Os ronquidos son cada vez máis inofensivos?

O ronco é un fenómeno común que pode ocorrer a calquera idade. Moitas persoas pensan que os ronquidos é completamente normal e non afectan á saúde. Non obstante, moitos estudos demostraron que este síntoma non é inofensivo senón que está relacionado con problemas de saúde. Polo tanto, debemos ser debidamente conscientes das causas e danos deste fenómeno. Deste xeito, detección e tratamento oportunos.

contido

• 1. Roncados: que causa este fenómeno?
• 2. Que factores provocan os roncos?
• 3. É perigoso ou non roncar?
• 4. Como curar os roncos de forma eficaz?

1. Roncados: que causa este fenómeno?

Os ronquidos non son en realidade un son que saia do nariz. É o son do movemento e da vibración das partes brandas da parte posterior da gorxa. Ou mellor dito, desde a parede traseira das vías respiratorias durante o sono. Os compoñentes que os compoñen inclúen: a úvula, a lingua, a parede palatina e o padal brando. Durante o sono, o aire pasa pola estreita rexión da garganta na parte traseira. Fan que os tecidos brandos circundantes vibren, creando o son dos ronquidos.

O son producido durante o ronco provén do movemento dos tecidos brandos na parte posterior da gorxa. (Fonte da imaxe: internet)

>>> Consulta o artigo " O doutor dille 9 formas eficaces de durmir facilmente " do doutor Nguyen Dao Uyen Trang para atopar unha resposta satisfactoria.

2. Que factores provocan os roncos?

Os ronquidos é un fenómeno bastante común. Hai moitos factores que conducen a este fenómeno, incluíndo:

• Idade: considérase un factor na aparición de ronquidos. A medida que envellece, o ton muscular debilita. Isto provoca que os tecidos brandos estean relaxados, provocando un estreitamento das vías respiratorias que provocan ronquidos.
• Homes: a investigación mostra que os homes roncan máis que as mulleres. A razón pode ser que os homes nacen con vías respiratorias máis estreitas que as mulleres.
• Peso: hai unha forte asociación entre o aumento de peso e os ronquidos. Co aumento de peso, os tecidos graxos no pescozo e arredor das vías respiratorias aumentan, poñendo presión sobre as vías respiratorias. Isto dificulta a circulación do aire, polo que é fácil provocar ronquidos.
• Posición para durmir: a investigación di que moitas persoas só roncan cando se deitan de costas. Isto débese a que cando te deites de costas, a lingua e a boca volven a entrar na túa gorxa, estreitando as vías respiratorias.
• Beber alcohol: o alcohol ten efectos sedantes e analxésicos. Ademais, o alcohol tamén ten un efecto relaxante muscular. Estes inclúen músculos arredor das vías respiratorias, que comprimen as vías respiratorias, causando ronquidos.
• Drogas: hai algunhas drogas, incluíndo tranquilizantes e somníferos, que teñen efectos similares ao alcohol.
• Fumar: o fume do tabaco é a causa de moitas enfermidades diferentes. Incluíndo ronquidos. O fume de segunda man irrita as vías respiratorias, provocando inflamación e secreción de moco. Como resultado, as vías respiratorias estreitanse e provocan roncos.
• Tamén hai outras causas de estreitamento das vías respiratorias que tamén provocan ronquidos, incluíndo pólipos nasais, cirurxía nasal, deformidades nasais como tabique desviado, rinite, sinusite , etc.

3. É perigoso ou non roncar?

• Os ronquidos poden ser un sinal de apnéia do sono. É unha interrupción frecuente da respiración durante o sono debido á obstrución das vías respiratorias, que dura moitos segundos, incluso minutos, provocando espertar e hipoxia durante o sono.
• Ademais, se a apnéia é grave, asóciase a problemas cardiovasculares. Por exemplo , a presión arterial alta , o risco de ataque cardíaco ... 
• Os ronquidos interrompen a respiración provocando o espertar. Levan ao insomnio e á fatiga, afectando moito ao estudo e ao traballo.

4. Como curar os roncos de forma eficaz?

Hai moitas formas de tratar os ronquidos, dependendo da causa:

• Perder peso:  se unha persoa ten sobrepeso, perder peso pode axudar a reducir os ronquidos. A medida que diminúe a graxa corporal, o exceso de graxa ao redor do pescozo e nas vías respiratorias tamén diminúe, facilitando a respiración mentres se dorme. A perda de peso tamén mellora a apnéia do sono.
• Limitar a inxestión de alcol:  limitar o alcol é unha boa medida para mellorar os ronquidos. Non obstante, se o paciente segue consumindo alcohol, debe tomarse polo menos 3 horas antes de durmir.
• Non fumar: hai moitas razóns para afirmar que non fumar é unha opción intelixente. Deter a exposición ao fume axuda a mellorar a obstrución das vías respiratorias e reducir o moco, permitindo así que o aire flúe máis facilmente.
• Limpar as vías respiratorias : se o paciente padece rinite, debe utilizar un spray nasal para mellorar a secreción de moco. Mellorando así o ronco.
• Cambiar a posición de durmir: deitarse de costas pode ser unha causa de ronquidos, se é posible, os pacientes deben intentar cambiar de posición para durmir de lado.
• Cirurxía: aplicada aos casos de ronco por causas anatómicas. Por exemplo: pólipos nasais, tabique nasal desviado,...
• Limitar o uso de sedantes, somníferos cando non sexa absolutamente necesario.

O exercicio e a perda de peso son formas eficaces de reducir os ronquidos.
(Fonte da imaxe: internet)

Os ronquidos teñen moitas causas diferentes, polo que hai que observalos con precaución. O tratamento máis eficaz é traballar con especialistas para atopar a causa exacta e obter o tratamento adecuado. Polo tanto, cando teñen problemas de saúde relacionados cos ronquidos, os pacientes deben acudir a instalacións médicas para obter consello e tratamento oportuno. 

Doutor Nguyen Le Vu Hoang