Semana 17 do embarazo: consellos útiles para as mamás

Parabéns por aprobar os 4 meses de exames. Neste 5º mes, terás un pouco de alegría. Esa é a nai que sentiu que o seu bebé estaba "facendo problemas" no útero! Normalmente sentirase máis claro na semana 20. Aínda que hai movemento dentro do abdome, pero pode estar tranquilo porque é moi suave e non sente dor. Sentir que o bebé se move é un sinal de que todo está ben. Agora, non só a túa barriga está facendo máis grande, senón que o teu bebé comeza a "interactuar" contigo.

contido

• 1. Como cambia o teu corpo ás 17 semanas de embarazo?
• 2. Como se desenvolve o bebé durante a semana 17 de embarazo?
• 3. Algúns consellos para as nais durante o embarazo?
• 4. Facer exercicio durante a semana 17 ao 20 do embarazo?

1. Como cambia o teu corpo ás 17 semanas de embarazo?

A medida que a súa barriga segue crecendo, outros órganos tamén se moverán lixeiramente para deixar espazo para o crecemento do útero e do bebé en crecemento.

A parte superior do útero comeza a redondearse e faise máis longa. O útero comeza a elevarse e moverse cara ao abdome. A maioría das mulleres consideran que o útero é máis fácil de manterse de pé. Se te deites, non será visible só cando sintas a barriga.

Semana 17 de embarazo

2. Como se desenvolve o bebé durante a semana 17 de embarazo?

Ás 17 semanas de embarazo, o teu bebé mide agora uns 14,5 cm de longo e pesa uns 110 gramos.

O cordón umbilical do teu bebé non só se alonga, senón que tamén se fai máis groso e máis forte en preparación para as próximas 23 semanas de desenvolvemento.

Ademais, o bebé tamén comeza a formar e acumular graxa. De feito, a graxa tamén é moi importante para o bebé. Axuda ao bebé a reter a calor e o metabolismo no corpo.

As cellas e o cabelo do coiro cabeludo do teu bebé son máis grosos e máis longos.

As uñas dos pés e das mans do bebé tamén se forman esta semana.

En particular, o bebé comeza a coñecer máis posicións " disruptivas " , de natación e de movemento dentro do líquido amniótico.

Semana fetal 17

O teu bebé tamén seguirá tendo hipo. Aínda que non podes escoitalos, podes comezar a sentilos. Especialmente se este non é o teu primeiro embarazo.

3. Algúns consellos para as nais durante o embarazo?

3.1 Afrontar a ciática

Se sente dor e entumecimiento nas cadeiras, nas costas, nas nádegas e na parte traseira das coxas, é probable que estea sufrindo de ciática.

O nervio ciático é o nervio máis grande do corpo. A corda vai dende a parte traseira ata a parte traseira da canela e baixa ata a parte inferior do pé. A ciática é unha condición na que o útero crece durante o embarazo, poñendo presión sobre o nervio ciático. O síntoma máis común é unha sensación de dor e entumecimiento desde a parte traseira das costas ata a perna. A dor é peor ao estar sentado, dobrar a perna e mesmo camiñar.

A nai adoita ter dor de ciática cando o útero é máis grande

Aínda que a ciática é molesta para a nai, non paga a pena preocuparse. Porque cando o bebé na barriga cambia preto do momento do nacemento, a dor diminuirá e desaparecerá despois do nacemento.

Se este síntoma che molesta, proba as seguintes medidas:

• Aplique compresas quentes, ou paquetes quentes, na zona onde sente dor
• Ao durmir, deitarse de lado axudarache a reducir máis a dor
• Tamén pode resultar máis cómodo cambiar de posición con frecuencia ao longo do día. Por exemplo, érguese e móvete cada 1-2 horas.
• Natación tamén é unha forma de axudarche a aliviar a dor. Porque cando estás na auga, a auga axudará a reducir o peso do útero. Sentirás máis lixeiro e cómodo.

Aínda que hai formas de aliviar a dor. Non obstante, debes falar sobre esta situación incómoda co teu médico. Especialmente esta sensación de adormecemento adoita facerche tropezar mentres camiñas, ou nin sequera podes mover os pés con facilidade. En casos graves, o seu médico considerará a terapia física para axudar a aliviar a súa ciática.

