4 yleisen oireen purkaminen raskauden aikana: kouristukset, jalkojen turvotus, hengenahdistus, alavatsakipu

Raskaus on naisen pyhä tehtävä. Tuntea vauvan kasvavan kehossa päivä päivältä niin monia vaalittuja haluja vauvaa kohtaan on äärimmäisen upea tunne. Joillakin naisilla on kuitenkin myös ongelmia kouristuksen, jalkojen turvotuksen, hengenahdistuksen tai alavatsakipujen kanssa. Mitkä ovat näiden merkkien syyt? Onko tämä vaarallinen oire, joka on nähtävä lääkärin kanssa? Kuinka parantaa näitä epämiellyttäviä olosuhteita? Selvitetään SignsSymptomsListin avulla seuraavan artikkelin kautta.

sisältö

• Kramppi
• Turvonneet jalat
• Hengenahdistus
• Alavatsakipu raskauden aikana

Kramppi

Kivuliaat kouristukset pohkeissa tai reisissä ovat hyvin yleisiä raskaana olevilla naisilla. Tämä tila esiintyy usein yöllä, erityisesti raskauden toisen ja kolmannen kolmanneksen aikana. Syytä kouristuksille raskauden aikana ei ymmärretä selvästi. Monet teoriat väittävät, että jalkojen lihakset väsyvät, kun ne joutuvat tukemaan raskauden aikana lisättyä painoa. Lisäksi se johtuu myös jalkojen verisuonten puristumisesta, ja se voi johtua myös ruokavaliosta, jossa on liikaa fosforia tai kalsiumin ja magnesiumin puute.

Kouristusten syytä raskauden aikana ei täysin ymmärretä

Kuinka ehkäistä kouristuksia

Voit estää kouristuksia ja saada ne poistumaan kokeilemalla seuraavia:

• Venytä jalkojen lihaksia. Suorista jalkojasi ja taivuta jalkoja ja varpaita varovasti kantapäätäsi kohti useita kertoja. Voit tehdä sen sängyssä, mutta jos teet edellä mainitut seisten, kipu häviää nopeammin.
• Kylmä kompressi / lämmin kylpy voi myös parantaa tilaa. Kylmällä pinnalla seisominen voi auttaa pysäyttämään kouristuksen.
• Juo tarpeeksi vettä. Nesteytys voi auttaa estämään kouristuksia. Jos virtsasi on tummankeltaista, se tarkoittaa, että et juo tarpeeksi vettä joka päivä.
• Lisäkivennäisaineita magnesium ja kalsium. Vähentääksesi kramppeja ja niiden kestoa: syö tasapainoista ruokavaliota, jossa on runsaasti kalsiumia (kuten liha, kala ja maitotuotteet) ja magnesiumia (kuten banaanit, pavut, pähkinät ja siemenet). , kuivattuja hedelmiä). Voit pyytää lääkäriäsi ottamaan kalsiumlisää raskauden aikana.
• Valitse oikeantyyppiset jalkineet. Valitsemalla mukavat kengät, joissa on kiinteä pohja ja olkaimet, jotka auttavat kiinnittämään jalan kenkään, on parempi pohkeen lihaksille.

Turvonneet jalat

Raskauden aikana vatsasi ei ole ainoa asia, joka kasvaa. Jotkut naiset jopa huomaavat käyttävänsä tiukempia kenkiä, koska heidän jalkansa näyttävät olevan suurempia. Tämä voi johtua siitä, että jalkasi ja nilkkasi ovat turvonneet. Lievä turvotus on hyvin yleistä raskauden viimeisinä kuukausina ja voi kestää synnytykseen asti. Painovoimalain mukaan turvotus keskittyy yleensä jalkoihin ja nilkoihin ja lisääntyy päivän päätteeksi.

Jalkojen turvotuksen syyt

Tämä johtuu siitä, että raskauden aikana istukka erittää progesteroni-nimistä hormonia. Tämä hormoni auttaa pitämään vettä äidin kehossa luomaan lisää verta sikiön ravitsemiseksi. Suuri määrä nestettä, joka kerääntyy, voi päästä voiman suunnassa pehmytkudoksiin, kuten jalkoihin ja käsiin.

