Como se tratan as fracturas das costelas? Como coidar e recuperar?

A fractura das costelas é unha condición moi común na vida cotiá. As causas máis frecuentes son accidentes de tráfico, caídas, lesións deportivas... As costelas rotas poden causar danos no corazón, os pulmóns e os vasos sanguíneos do peito. Equipar os coñecementos básicos sobre como tratar, coidar e restaurar as fracturas das costelas é extremadamente importante. Descubrímolo con SignsSymptomsList no seguinte artigo!

contido

• 1. Visión xeral do tratamento da fractura das costelas
• 2. Como é a vida cando tes unha costela rota? É posible ter sexo?
• 3. Cousas a evitar
• 4. Como controlar a dor dunha costela rota?
• 5. Exercicios de respiración para costelas rotas
• 6. Canto tempo tarda en curarse?
• 7. Signos e síntomas que precisan atención 
• 8. Cal é o prognóstico cando rompo unha costela?
• 9. Dieta 
• 10. Primeiros auxilios para as costelas rotas

1. Visión xeral do tratamento da fractura das costelas

O noso corpo ten 12 pares de costelas. Forman unha sólida armazón costela para protexer o corazón, os pulmóns, os vasos sanguíneos...

A diferenza doutras fracturas, as fracturas das costelas non se poden tratar con xeso ou corsé. As fracturas das costelas adoitan tratarse con métodos non cirúrxicos. Non obstante, algúns casos requiren cirurxía.

No pasado, as fracturas das costelas eran tratadas envolvendo firmemente a parte superior do corpo. Non obstante, os expertos consideraron que este método era ineficaz. Ademais, aumenta a sensación de falta de aire. Tamén se pode aumentar a pneumonía ou outras complicacións respiratorias.

Hoxe, o tratamento da fractura das costelas está especialmente centrado nunha combinación de descanso, xestión da dor e exercicios de respiración.

As indicacións para a cirurxía son: matriz de costelas móbiles (polo menos 3 costelas contiguas con múltiples puntos rotos) ou fracturas de costelas múltiples que causen dificultade para respirar.

>> Máis información:  Fractura da costela – Síntomas, causas, métodos de tratamento

Este é un accidente bastante común

2. Como é a vida cando tes unha costela rota? É posible ter sexo?

Cando rompes unha costela, unha das cousas que tes que facer é descansar. O descanso non só alivia a dor senón que tamén acelera a cicatrización dos ósos.

Non obstante, iso non significa que teñas que estar completamente na cama. Tamén necesitas un nivel de actividade adecuado para o resto do teu corpo e a saúde en xeral. Podes sentarte e camiñar durante a fase de recuperación inicial.

Unha vez que o teu médico che dea permiso para moverte, tamén podes volver a actividades de baixa intensidade, como:

• Traballos domésticos lixeiros.
• tarefas sinxelas.
• Actividade sexual.
• Traballar, sempre que non sexa pesado ou extenuante.

Ademais, cómpre evitar posicións deitadas como deitarse boca arriba, deitarse de lado ou voltearse con frecuencia. A posición de durmir debe ser recta de costas para facer menos presión sobre as costelas ou deitarse co torso lixeiramente erguido e forrado cunha almofada debaixo (aplicada nas primeiras fases dunha fractura).

Non obstante, consulte co seu médico antes de facelo. 

Evite traballos que teñan que transportar cargas pesadas

3. Cousas a evitar

Aquí tes algunhas cousas que debes evitar durante a fase de curación:

• Levante calquera cousa que pese máis de 5 kg.
• Practicar deportes interactivos.
• Fai calquera cousa que requira tirar ou empurrar.
• Actividades de alta intensidade, como correr, carreiras de cabalos, etc.
• Xogar ao golf. Mesmo un balance suave pode causar dor severa se rompes unha costela.
• Evita a ansiedade e a tristeza.
• Evitar referirse ao tratamento de fracturas de orixe descoñecida.

