Maito on ruoka, joka ei ainoastaan tarjoa kivennäisaineita, kuten vitamiineja B2, B12, D-vitamiinia..., vaan sisältää myös paljon kalsiumia, joka auttaa pitämään luut vahvoina. Monet aikuiset eivät kuitenkaan siedä maidon joutumista kehoon. Onko maito-intoleranssi aikuisilla vaarallista? Kuinka korjata ratkaisu? Otetaan yhdessä selvää!
sisältö
Mikä on maito-intoleranssi?
Maito-intoleranssi on ruoansulatushäiriöt, turvotus, pahoinvointi tai mikä pahempaa, löysät ulosteet maidon nauttimisen jälkeen, jotka ovat yleisiä iäkkäillä ihmisillä. Tämä johtuu siitä, että elimistöstä puuttuu entsyymi, joka sulattaa laktoosia – maidosta löytyvää pääsokeria.
Maito-intoleranssi on ruoansulatushäiriöt, turvotus ja pahoinvointi maidon juomisen jälkeen
Maito-intoleranssin syyt
Laktoosin – polysokerin – hajottamiseksi elimistö tarvitsee ohutsuolesta erittyvän laktaasientsyymin hajottamaan laktoosin glukoosiksi ja galaktoosiksi, jotka ovat yksinkertaisia sokereita, jotka imeytyvät helposti verenkiertoon.
Kuitenkin ihmisillä, joilla on tämän entsyymin puutos, käsittelemätön nielty galaktoosi menee paksusuoleen. Siellä mikro-organismit käyvät tuottaen maitohappoa ja hiilidioksidia. Tämä saa potilasta tuntemaan turvotusta ja turvotusta.
Jos haluan edelleen käyttää maitoa, mitä tuotetta voin käyttää?
Jogurtti
Jogurtti sisältää laktaasia syntetisoivia mikro-organismeja. Siksi, vaikka jogurtin laktoosipitoisuus on samanlainen kuin tuoreen maidon, se ei todennäköisesti aiheuta käyttäjille kaasua ja turvotusta.
Jogurtti sisältää laktaasia syntetisoivia mikro-organismeja, jotka auttavat kehoa imemään sitä
Laktoositon maito
Laktoosi-intoleranttien kalsiumin täydentämiseksi potilaat voivat käyttää pähkinöistä valmistettua maitoa. Tämä maito on täysin laktoositonta, mutta sisältää silti riittävästi kalsiumia ja tärkeitä ravintoaineita. Jotkut nykyään suositut pähkinämaitotyypit, kuten mantelimaito, saksanpähkinämaito, kauranmaito jne.
Tai voit myös löytää laktoosittomia kaavoja (laktoosittomia) supermarketeista tai lähikaupoista.
Käytä laktaasientsyymiä
Käytä laktaasitabletteja tai tippoja. Nämä ovat itsehoitolääkkeitä, jotka sisältävät laktaasientsyymiä, jota tarvitaan maidon sulatukseen. Voit ottaa pillerin ennen ateriaa tai pudottaa sen maitoon.
Voit käyttää muita elintarvikkeita maidon sijasta tarvittavien ravintoaineiden saamiseksi
Käytä probiootteja
Probiootit ovat suolistossa eläviä mikro-organismeja. Ne helpottavat ruoan sulattamista. Probioottivalmisteet voivat olla aktiivisia tai viljeltyjä.
Näitä löytyy helposti jogurtista tai ravintolisistä. Ne voivat myös auttaa sinua sulattamaan laktoosia. Monet lääkärit suosittelevat probiootteja nykyään niiden "terveellisten" ominaisuuksien, turvallisuuden ja harvojen ihmisille aiheutuvien sivuvaikutusten vuoksi.
Laktoosi-intoleranssin diagnosointimenetelmät
Tee diagnostiikka ymmärtääksesi paremmin maito-intoleranssisi
Mistä tiedän, olenko laktoosi-intoleranssi? Tässä on muutamia yleisiä menetelmiä, joita voidaan soveltaa nopeiden ja tarkkojen tulosten saamiseksi:
Maito-intoleranssi aikuisilla aiheuttaa kivennäisainepuutteita, jotka vaikuttavat suuresti terveyteen. Ota yhteys asiantuntijaan selvittääksesi, onko sinulla yllä mainittu sairaus vai ei. Sieltä löydät itsellesi sopivan hoidon!
>> Eläinproteiini sisältää usein runsaasti rasvaa ja kolesterolia, liiallisena kulutuksena on helppo kohdata sydän- ja verisuonisairauksia ja liikalihavuutta. Haluat korvata eläinproteiinin kasviproteiinilla. Seuraavan artikkelin luonnolliset ruoat auttavat sinua tekemään sen: 12 parasta kasviproteiinin lähdettä eläinproteiinin korvaamiseksi .
Normaalilla mustelmalla on seuraavat ominaisuudet: Ilmestyy iskun jälkeen; Lyhyt esiintymisaika; Ei aiheuta infektiota; 2 viikon kuluttua hävisi kokonaan.
Tohtori Nguyen Lam Giang konsultoi artikkelia yskästä, joka on hyvin yleinen sairaus, ja kuinka yskää voidaan parantaa tehokkaasti.
Tohtori Vo Thi Ngoc Hienin artikkeli shampoista ihmisille, joilla on seborrooinen ihottuma. Selvitetään SignsSymptomsListin sisältö artikkelin kautta!
Tohtori Dinh Gia Khanhin artikkeli harvinaisista verityypeistä. Harvinaisten veriryhmien ihmisten merkitys ja vastuut.
Oletko koskaan miettinyt, miksi kynsissäsi on puoliympyrä? Liity SignsSymptomsListiin paljastaaksemme tämän salaisuuden tässä artikkelissa.
Hiustenlähtö on normaali fysiologinen tila, jota esiintyy kaikilla. Monet meistä kohtaavat kuitenkin liiallisen hiustenlähtöön liittyvän ongelman.
Monet aikuiset eivät siedä maitoa kehoon. Onko tämä maito-intoleranssi vaarallista? Mikä on ratkaisu tähän tilanteeseen?
Tohtori Vo Thi Ngoc Hienin artikkeli tarjoaa sinulle yksinkertaisia mutta erittäin tehokkaita kynsienhoitovinkkejä.
Kuorsaus on yleinen ilmiö, jota voi esiintyä missä iässä tahansa. Ota selvää tri Nguyen Le Vu Hoangin kanssa syistä ja hoitotavoista artikkelin kautta
Tohtori Vo Thi Ngoc Hienin artikkeli sisäänkasvien karvojen käsittelystä ja estämisestä, jotta ne eivät vaikuta jokapäiväiseen elämään.
