Raskausviikko 37: Pyhää hetkeä odotellessa, mihin raskaana olevien naisten tulisi kiinnittää huomiota?

Raskausviikko 37 on erittäin merkityksellistä aikaa. Nämä ovat raskauden viimeiset kuukaudet. Vaikka ei mitään epätavallista, synnytys ja toimitus voivat tapahtua milloin tahansa. Joten mihin raskaana olevien naisten tulisi kiinnittää huomiota tällä raskausviikolla? Mitä muutoksia vauvassa on kohdussa? Kaikkiin vastataan seuraavan artikkelin kautta.

sisältö

• Mitä erikoista raskausviikolla 37 on?
• Vauva muuttuu, kun äiti on raskaana viikolla 37
• Muutokset raskaana olevan naisen kehossa 37 raskausviikolla
• Mitä oireita raskaana olevilla naisilla on viikolla 37?
• Asiantuntijan neuvoja
• Ruokavalio raskaana viikolla 37

Mitä erikoista raskausviikolla 37 on?

Olen iloinen, että raskaana oleva nainen on raskaana viikolla 37 . Kun kello tikittää synnytyspäivääsi, valmistaudu! Yleisten tilastojen mukaan noin 54 % raskaana olevista naisista alkaa synnyttää tästä hetkestä 39. viikkoon asti.

37 viikkoa raskaana, odottava äiti odottaa pyhää hetkeä

Tämän raskausviikon aikana raskaana oleva äiti ei ole juurikaan muuttunut viikkoon 36 verrattuna . Paino ei yleensä nouse tai nousee hyvin vähän. Raskaana olevien naisten tulee kuitenkin säilyttää seuraavat asiat:

• Jatka synnytystä edeltävien vitamiinien käyttöä.
• Säilytä tapana juoda noin 1,5-2 litraa vettä päivässä.
• Jatka Kegel-harjoittelun tekemistä päivittäin vahvistaaksesi lantion ja sukupuolielimiä.
• Säilytä edelleen tapana päivittää raskaana olevien äitien perineaalihieronta.
• Opi tarkemmin synnytyksen aloittamisen merkit, jotta voit mennä lääkäriin välittömästi.

>> Katso lisää artikkeleita samasta aiheesta: Aamupahoinvointi: Mitä sinun tulee tietää

Vauva muuttuu, kun äiti on raskaana viikolla 37

37. raskausviikkoa pidetään täydellisen raskauden rajana. Tämä tarkoittaa, että vauvasi on täydessä kehitysvaiheessa ja valmis syntymään. Joidenkin asiantuntijoiden mukaan 37 viikolla syntynyt vauva on kuitenkin vielä melko varhainen.

Sikiö, kun äiti on raskaana viikolla 37

Lisäksi kohdussa oleva vauva kehittyy edelleen täysillä. Vauvasi pitää sormista ja imee peukaloaan. Itse asiassa peukalon imeminen kohdussa asettaa vaiheen vauvan imemisrefleksille. 37 raskausviikon lopussa vauvasi on 45,7 senttimetriä pitkä ja painaa 2,8-3,2 kiloa.

>> Katso lisää: Onko vaaleanpunainen lima vaarallista raskauden aikana?

Vauvan kehon tärkeimmät elimet ovat valmiita olemassaoloon itsenäisesti kohdun ulkopuolisessa ympäristössä. Aivojen ja keuhkojen täysi kypsyminen kestää kuitenkin kauemmin. Jos vauvasi kuitenkin syntyy tällä viikolla, se todennäköisesti kasvaa tasaisesti.

Muutokset raskaana olevan naisen kehossa 37 raskausviikolla

Raskausviikolla 37 raskaana olevan naisen vartalo ei ole vieläkään paljoa muuttunut raskausviikkoon 36. Vauvan liikkuessa alemmas ja alemmas, vauvan pää painaa äidin rakkoa vasten. Tuolloin saatat tuntea tarvetta virtsata usein tai alaselkäkipuja.