Non practiques deportes de contacto

4. Kiểm soát đau khi bị gãy xương sườn như thế nào?

• Triệu chứng chính của gãy xương sườn là đau dai dẳng. Việc kiểm soát đau là thiết yếu cho quá trình lành xương. Việc giảm đau, cho dù một ít, cũng giúp bạn thở và ho dễ dàng mà không có quá nhiều sự không thoải mái.
• Thông thường, bạn sẽ được bác sĩ kê đơn thuốc giảm đau trong những ngày đầu. Tùy vào mức độ đau, mà bác sĩ sẽ kê cho bạn thuốc phù hợp.
• Các loại thuốc cần có chỉ định của bác sĩ. Những ngày đầu gãy xương, bạn có thể cảm thấy đau dữ dội. Một sự dịch chuyển nhẹ cũng đủ làm bạn đau nhói. Nếu cơn đau quá dữ dội, bác sĩ có thể sẽ kê cho bạn đơn thuốc giảm đau, như oxycodone, hydrocodone. Đây là những thuốc giảm đau thuộc nhóm opoids, có thể gây nghiện nên chỉ được uống dưới sự kê đơn của bác sĩ. Tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc.
• Bạn cũng có thể chườm đá lên vùng xương gãy trong khoảng 2 ngày đầu. Điều này giúp giảm đau. Thực hiện 3 lần mỗi ngày, mỗi lần 20 phút. Lưu ý, hãy cho đá vào một cái khăn ẩm rồi chườm lên da. Không chườm đá lạnh trực tiếp lên da.
• Nếu cơn đau của bạn kéo dài dai dẳng hoặc trầm trọng hơn 3 tuần hoặc lâu hơn, bạn cần thông báo với bác sĩ.

5. Các bài tập thở cho gãy xương sườn

• Hít thở sâu sẽ giúp phổi nở lớn, thông khí tốt. Thông thường, điều này rất dễ dàng với người khỏe mạnh. Tuy nhiên khi bị gãy xương sườn, việc hít thở sâu sẽ gây đau. Mặt khác, nếu thở nông kèm giảm hoạt động sẽ làm tăng nguy cơ của các biến chứng viêm phổi hay các bệnh lý hô hấp. Vì vậy, bạn có thể được hướng dẫn một số bài tập thở phù hợp cho quá trình hồi phục.
• Trong đó, bạn có thể sử dụng spirometer để tập thở. Đây là một dụng cụ đo lường được thể tích khí mà bạn hít vào hay thở ra. Nó giúp bạn biết cảm giác hít thở sâu và đầy đủ như thế nào.
• Bạn có thể uống thuốc giảm đau trước khi tập thở. Có thể giữ một chiếc gối nhẹ nhàng nhưng chắc chắc vào ngực. Điều này giúp giảm đau. Bạn chỉ cần hít thở chậm, đều và sâu.

Việc tập các bài tập hít thở cần được các chuyên gia hướng dẫn trước khi thực hiện.

Minh họa spirometer

6. Sau bao lâu thì lành?

Thời gian lành xương gãy là tùy thuộc vào cơ địa mỗi người. Thông thường, xương gãy cần khoảng 6 tuần để lành. Thời gian này có thể ngắn hơn nếu gãy xương mức độ nhẹ.

Nếu những cơ quan bên trong, như phổi, bị tổn thương thì thời gian để phục hồi sẽ dài hơn. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn có chỉ định cần phẫu thuật.

7. Những dấu hiệu, triệu chứng cần quan tâm 

Thỉnh thoảng, gãy xương sườn có thể gây tổn thương phổi của bạn. Thông thường, bất kỳ tổn thương phổi nào cũng sẽ được chẩn đoán trong lần khám đầu tiên của bạn. Bác sĩ sẽ chẩn đoán bằng cách nghe, khám phổi, chụp X-quang, CT – scan… Nhưng đôi khi, tổn thương phổi sẽ không được chú ý ngay lập tức.

Khi hồi phục, bạn sẽ cần theo dõi bất kỳ dấu hiệu nào của xẹp phổi hay viêm phổi.

