Kada počinje perimenopauza? Je li moguće da dođe kasnije?

Perimenopauza je vrijeme za pripremu za menopauzu. Razumijevanje perimenopauze i čimbenika koji utječu na perimenopauzu pomaže vam da se psihički pripremite za promjene u vašem tijelu.

sadržaj

• Kada počinje perimenopauza?
• Koliko dugo traje perimenopauza?
• Bolesti koje uzrokuju perimenopauzu dolaze ranije
• Načini koji će vam pomoći da znate da ulazite u perimenopauzu
• Je li moguće odgoditi perimenopauzu?

Kada počinje perimenopauza?

Perimenopauza može početi 8 do 10 godina prije menopauze, kada jajnici postupno proizvode manje estrogena. Perimenopauza je obično u žena od 40 godina, ali može početi i u 30-ima.

Perimenopauza traje do menopauze, kada jajnici prestaju otpuštati jajašca. Tijekom posljednje jedne do dvije godine perimenopauze, pad estrogena se ubrzava. U ovoj fazi mnoge žene mogu osjetiti simptome menopauze. Tijekom tog razdoblja menstruacija se nastavlja i još uvijek možete zatrudnjeti.

Žene u 40-im godinama često počinju ulaziti u perimenopauzu

Koliko dugo traje perimenopauza?

Koliko dugo traje perimenopauza, razlikuje se za svaku osobu. Prosječno trajanje je oko četiri godine. Neke žene mogu ostati u ovoj fazi samo nekoliko mjeseci, dok drugima treba do četiri godine ili više.

Ako niste imali mjesečnicu više od 12 mjeseci od posljednje menstruacije, ušli ste u menopauzu. Međutim, ako uzimate lijekove ili imate zdravstveno stanje koje utječe na vaš menstrualni ciklus, može biti teže utvrditi ulazite li u perimenopauzu.

Bolesti koje uzrokuju perimenopauzu dolaze ranije

Određena medicinska stanja ili lijekovi mogu uzrokovati da se perimenopauza pojavi ranije. Jedan od njih se može navesti kao:

• Prerano zatajenje jajnika, primarno zatajenje jajnika: kromosomske abnormalnosti kao što je Turnerov sindrom, neke autoimune bolesti također uzrokuju prerano zatajenje jajnika.
• Liječenje raka, kemoterapija, zračenje: Rizik ovisi o dobi, načinu liječenja i mjestu liječenja raka.
• Kirurško uklanjanje jajnika.

Načini koji će vam pomoći da znate da ulazite u perimenopauzu

Jer ne postoji točan broj za dob perimenopauze . Stoga morate znati da ste u perimenopauzi kroz niz simptoma. Tijekom perimenopauze, količina estrogena će se postupno smanjivati, što će dovesti do menstrualnih poremećaja koji će se pojaviti kao što su menstrualni ciklusi koji postaju duži ili kraći, mijenjajući količinu menstrualne krvi u ciklusu. Neki drugi uobičajeni simptomi perimenopauze uključuju:

• Ispiranje
• Noćno znojenje
• Nesanica
• Promjene raspoloženja: depresija, anksioznost
• Vaginalna suhoća
• Smanjena seksualna funkcija
• Zaborav, poteškoće s koncentracijom
• Migrena
• Smanjena mišićna masa

  Valuzi vrućine i noćno znojenje najčešći su simptomi

Je li moguće odgoditi perimenopauzu?

Dob menopauze, prerano dolazak perimenopauze može negativno utjecati na zdravlje žene na mnogo različitih načina.Odgađanje perimenopauze slično je odgađanju menopauze. Pokazalo se da nekoliko čimbenika doprinosi perimenopauzi, koja je odgođena.

Vidi također: Trudna u predmenopauzi? Trebate li koristiti kontracepciju?

Znanstvena dijeta

Nova studija na Sveučilištu Leeds u Velikoj Britaniji pokazuje da prehrana bogata grahom i ribom može odgoditi menopauzu, dok je hrana bogata ugljikohidratima može ubrzati.

Točnije, svaka porcija ugljikohidrata, kao što su tjestenina i riža, konzumirana dnevno, korelirala je s menopauzom prije 1,5 godine.

Nasuprot tome, za svaku dnevnu porciju svježe ribe i mahunarki, kao što su grašak i soja, početak menopauze je odgođen za 3 godine. Osim toga, dnevno konzumiranje više vitamina B-6 i cinka također je povezano s kasnijom menopauzom.

Uspoređujući vegetarijance i mesojede, znanstvenici su otkrili da je jedenje mesa povezano s 1-godišnjom odgodom početka menopauze.

Zabranjeno pušenje

Nijedan drugi čimbenik načina života ne šteti vašim jajnicima više od pušenja. Perimenopauza i menopauza mogu biti 2 godine ranije kada se uspoređuju pušači i nepušači.

Oralni kontraceptivi

Korištenje kontracepcijskih pilula tijekom vaših reproduktivnih godina povezano je s kasnijim početkom perimenopauze, posebno za crne žene. Međutim, potrebno je više istraživanja kako bi se razumjelo zašto kontracepcijske pilule usporavaju menopauzu.

Žene koje su bile trudne ili doje

Ako dojite svoje dijete sedam do dvanaest mjeseci, manja je vjerojatnost da ćete započeti menopauzu prije 45. godine. Dojenje tijekom ukupno 25 mjeseci smanjilo je rizik od rane menopauze za 27% (u usporedbi sa ženama koje su dojile manje od mjesec dana).

Iako uzrokuje neugodne simptome kod žena, perimenopauza je normalan fiziološki proces u tijelu. Rana menopauza može biti znak zdravstvenog stanja, pa žene moraju paziti na svoje zdravlje.