Selkäkipu on myös yleinen raskauden oire. Lue lisää: Selkäkipu raskauden aikana ja mitä raskaana olevien naisten on tiedettävä

Lisäksi suurentunut kohtu painaa lantion ja alemman onttolaskimon laskimoita, mikä estää verta palaamasta sydämeen jaloista. Vaikka turvotusta on usein ilmeistä jaloissa ja nilkoissa, saatat huomata turvotusta myös käsissäsi, kun yrität irrottaa rengasta. Mitä enemmän paino nousee raskauden aikana, sitä suurempi on turvotus.

Jalkojen turvotus on yleensä vähemmän aamulla herätessä ja lisääntyy vähitellen päivän aikana

Mitä tehdä, kun jalat ovat turvonneet?

Voit parantaa jalkojen turvotusta noudattamalla joitain ohjeita:

• Vältä seisomista tai istumista pitkiä aikoja . Jos työsi vaatii sinua seisomaan pitkiä aikoja päivästä, sinun tulee joskus istua alas lepäämään. Jos istut liikaa, vähintään tunnin välein sinun on käytettävä noin 5 minuuttia liikkumiseen.
• Nosta jalkojasi noin 15 astetta makuuasennossa.
• Vältä liian tiukkojen sukkien käyttöä, käytä mukavimpia kenkiä . Raskaana olevien naisten on annettava veren ja nesteiden virrata mahdollisimman vapaasti.
• Juo paljon vettä. Tämä neuvo näyttää olevan vastoin tarkoitusta vähentää nesteen määrää kehossa. Runsas veden juominen kuitenkin auttaa elimistöä pääsemään eroon ylimääräisestä natriumista sekä muista kuona-aineista, mikä auttaa vähentämään turvotusta.

Joskus jalkojen turvotus on myös merkki vakavasta sairaudesta, kuten preeklampsiasta . Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on jalkojen turvotusta, johon liittyy äärimmäistä väsymystä, korkeaa verenpainetta , huimausta tai näön hämärtymistä.

Hengenahdistus

Hengenahdistus on hyvin yleinen raskauden oire. Jopa 60–70 % naisista, joilla ei ole koskaan ennen ollut hengitysvaikeuksia, tuntee hengenahdistusta raskauden aikana. Tyypillinen hengenahdistus on tunne, että ei pysty hengittämään syvään, tai paineen tunnetta rinnassa. Saatat alkaa kokea hengenahdistusta raskauden ensimmäisen tai toisen kolmanneksen aikana. Erityisesti, jos lihot paljon, olet raskaana kaksosilla (tai useammalla), tämä hengenahdistus lisääntyy.

Hengenahdistuksen syyt

Kun kohtu laajenee, se työntää palleaa - päälihasta, joka osallistuu hengitykseen. Pallea on vaakasuora lihas, joka sijaitsee vatsan ja rintakehän välissä. Raskauden aikana palleaa voidaan työntää jopa 4 cm ja keuhkot puristuvat. Tämä estää sinua ottamasta niin monta henkeä jokaisella hengityksellä.

Hengitysvaikeudet eivät kuitenkaan tarkoita, että sinulta puuttuisi happea äidin ja vauvan toimittamiseen. Raskauden aikana progesteronihormoni lisääntyy paljon veressä, mikä stimuloi aivojen hengitysohjauskeskusta, jolloin hengität hitaammin. Jokainen hengitys kuljettaa vähemmän ilmaa, mutta pysyy keuhkoissa pidempään, jotta keuhkot voivat ottaa tarpeeksi happea äidille ja vauvalle.

Joskus hengenahdistus voi myös olla merkki sairauksista, kuten:

• Astma (jos sinulla oli se ennen raskautta).
• Keuhkoveritulppa. Raskaus voi lisätä veritulppien riskiä. Jos veritulppa tukkii verisuonen keuhkoissa, se voi aiheuttaa rintakipua ja hengitysvaikeuksia.
• Anemia. Huomaat, että ihosi on melko vaalea. Suurin osa niistä johtuu siitä, että ei saa tarpeeksi rautaa raskauden aikana.

