Raskausviikko 17: Hyödyllisiä vinkkejä äideille

Onnittelut 4 kuukauden kokeiden läpäisemisestä. Tässä viidennessä kuussa sinulla on vähän iloa. Se on äiti, joka tunsi lapsensa "tekivän ongelmia" kohdussa! Yleensä olosi on selkeämpi viikolla 20. Vaikka vatsan sisällä on liikettä, voit olla varma, koska se on erittäin lempeä, etkä tunne kipua. Vauvan liikkeen tunne on merkki siitä, että kaikki on hyvin. Nyt vatsasi ei vain kasva, vaan vauvasi alkaa olla "vuorovaikutuksessa" kanssasi!

sisältö

• 1. Miten kehosi muuttuu raskausviikolla 17?
• 2. Miten vauva kehittyy 17. raskausviikon aikana?
• 3. Neuvoja äideille raskauden aikana?
• 4. Liikunta raskausviikolla 17-20?

1. Miten kehosi muuttuu raskausviikolla 17?

Kun vatsasi jatkaa kasvuaan, myös muut elimet liikkuvat hieman tehdäkseen tilaa kasvavan kohdun ja vauvan kasvulle.

Kohdun yläosa alkaa pyöristyä ja pidentyä. Kohtu alkaa nousta ja siirtyä ulospäin kohti vatsaa. Useimmat naiset pitävät kohtua helpompia seistä. Jos makaat, se ei näy vain silloin, kun tunnet vatsasi.

Raskausviikko 17

2. Miten vauva kehittyy 17. raskausviikon aikana?

Raskausviikolla 17 vauvasi on nyt noin 14,5 cm pitkä ja painaa noin 110 grammaa.

Vauvasi napanuora ei vain pidenty, vaan myös paksunee ja vahvistuu valmistautuessaan seuraavaan 23 viikon kehitystyöhön.

Lisäksi vauva alkaa myös muodostua ja kerääntyä rasvaa. Itse asiassa rasva on myös erittäin tärkeää vauvalle. Se auttaa vauvaa säilyttämään lämmön ja aineenvaihdunnan kehossa.

Vauvan kulmakarvat ja päänahan hiukset ovat paksummat ja pidemmät.

Tällä viikolla muodostuu myös vauvan kynnet ja varpaankynnet .

Erityisesti vauva alkaa tietämään enemmän " häiritseviä " uinti- ja liikkumisasentoja lapsivesien sisällä.

Sikiöviikko 17

Myös vauvasi hikka jatkuu. Vaikka et kuule niitä, voit alkaa tuntea ne. Varsinkin jos tämä ei ole ensimmäinen raskautesi.

3. Neuvoja äideille raskauden aikana?

3.1 Iskiasin selviytyminen

Jos tunnet kipua ja puutumista lantiosta, selästä, pakaroista ja reisien takaosasta, on todennäköistä, että sinulla on iskias.

Iskiashermo on kehon suurin hermo. Köysi kulkee selästä säären takaosaan ja alas jalan pohjaan. Iskias on tila, jossa kohtu kasvaa suuremmaksi raskauden aikana, mikä aiheuttaa painetta iskiashermoon. Yleisin oire on kivun ja tunnottomuuden tunne selän takaa jalkaan. Kipu on pahempaa istuessaan, taivutettaessa jalkaa ja jopa kävellessä.

Äidillä on usein iskiaskipu, kun kohtu on isompi

Vaikka iskias ärsyttää äitiä, siitä ei kannata huolehtia. Koska kun vauva vatsassa muuttuu lähellä syntymää, kipu vähenee ja häviää syntymän jälkeen.

Jos tämä oire häiritsee sinua, kokeile seuraavia toimenpiteitä:

• Levitä lämpimiä kompressioita tai lämpimiä pakkauksia alueelle, jossa tunnet kipua
• Nukkuessasi kyljellä makaaminen auttaa vähentämään kipua enemmän
• Saatat myös olla mukavampaa vaihtaa asentoa usein koko päivän. Esimerkiksi nouse ylös ja liiku 1-2 tunnin välein.
• Uinti on myös tapa lievittää kipua. Koska kun olet vedessä, vesi auttaa vähentämään kohdun painoa. Tunnet olosi kevyemmäksi ja mukavammaksi.

Vaikka on olemassa tapoja lievittää kipua. Sinun tulee kuitenkin keskustella tästä epämiellyttävästä tilanteesta lääkärisi kanssa. Varsinkin tämä turruttava tunne saa sinut usein kompastelemaan kävellessäsi tai et pysty edes liikuttamaan jalkojasi helposti. Vakavissa tapauksissa lääkäri harkitsee fysioterapiaa iskiasin lievittämiseksi.

3.2 Kuinka päästä eroon ummetuksesta?

Ummetus on yksi raskauden yleisimmistä vaivoista. Tämä tila vaikuttaa vähintään puoleen kaikista raskaana olevista naisista. Se on erityisen epämiellyttävää naisille, jotka ovat alttiita ummetukselle ennen raskautta.

