Que comer con reuma e que comer? Resposta do doutor

A artrite reumatoide é unha condición inflamatoria crónica das articulacións que causa dor e danos nas articulacións. Ademais de controlar a enfermidade con medicamentos, a dieta tamén é moi útil. A dieta adecuada pode reducir a gravidade dos síntomas da artrite. Imos con SignsSymptomsList para coñecer os sinais de seguridade e os sinais de seguridade.

contido

• Dieta para pacientes con reumatismo
• Que debe comer a lepra?
• Que comer con reuma?

Dieta para pacientes con reumatismo

Aínda que os cambios na dieta non evitan nin curan completamente o reumatismo. Pero unha dieta razoable axuda a mellorar un pouco os síntomas da enfermidade. Cal é a autorización de seguridade e cal é a autorización de seguridade?

Unha dieta saudable para o reuma recomendado inclúe:

• Coma moitos cereais integrais e froitos secos.
• Coma máis froitas e verduras.
• Os cereais, as sementes, as verduras verdes e as froitas deben constituír aproximadamente a ⅔ dos alimentos en cada comida principal.
• Prefire as graxas insaturadas.
• Reducir o uso de graxas saturadas (graxa animal,..)
• Reducir o azucre.
• O alcohol debe ser limitado.
• Coma tres comidas completas ao día, evite saltar comidas. Podes comer algúns lanches extra durante o día.

Que debe comer a lepra?

Ademais dunha dieta saudable, recoméndanse certos alimentos para reducir a inflamación e os síntomas articulares.

Estes alimentos inclúen alimentos ricos en ácidos graxos omega-3, alimentos ricos en antioxidantes, fibra e leguminosas.

Alimentos ricos en omega-3

Alimentos ricos en omega-3.

Os ácidos graxos omega-3 poden axudar ás persoas con reumatismo a aliviar a dor e a rixidez pola mañá. Segundo os estudos, os omega-3 dos ingredientes conteñen un ingrediente activo natural que é semellante a un ingrediente activo nalgúns analxésicos.

Os alimentos con ácidos graxos Mega-3 inclúen:

• Peixes como o atún, o arenque, o xurelo, o salmón,... No que o salmón é o peixe que máis omega-3 contén nos alimentos.
• Sementes de Chía.
• Nogueira.

Os ácidos graxos omega-3 dos alimentos axudan a inhibir as citocinas do corpo, que son substancias que aumentan a inflamación. Como resultado, a dor das articulacións no reumatismo é aliviada e o tempo de rixidez da mañá tamén se acurta.

Alimentos ricos en antioxidantes

Os antioxidantes tamén poden reducir a inflamación en persoas con reumatismo.

Os alimentos ricos en antioxidantes que podes engadir inclúen:

• Bayas.
• Espinacas.
• Alcachofa.
• Chocolate negro.
• Té

As follas de té verde son unha bebida deliciosa e un moi bo antioxidante para o teu corpo. Os ingredientes activos do té verde axudan a reducir a inflamación e ralentizar a destrución da cartilaxe articular cando hai danos articulares en persoas con reumatismo.

Algunhas outras substancias do té verde como a epigalocatequina-3 (EGCG) reducen os factores inflamatorios que atacan as articulacións.

Fibra

Comer moita fibra tamén é importante. A fibra axuda a previr respostas inflamatorias. As fibras atópanse facilmente nos vexetais verdes. Cando usas vexetais verdes, estás engadindo fibra e moitas outras vitaminas esenciais.

Teña en conta que debes escoller vexetais verdes frescos para manter o contido máis nutritivo.

Tipos de feixón

As leguminosas proporcionan ao corpo unha gran cantidade de proteínas, que axudan a fortalecer os músculos ao redor das articulacións. Os feixóns tamén conteñen vitaminas e minerais como ácido fólico, magnesio e cinc. O zinc xoga un papel na cicatrización de feridas. Os feixóns tamén conteñen moita fibra.

Algúns pacientes tratados por reumatismo con metotrexato son recomendados polos seus médicos para complementar con ácido fólico.

O obxectivo adicional é previr as complicacións sanguíneas causadas polos efectos secundarios da droga. Usar feixóns escuros como os vermellos tamén axuda a complementar o ácido fólico.

Que comer con reuma?

Para ser eficaz para unha dieta saudable no reumatismo, ademais dos alimentos que se deben engadir, o paciente necesita saber máis sobre a lepra . Aquí están os alimentos para limitar o seu uso

Comida rápida, comida frita, comida preparada

Comida rápida.

As comidas rápidas e os alimentos listos para comer comprados fóra deben limitarse en pacientes reumáticos. A razón é que estes alimentos a miúdo conteñen moito amidón, azucre e conservantes.

Os ingredientes dos ingredientes destes alimentos non poden ser controlados polo usuario, pode haber ingredientes que aumenten a resposta inflamatoria, provocando unha exacerbación dos síntomas da artrite.

Estas comidas rápidas usan aceite frito moitas veces, o que resulta en moitas substancias saturadas. Mentres tanto, a graxa saturada é o tipo de graxa que debe limitarse nas comidas dos pacientes reumáticos.

Alcol

As persoas con reumatismo non deben beber alcohol porque pode agravar os síntomas da artrite.

O alcohol tamén pode diminuír a eficacia dos medicamentos que está tomando. Algunhas drogas antiinflamatorias non esteroides teñen efectos secundarios de úlceras estomacais e hemorraxia gastrointestinal. O consumo de alcohol aumenta o risco de empeoramento destes efectos secundarios estomacais.

Ademais, os medicamentos utilizados para tratar o reumatismo como o paracetamol, o metotrexato son metabolizados no fígado. O uso de alcohol durante o tratamento pode danar o fígado.

Sal

No tratamento do reumatismo úsanse corticoides. A droga ten a capacidade de reter máis sal. Se usas moito sal nas túas comidas diarias, podes superar a necesidade de sal do teu corpo.

O exceso de sal aumenta o risco de hipertensión arterial e as enfermidades que se derivan dela.

Ademais, o exceso de sal no corpo tamén pode empeorar a artrite.

Os alimentos ricos en sal inclúen comidas rápidas, alimentos procesados ​​e alimentos enlatados. Estes alimentos deben limitarse para controlar a inxestión de sal.

Unha dieta saudable pode axudar a reducir os síntomas da dor nas articulacións. Os pacientes reumatoides deben adherirse ao tratamento, combinado con deportes axeitados e unha nutrición equilibrada para mellorar mellor a enfermidade.