>> Näet lisää: Anemia raskauden aikana ja mitä raskaana olevien äitien tulee tietää

Hengitysvaikeudet johtuvat suuresta kohtusta, joka painaa keuhkoja

Parantaa hengenahdistusta raskauden aikana

• Säilytä oikea asento . Selkä suorana seisominen antaa keuhkollesi enemmän tilaa työskennellä.
• Nuku vasemmalla puolella . Tämä on verenkierron kannalta paras nukkumisasento.
• Harjoitus . Hellävarainen aerobinen harjoittelu tai jooga voivat parantaa hengenahdistusta raskauden aikana. Raskaana olevien joogatunneille osallistuminen auttaa naisia ​​myös saamaan enemmän kumppaneita puhumaan ihanista raskauden kokemuksista.
• Älä työskentele liian kovasti . Voit silti tehdä työtä ja elää normaalia toimintaa raskauden aikana. Sinun on kuitenkin kuunneltava kehoasi ja tiedettävä, milloin lopettaa, jotta et hukkuisi.

Alavatsakipu raskauden aikana

Kolmen ensimmäisen raskauskuukauden aikana kouristukset johtuvat usein muutoksista vauvan kehityksessä kohdun sisällä. Vatsakipua esiintyy yleensä navan alapuolella, ja kipua, jota naiset usein kuvailevat tylsäksi kivuksi, vedämisen tunteeksi toiselta tai molemmilta puolilta. Vaikka tätä ei pidetä varhaisen raskauden oireena, se on hyvin yleistä raskaana olevilla naisilla.

Useimmissa tapauksissa alavatsakipu on normaali osa raskautta. On kuitenkin myös monia tapauksia, joissa alavatsakipu on merkki huolestuttavasta tilasta.

Vatsakivun syyt

Tyypillistä alavatsakipua ilmenee yleensä, kun raskaana oleva kohtu alkaa laajentua, jolloin kohtua tukevat nivelsiteet ja lihakset venyvät. Tämä jännityksen tunne voi olla voimakkaampi, kun aivastat, yskit tai vaihdat asentoa.

Toisen kolmanneksen aikana yleinen alavatsakipujen syy on pyöreä nivelkipu. Pyöreä nivelside on elin, joka tukee kohtua ja auttaa kiinnittämään kohtua vatsan seinämään. Kun tämä nivelside on venytetty, saatat tuntea terävää puukottavaa kipua, mutta se voi myös olla epämääräistä alavatsassa.

Kun kohtu laajenee raskauden aikana, lantion lihakset ja nivelsiteet vedetään, mikä aiheuttaa tylsää vatsakipua

Toimenpiteet vatsakipujen lievittämiseksi raskauden aikana

Suhteellisen lievä ja toistuva alavatsakipu ei yleensä aiheuta huolta. Muita mahdollisia kivun syitä ovat: turvotus, kaasut, ummetus, seksin jälkeen. Jos koet vain lievää alavatsakipua raskauden aikana, voit ehkäistä ja hoitaa itseäsi seuraavilla tavoilla:

• Yritä istua tai makuulla tai vaihtaa asentoa.
• Liota lämpimässä vedessä.
• Kokeile rentoutusharjoituksia.
• Juo paljon vettä.
• Levitä lämpimiä kompressioita kivun molemmille puolille.

Tapaukset vaarallisista vatsakipuista

Vaikka tylsä ​​vatsakipu navan alla voi olla melko yleistä, raskauden aikana esiintyvälle vatsakivulle on vakavia syitä.

Äiti kokee monia vatsakipuja raskauden aikana

Sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi, jos sinulla on jokin seuraavista kiputyypeistä:

• Jatkuva kova kipu, joka ei mene pois.
• Kouristuksen tunne ja kipu vatsassa navan alla.
• Emättimen vatsakipu, verenvuoto, outo vuoto, maha-suolikanavan oireet ja huimaus.
• Koliikkikuvio, jossa olkapää- ja/tai niskakipu.

Raskausprosessissa on monia muutoksia, jotka saavat naiset yllättymään varsinkin ensimmäistä kertaa raskaana. Oma kehosi ymmärtäminen oikein on erittäin tärkeää, jotta voit jatkaa vauvasi mukana sekä raskauden aikana että synnytyksen jälkeen. Voit soveltaa yllä mainittuja vinkkejä hengenahdistuksen tai jalkojen turvotuksen, kouristuksen parantamiseen .

Jos yllä olevat oireet jatkuvat tai jopa pahenevat, sinun on käännyttävä synnytyslääkärin puoleen.