Nariz tapado ao durmir e o que necesitas saber

Para moitas persoas, a súa primeira acción cada mañá cando espertan é buscar unha caixa de panos para limpar o nariz. Por que tantas persoas teñen o nariz tapado mentres dormen, aínda que non se senten mal? Vexamos o seguinte artigo de SignsSymptomsList para coñecer este problema. 

contido

• 1. As alerxias son a causa máis común 
• 2. A conxestión nasal durante o sono tamén pode ser causada por outros desencadenantes 
• 3. Conxestión nasal durante o sono debido aos cambios hormonais no corpo: 
• 4. Conclusión 

1. As alerxias son a causa máis común 

A Enquisa Nacional de Exame de Saúde e Nutrición (NHANES) en 2005-2006 descubriu que preto do 74% de nós estaba exposto a 3-6 alérxenos no dormitorio cada noite. 

Cada vez que volteas, axustes as sabas ou axites suavemente a almofada, máis alérxenos poden entrar no aire e nas túas vías respiratorias. Polo tanto, non é difícil entender por que as nosas fosas nasais son propensas a inflamarse durante o sono. 

Aquí tes unha lista de alérgenos comúns no dormitorio:

1.1 Ácaros do po doméstico

Cada casa, por moi limpa que se manteña, terá ácaros do po. 

Se es alérxico aos ácaros do po doméstico, nin o po nin o ácaro te molestan. Son as pequenas feces dos ácaros do po doméstico as que che fan espirrar, cocer nos ollos e taparse o nariz mentres durmis. 

As persoas alérxicas aos ácaros do po doméstico teñen que facer fronte a este problema durante todo o ano, a diferenza doutras persoas con alerxias estacionais.

1,2 pés de flores

As alerxias estacionais están no seu pico xeralmente na primavera e no outono. Se es alérxico ao pole, pode causar aumento das secrecións no nariz e inchazo dos tecidos do nariz.

O pole que causa alerxias estacionais pode entrar nas casas polas fiestras abertas ou polo sistema de ventilación dun aire acondicionado.

1.3 Molde

A exposición ao mofo na casa pode ser o culpable dunha confusión nasal mentres se dorme. Debería comprobar os seguintes lugares da súa casa para detectar mofo: 

• Baño.
• Soto.
• Canaleta. 
• Cubo de lixo.
• Bandexa de auga do frigorífico.
• Calquera fuga de auga pode producir unha superficie húmida.

1.4 Peles

Hoxe en día, moitas familias teñen mascotas. Se a túa mascota, como un can, un gato ou un paxaro, dorme contigo pola noite, poden provocar que teñas o nariz tapado mentres durmis. 

Se non queres intercambiar caricias e mimos con molestos narices tapados, deixa de durmir coa túa mascota. Tamén podes tomar as seguintes medidas para reducir a inflamación e a conxestión: 

• Baña á túa mascota regularmente. 
• Se tes un pequeno inodoro para mascotas, saia do dormitorio.
• Escolle pisos de madeira sobre as alfombras para evitar que a pel se pegue a elas.

2. A conxestión nasal durante o sono tamén pode ser causada por outros desencadenantes 

Ás veces, a causa dun nariz tapado durante o sono non ten nada que ver coas alerxias, senón con outros irritantes que fan que as fosas nasais se inchen pola noite. Os seguintes son os desencadenantes comúns do sono:

2.1 Refluxo gastroesofáxico

A enfermidade de refluxo gastroesofágico é unha enfermidade crónica na que o contido do estómago volve á gorxa e mesmo ao nariz. 

Os estudos demostraron que o refluxo adoita asociarse coa rinite. Os síntomas de refluxo poden ser peores pola noite, cando as posicións para durmir poden causar máis refluxo.

COMO AXUDAR OS SÍNTOMAS DO Refluxo pola noite

Para diminuír os efectos do refluxo mentres dormes, proba: 

• Deite coa cabeza alta.
• Evite comer tarde pola noite.
• Non use roupa demasiado axustada ao deitarse.

2.2 Fume do cigarro 

Se fumas ou tes alguén na casa que fume, podes espertar con rinite todas as mañás. A exposición ao fume de segunda man tamén pode aumentar o risco de problemas crónicos dos seos. 

Consulte o seu médico para obter consellos sobre os medicamentos que debe tomar. Preste atención ao usar aliviadores da conxestión nasal porque o uso excesivo pode empeorar a inflamación.

3. Conxestión nasal durante o sono debido aos cambios hormonais no corpo: 

Os cambios hormonais durante o embarazo ou o ciclo menstrual tamén poden causar conxestión nasal durante o sono. 

Ao redor do 39% das mulleres embarazadas padecen rinite relacionada co embarazo. Os seguintes métodos poden axudar a aliviar os síntomas de forma segura: 

• Enxágüe o nariz con solución salina fisiolóxica.
• Fai exercicio.

4. Conclusión 

Se a miúdo espertas co nariz tapado e sen síntomas de catarro ou gripe, podes ter rinite alérxica ou non alérxica. 

O seu nariz tapado pode ser causado por ácaros do po doméstico, alerxias estacionais, caspa de mascotas, enfermidade de refluxo, cambios hormonais ou produtos químicos ambientais como o fume do cigarro. 

Intente utilizar medidas para reducir a exposición a irritantes, como manter limpas as sabas, minimizar o uso de artigos fibrosos para o cuarto e manter as mascotas fóra do cuarto. 

Un filtro de aire no seu sistema de aire acondicionado e usar unha aspiradora pode axudar. Tamén debes consultar co teu médico para obter consellos sobre o uso de descongestionantes nasais e antialérxicos para aliviar os síntomas. 

A conxestión nasal é un problema molesto e pode ter moitas causas diferentes. Afortunadamente, a través do artigo anterior de SignsSymptomsList, obtiveses moita información útil para ti e para a túa familia.

Doutor Tran Thanh Long.