva za ublažavanje začepljenosti nosa jer prekomjerna upotreba može pogoršati upalu.

3. Začepljenost nosa tijekom spavanja zbog hormonalnih promjena u tijelu: 

Hormonske promjene tijekom trudnoće ili menstrualnog ciklusa također mogu uzrokovati začepljenost nosa tijekom spavanja. 

Oko 39% trudnica ima rinitis povezan s trudnoćom. Sljedeće metode mogu pomoći u sigurnom ublažavanju simptoma: 

• Isperite nos fiziološkom otopinom.
• Raditi vježbe.

4. Zaključak 

Ako se često budite sa začepljenim nosom i bez simptoma prehlade ili gripe, možda imate alergijski ili nealergijski rinitis. 

Vaš začepljen nos mogu uzrokovati grinje kućne prašine, sezonske alergije, perut kućnih ljubimaca, refluksna bolest, hormonalne promjene ili kemikalije iz okoliša poput dima cigareta. 

Pokušajte upotrijebiti mjere za smanjenje izloženosti nadražujućim tvarima kao što je održavanje čistoće posteljine, minimiziranje upotrebe vlaknastih predmeta u spavaćoj sobi i držanje kućnih ljubimaca izvan spavaće sobe. 

Filtar zraka u vašem klimatizacijskom sustavu i korištenje usisavača mogu pomoći. Također morate posjetiti svog liječnika za savjet o korištenju antialergijskih i nazalnih dekongestiva za ublažavanje simptoma. 

Začepljenost nosa je neugodan problem i može imati mnogo različitih uzroka. Nadamo se da ste kroz gornji članak SignsSymptomsList izvukli mnogo korisnih informacija za sebe i svoju obitelj.

Doktor Tran Thanh Long.