Cần gọi cấp cứu ngay nếu bạn có những dấu hiệu sau đây:

• Khó thở.
• Ho ra chất nhầy thường xuyên hơn hoặc số lượng tăng dần.
• Ho ra máu.
• Môi tím.
• Sốt cao.

Bạn có thể cảm thấy khó thở

8. Tiên lượng thế nào khi tôi bị gãy xương sườn?

A maioría das fracturas das costelas resolveranse con métodos non cirúrxicos. Pero aínda debes asegurarte de que o teu corpo descansa adecuadamente, mentres os teus pulmóns seguen funcionando correctamente. Non teñas medo á dor, pero respira demasiado superficial.

Deberías volver á maioría das túas actividades diarias despois dun ou dous meses.

Se sentes demasiada dor, aínda que tomas medicamentos recetados, non dubides en dicirlle ao teu médico.

9. Dieta 

• Cando tes unha costela rota, cómpre levar unha dieta completa e equilibrada rica en nutrientes e vitaminas, non absterse. O corpo ten suficientes nutrientes necesarios para axudar o óso roto a curar rapidamente.
• As comidas deben garantir un equilibrio entre proteínas, graxas e amidón. Normalmente, a proporción destas 3 substancias é de 1:1:5 respectivamente.
• Aumenta os alimentos que son bos para o sistema músculo-esquelético.
• As verduras de cor verde escuro como as crucíferas son ricas en calcio e vitamina K que axudan a favorecer a cicatrización dos ósos.
• Os cítricos frescos, o pomelo conteñen moita vitamina C.
• Os ovos, o leite e os produtos lácteos como o queixo, o iogur e o soro de leite tamén son fontes ricas de calcio para o corpo. Ademais, estes produtos son moi fáciles de usar.
• Leguminosas, froitos secos como améndoas, pistachos, anacardos, sementes de xirasol ... Estes froitos secos aportan graxa, proteínas, calcio, magnesio para o organismo. Apoian a cicatrización dos ósos e aseguran a nutrición do corpo.
• Peixes como o salmón, o atún, as sardiñas... conteñen moita vitamina D, ácidos graxos omega 3 .

Ademais dos alimentos que deben ser complementados, debes evitar os alimentos que impidan a cicatrización dos ósos. É dicir:

• Viño.
• Comida rápida.
• Bebida.
• Fume. En particular, fumar reduce a densidade ósea, aumenta o risco de osteoporose, retarda o proceso de recuperación das costelas en particular e afecta negativamente a todos os demais músculos esqueléticos en xeral.

>> Podes aprender máis sobre 3 vitaminas importantes para ósos e articulacións

O leite, os ovos e os produtos lácteos son bos para a saúde dos ósos

10. Primeiros auxilios para as costelas rotas

Os primeiros auxilios iniciais para a fractura afectarán moito o resultado do tratamento. Entón, cando coñeces a alguén que sospeita dunha costela rota, que debes facer?

• Primeiro cómpre calmar e mirar arredor da vítima. Chame ao 911 para pedir axuda.
• Mentres agardas por unha ambulancia, tranquiliza a persoa co óso roto. Libere á vítima de obstáculos como sombreiros, vehículos e roupa solta. Colocar ao paciente nunha posición cómoda, evitando movementos excesivos.
• Se hai sangrado, detén o sangrado aplicando presión cun pano ou toalla limpo.
• Pódese usar xeo, envolto nunha toalla limpa e húmida e aplicado na zona dolorosa. Isto axuda á vítima a reducir a dor e o inchazo.
• Traslade a vítima ao centro médico máis próximo en ambulancia, coche, non en moto. É importante manter a cabeza da vítima en liña co eixe do corpo durante o transporte.

A fractura das costelas é unha condición bastante común na vida diaria. O tratamento actual das fracturas das costelas céntrase no descanso, o control da dor e os exercicios de respiración. Os métodos de tratamento anteriores son só para referencia. Debe ser examinado e tratado adecuadamente por un médico. Agardamos que este artigo che proporcione información básica sobre como tratar, coidar e rehabilitar unha fractura de costela.