Cinco pasos para o autoexamen de mama na casa

O autoexame dos seos é un proceso polo cal controla e sente os seus seos con regularidade e regularidade. Este proceso, combinado con outras probas, convértese nun procedemento eficaz de detección do cancro de mama. O autoexamen dos seos é o coñecemento de que toda muller debe estar equipada para protexer a súa saúde e beleza. Se aínda non sabes como facer un autoexamen de mama, sigue este artigo.

contido

• 1. Que é un autoexamen de mama?
• 2. Por que autoexame de mamas?
• 3. Cinco pasos do exame de mama
• 4. Como poden formar parte do cribado os autoexames de mamas?
• 5. Cando ver un médico?

1. Que é un autoexamen de mama?

O autoexamen de mama, que é o proceso rutineiro de realizar autoexames regulares de mama, pode ser unha parte importante da detección precoz do cancro de mama. Este proceso consiste en mirar e tocar os seos en moitas posicións para sentir os propios peitos nos momentos "normais". Autoexamen dos seos: axúdache a comprender o aspecto e sensación normal dos teus seos. A partir de aí, é fácil detectar se hai algún cambio en comparación cos exames normais anteriores.

A maioría dos cambios detectados durante o autoexamen das mamas son benignos. Non obstante, nunha pequena porcentaxe é un sinal dunha condición grave, como o cancro de mama. Cando notas algún cambio no teu peito do normal ou un seo é diferente do outro, debes consultar a un especialista.

2. Por que autoexame de mamas?

Hai moitas condicións que poden levar a cambios de mama, incluído o cancro de mama. O cancro de mama detectado nun estadio inicial ten unha probabilidade moi alta de éxito do tratamento. Como non existe unha única proba que poida detectar todos os cancros de mama nun estadio inicial, cremos que o autoexamen de mama na casa combinado cunha detección adecuada aumentará as taxas de detección.

Unha porcentaxe bastante alta de mulleres acoden á clínica co primeiro sinal de cancro de mama para sentir eles mesmos un bulto no peito. Polo tanto, aínda que non sempre é a mellor forma de detectar o cancro de mama, moitos expertos aínda cren que os autoexames de mama deberían formar parte da detección do cancro. E os autoexames de mama regulares combinados con outras probas de detección fan que o proceso de detección do cancro sexa eficaz.

==> Ver máis artigos: Tumor na mama .

3. Cinco pasos do exame de mama

O mellor momento para examinar os seos é 7 días despois da menstruación, cando o tecido mamario está menos estirado. Para as mulleres que pasaron pola menopausa, elixe un día do mes que sexa máis fácil de recordar, como o comezo do mes ou o final do mes.

Para aliviar e non perder a lesión, os expertos recomendan mirar e palpar o peito en moitas posicións. Hai moitas formas diferentes de facer un exame de mama, escolle o que che resulte máis memorable e cómodo. Suxerimos un proceso de cinco pasos para a súa referencia e práctica. 

Paso 1: Comeza mirando os teus seos no espello coas costas e os ombreiros rectos, coas mans nas cadeiras.

Observa os peitos cos seguintes puntos:

• O tamaño, a forma e a cor da pel do peito son normais?
• Os peitos están parellos, hai algunha distorsión ou inchazo?

Se tes algún dos seguintes cambios, consulta o teu médico:

• Cambios na superficie da mama: retracción da pel da mama, protuberancia ou depresión.
• Cambio de pezón: o pezón está invertido.
• Inchazo, vermelhidão, erupción ou dor dos seos.

Paso 2: Levante as mans por riba da cabeza, observe e busque os mesmos signos que o paso 1.

Paso 3: mentres se mira no espello, busque sinais de secreción a ambos os dous lados dos pezones. A descarga pode ser clara, leitosa, amarela espesa ou sanguenta.

Paso 4: neste paso, examina os dous seos en posición deitada.

Use a man esquerda para examinar o peito dereito e viceversa. Cos dedos preto e nivelados, examina o peito coa carne dos dedos. Usando un movemento circular, preme suavemente e masajea a pel unha a unha ata o final do peito. Sente toda a axila para buscar ganglios linfáticos. Ao examinar, débese ter coidado de non perder ningunha parte do peito.

=> Podes examinar o peito na seguinte orde para asegurarte de que todo o peito estea cuberto:

• Forma de raio dende o pezón ata o redor: comezando dende o pezón, expándase en forma de raio cun círculo crecente ata chegar ao bordo exterior do peito.
• Examine o peito de arriba a abaixo, de esquerda a dereita . Move as puntas dos dedos cara arriba e abaixo secuencialmente, fila por fila, de fóra a dentro. Este enfoque parece máis fácil para moitas mulleres.