3.2 Como se librar do estreñimiento?

O estreñimiento é unha das molestias máis comúns do embarazo. Esta condición afecta polo menos á metade de todas as mulleres embarazadas. É especialmente incómodo nas mulleres que son propensas ao estreñimiento antes do embarazo.

Cando estás embarazada, un aumento da hormona progesterona ralentiza a dixestión. Como resultado, os alimentos pasan máis lentamente polo tracto dixestivo. Ademais, o útero está en constante crecemento e presiona o intestino groso. Ademais, o colon adoita absorber máis auga durante o embarazo. Isto fai que as feces sexan máis difíciles e máis difíciles de pasar.

As nais son propensas ao estreñimiento durante o embarazo debido ao efecto das hormonas e cando o útero é máis grande

Outros factores tamén poden contribuír ao estreñimiento, incluíndo: hábitos alimentarios erráticos, estrés e cambios ambientais. Incluso os suplementos de calcio e ferro poden causar esta condición.

Que podes facer para facilitar os movementos intestinais?

O primeiro paso é tentar revisar a túa dieta. Debes comer alimentos ricos en fibra todos os días e beber moita auga. A auga, en particular, axudará a previr e aliviar o estreñimiento. Aplique os seguintes consellos:

• Coma alimentos ricos en fibra, incluíndo: froitas frescas, vexetais crus e cocidos, feixóns. Podes usar máis alimentos de grans integrais, como: pan integral, arroz integral e avea .
• Debes dividir as túas comidas en anacos máis pequenos e lembrar de mastigar ben.
• Beber moita auga é sinxelo pero moi eficaz. Debes beber 8 vasos de auga todos os días. E bebe un vaso de auga antes de durmir.

As nais necesitan beber 8 vasos de auga ao día para evitar o estreñimiento

• O exercicio diario tamén axudará a aliviar o estreñimiento. A mamá só necesita pasar 30 minutos para camiñar todos os días ou facer outros exercicios.
• Tomar suplementos de ferro pode causar estreñimiento: se cre que tomar ferro dificulta os movementos intestinais. Intente tomar ferro con zume de froita. Ou pode preguntarlle ao seu médico sobre a redución da súa dose de ferro.
• Algúns antiácidos e suplementos de calcio tamén poden causar estreñimiento, especialmente se os tomas regularmente. Se tes azia, debes tomar un antiácido todos os días, pero estás estreñido. Debería discutir isto co seu médico para buscar outras solucións.

Cando usar laxantes?

Se as medidas anteriores non facilitan os movementos intestinais, o seu médico pode considerar prescribir algúns laxantes, suavizantes de feces. En particular, se usa aceite de peixe durante o embarazo, debe consultar o seu médico. Porque o aceite de fígado de bacallau pode interferir coa absorción de certas vitaminas e nutrientes.

4. Facer exercicio durante a semana 17 ao 20 do embarazo?

Este exercicio chámase "Desliza a parede coa pelota".

Facer exercicio co balón axudarache a:

• Axuda a unha boa postura
• Aumenta o fluxo sanguíneo ao útero, a placenta e o feto
• Alivia a presión sobre a columna vertebral, o perineo e as coxas
• Axuda a dilatar a pelve, a nai durante o parto será máis fácil

Pasos sinxelos para realizar:

Exercicio "deslizando a parede coa pelota"

Paso 1: erguese recto. Coloca o balón detrás das costas e contra a parede. Anchura dos ombreiros dos pés.

Paso 2: baixa lentamente o corpo ata que os xeonllos formen un ángulo de 90 graos.

Paso 3: levante lentamente o corpo deslizante cara arriba, de novo á posición orixinal.

Paso 4: Repita o movemento de cinco a dez veces.

Ás 18 semanas, os ósos do teu bebé están case completos. Grazas ao crecemento dos ósos no oído, o bebé xa pode escoitar a voz da nai. Ademais, cando a barriga da nai é máis grande, a nai sufrirá dor nas costas. SignsSymptomsList terá algunhas palabras para compartir para facer que as nais se sintan máis cómodas e reducir a dor nas costas. Mamá, por favor, le: 18 semanas de embarazo: o que debes saber durante a 3ª revisión prenatal

>> O embarazo é un momento no que o corpo ten moitos cambios non só físicos senón tamén mentais e a vida da túa familia tamén cambia. Algunhas nais poden adaptarse moi ben, pero outras están moi preocupadas por estes cambios, entender o estrés do embarazo axudará ás nais a superar este momento difícil.

Doutor Nguyen Trung Nghia