Usein virtsaamisen tunne on tila, jota raskaana olevat naiset voivat kokea

Lisäksi sikiön paine peräsuoleen aiheuttaa suolistohäiriöitä. Yleisiä oireita, kuten ripuli, ummetus (voi vaihdella). Tuohon suolistosairauteen liittyy jatkuvan rasituksen tunne.

Hyvä uutinen on, että vauvan liikkuessa alaspäin paine rintakehän seinämään vähenee vähitellen. Tämän seurauksena raskaana olevien naisten on helpompi hengittää. Rinnoistasi tulee pehmeämpiä ja valmiita imetykseen. Emättimestä tulee joskus vähän vuotoa ja se voi olla veristä.

Mitä oireita raskaana olevilla naisilla on viikolla 37?

Raskaana olevien naisten yleisiä oireita 37 raskausviikolla ovat:

• Turvotus äidin raajoissa, erityisesti alaraajoissa.
• Pahoinvointi.
• Nukkumisen vaikeus.
• Braxton-Hicksin kontraktuura.
• Väsynyt.
• Päänsärky.
• Jalkakipu, jos seisoo pitkään.
• Alavatsan täyteyden tunne, vatsan pullistuma, joskus vatsakipu.

Braxton-Hicksin supistukset näkyvät yhä useammin ja tiheämmin. Se on lähtökohta, joka helpottaa kohdun supistuksia. Auttaa helpottamaan synnytysprosessia, sikiö karkotetaan helposti.

Raskaana olevilla naisilla on turvonneet jalat, kun he ovat raskaana viikolla 37

Asiantuntijan neuvoja

Kun raskaana on 37 viikkoa, lääkärit ja asiantuntijat suosittelevat raskaana oleville naisille:

• Rajoita pitkiä matkoja, koska synnytystä voi ilmaantua milloin tahansa.
• Älä tee raskasta työtä.
• Säilytä päivittäinen harjoitusrutiini.
• Syö ravitsevaa ruokaa.
• Juo tarpeeksi vettä joka päivä (noin 1,5-2 litraa).
• Älä herää myöhään, älä tupakoi, älä juo alkoholia tai muita alkoholijuomia.

Toisaalta tällä hetkellä raskaana olevien naisten tulisi valmistautua pian vauvan syntymään. Tehtävään kuuluu:

• Rekisteröidy synnyttämään hoitolaitokseen, johon luotat.
• Mieti nimi, jonka annat lapsellesi.
• Valmistele tarvittavat asiakirjat vauvaa synnyttäessä. Kuten kotitalouskirja, henkilökortti, sairausvakuutuskortti, tilapäinen oleskelutodistus (jos sellainen on) ...
• Ota yhteyttä sukulaisiin, kuten isovanhempaan ja vanhempiin, tukeaksesi sinua vauvan synnyttämisessä.

Treeni raskauden aikana

Ruokavalio raskaana viikolla 37

Mitä 37 viikon raskaana pitäisi syödä? Raskausviikolla 37 raskaana olevien naisten tulee edelleen ylläpitää riittävää ravintoa. Koostuu:

• Proteiini (Proteiini): Liha, maito, muna, kala.
• Rasva: Kasviöljy.
• Tomusokeri: Viljajauho, tavallinen riisi, ruskea riisi.
• Kuitu: vihreät vihannekset, kaikenlaiset mukulat.
• Monimutkaiset vitamiinit kaikenlaisista hedelmistä, kuten omenoista, viinirypäleistä, päärynöistä, appelsiineista, greipeistä, ...

Hedelmät syötäväksi raskauden aikana

Toivottavasti tämän artikkelin kautta raskaana olevat naiset tietävät, mihin heidän on kiinnitettävä huomiota, kun he ovat 37 viikkoa raskaana . Sieltä sinulla on täydellisin ja harkituin suunnitelma tulevaa työprosessia varten.

Jos haluat tietää, mitä sinun on tiedettävä 38 raskausviikosta, katso artikkeli: 38 viikkoa raskaana !