Sente as masas de tecidos superficiales a profundos do peito. Para a pel e o tecido adiposo preto da pel, use unha lixeira presión. Co tecido da glándula mamaria no medio, use presión media e presión profunda co tecido muscular na parte inferior. Cando chegas á capa de tecido muscular, podes sentir as costelas.

Bước 5: Cuối cùng, cảm nhận vú khi bạn đang đứng hay đang ngồi. Tương tự như bước 4, sử dụng phần thịt của các đầu ngón tay để sờ nắn vú từ trong ra ngoài, từ lớp sâu đến lớp nông. Nhiều người cho rằng cách tốt nhất để tự khám vú là khi da ướt và trơn. Do đó, họ thường kết hợp quy trình khám vú trong lúc tắm.

4. Làm sao để tự khám vú trở thành một phần trong tầm soát?

4.1 Tự khám vú đều đặn

Nếu bạn tự khám vú càng đều đặn, bạn sẽ hiểu rõ và sẽ cảm nhận được ngay nếu như vú có bất kì thay đổi nào. Hãy cố gắng tạo thói quen khám vú tại nhà ít nhất mỗi tháng một lần. Bạn sẽ quen với hình dạng và cảm nhận của vú lúc bình thường, và dễ dàng phát hiện khi có bất thường. Quá trình tự khám vú để trở thành một phần của tầm soát ung thư vú cần phải thực hiện đều đặn và thường xuyên.

4.2 Theo dõi các bất thường khi bạn phát hiện

Có thể vẽ một sơ đồ nhỏ ghi lại những bất thường hay vị trí, kích thước những khối mà bạn sờ thấy được. Điều này sẽ giúp bạn ghi nhớ sự bình thường của vú, qua nhiều lần theo dõi. Sẽ không đáng lo ngại nếu khối mà bạn sờ thấy xuất hiện không thường xuyên, lúc có lúc không theo chu kì kinh nguyệt.

4.3 Kết hợp với các xét nghiệm tầm soát theo ý kiến của bác sĩ

Đừng quên khám phụ khoa tổng quát và kết hợp với các xét nghiệm tầm soát ung thư. Đặc biệt với các phụ nữ có nguy cơ cao ung thư vú như gia đình có mẹ hay chị gái bị ung thư vú, phụ nữ không sinh con,… Nhiều chuyên gia cho rằng nên bắt đầu tầm soát ung thư vú từ năm 30 tuổi (hoặc sớm hơn theo ý kiến của bác sĩ).

Khám vú đều đặn ít nhất mỗi tháng 1 lần. Nguồn ảnh: nationalbreastcancer.org

5. Khi nào cần gặp bác sĩ?

Hãy hẹn gặp với bác sĩ chuyên khoa ung bướu hoặc phụ khoa nếu bạn gặp một trong những tình trạng sau:

• Một khối hay một vùng cứng ở vùng vú trên ngoài gần nách.
• Sờ thấy khối cứng ở nách (hạch nách).
• Những thay đổi về hình dạng hay cảm nhận ở vú, bao gồm một vùng mô dày lên hay nhô lên khác biệt với vùng vú xung quanh.
• Vùng da vú bị lõm vào, bị co rúm, gồ ghề hay lồi lõm bất thường.
• Núm vú bị thụt vào trong.
• Sưng, nóng, đỏ hay đau ở vú.
• Ngứa, tróc da, sưng đau hay nổi mẩn ở vú.
• Tiết dịch vú bất thường: chảy máu hay mủ núm vú.

Bác sĩ sẽ khám vú và đề nghị các xét nghiệm bổ sung như siêu âm, nhũ ảnh hay sinh thiết để chẩn đoán các thay đổi này là gì.

A autoexploración dos seos axudarache a comprender mellor o teu corpo e recoñecer os cambios cedo. Para protexer a saúde e a beleza dunha muller, non esqueza os cinco pasos do exame de mama e realice regularmente polo menos unha vez ao mes. Fale co seu médico de inmediato se ten algún síntoma preocupante ou se nota algún cambio inusual nos seus seos. Se che resulta útil, comparte estes pasos do exame de mama coa túa nai, irmás e amigos próximos. SignsSymptomsList desexa que todas as mulleres estean saudables e fermosas.

Autor: Doutor Le Mai Thuy Linh