Kun olet raskaana, progesteronihormonin nousu hidastaa ruoansulatusta. Tämän seurauksena ruoka kulkee hitaammin ruoansulatuskanavan läpi. Lisäksi kohtu kasvaa jatkuvasti ja painaa paksusuolea. Lisäksi paksusuolen imee yleensä enemmän vettä raskauden aikana. Tämä tekee ulosteesta vaikeampaa ja vaikeampaa kulkea.

Äidit ovat alttiita ummetukselle raskauden aikana hormonien vaikutuksesta ja kun kohtu on isompi

Useat muut tekijät voivat myös edistää ummetusta, mukaan lukien: epäsäännölliset ruokailutottumukset, stressi ja ympäristön muutokset. Jopa kalsium- ja rautalisät voivat aiheuttaa tämän tilan.

Mitä voit tehdä suoliston liikkeiden helpottamiseksi?

Ensimmäinen askel on yrittää tarkistaa ruokavaliosi. Sinun tulee syödä runsaasti kuitua sisältäviä ruokia joka päivä ja juoda paljon vettä. Erityisesti vesi auttaa ehkäisemään ja lievittämään ummetusta. Käytä seuraavia vinkkejä:

• Syö runsaasti kuitua sisältäviä ruokia, mukaan lukien: tuoreet hedelmät, raa'at ja keitetyt vihannekset, pavut. Voit käyttää enemmän täysjyväviljatuotteita, kuten: täysjyväleipää, ruskeaa riisiä ja kaurapuuroa .
• Ateriat kannattaa jakaa pienempiin paloihin ja muistaa pureskella ruoka hyvin.
• Runsaan veden juominen on yksinkertaista, mutta erittäin tehokasta. Sinun tulisi juoda 8 lasillista vettä joka päivä. Ja juo lasillinen vettä ennen nukkumaanmenoa.

Äitien tulee juoda 8 lasillista vettä päivässä estääkseen ummetuksen

• Päivittäinen liikunta auttaa myös lievittämään ummetusta. Äidin tarvitsee vain 30 minuuttia kävellä joka päivä tai tehdä muita harjoituksia.
• Rautalisän ottaminen voi aiheuttaa ummetusta: Jos huomaat, että raudan ottaminen vaikeuttaa suoliston liikkeitä. Kokeile ottaa rautaa hedelmämehun kanssa. Tai voit kysyä lääkäriltäsi rautaannoksesi pienentämisestä.
• Jotkut antasidit ja kalsiumlisät voivat myös aiheuttaa ummetusta, varsinkin jos otat niitä säännöllisesti. Jos sinulla on närästystä, sinun on otettava antasidi joka päivä, mutta sinulla on ummetusta. Keskustele tästä lääkärisi kanssa muiden ratkaisujen löytämiseksi.

Milloin laksatiivia käytetään?

Jos edellä mainitut toimenpiteet eivät helpota suoliston toimintaa, lääkärisi saattaa harkita laksatiivien tai ulosteenpehmentimien määräämistä. Erityisesti, jos käytät kalaöljyä raskauden aikana, sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa. Koska kalanmaksaöljy voi mahdollisesti häiritä tiettyjen vitamiinien ja ravintoaineiden imeytymistä.

4. Liikunta raskausviikolla 17-20?

Tämän harjoituksen nimi on "Liu'uta seinää pallolla".

Pallon kanssa harjoittelu auttaa sinua:

• Auttaa hyvään ryhtiin
• Lisää verenkiertoa kohtuun, istukkaan ja sikiöön
• Lievittää selkärangan, perineumin ja reisien painetta
• Auttaa laajentamaan lantiota, äiti synnytyksen aikana on helpompaa

Suoritettavat vaiheet:

Harjoitus "seinän liukuminen pallon kanssa"

Vaihe 1: Seiso suorana. Aseta pallo selkäsi taakse ja seinää vasten. Jalkojen hartioiden leveys.

Vaihe 2: Laske vartaloasi hitaasti alas, kunnes polvet muodostavat 90 asteen kulman.

Vaihe 3: Nosta liukuvaa runkoa hitaasti ylös, takaisin alkuperäiseen asentoonsa.

Vaihe 4: Toista liike viidestä kymmeneen kertaan.

Viikon 18 kohdalla vauvasi luut ovat melkein täydelliset. Korvan luiden kasvun ansiosta vauva kuulee jo äidin äänen. Lisäksi kun äidin vatsa on suurempi, äiti kärsii selkäkivuista. SignsSymptomsList sisältää muutaman sanan jaettavaksi, jotta äidit tuntevat olonsa mukavammaksi ja vähentävät selkäkipuja. Äiti, lue: 18 viikkoa raskaana: Mitä sinun tulee tietää kolmannen synnytystä edeltävän tarkastuksen aikana

>> Raskaus on aikaa, jolloin kehossa on paljon muutoksia paitsi fyysisesti myös henkisesti ja myös perheesi elämä muuttuu. Jotkut äidit voivat sopeutua erittäin hyvin, mutta toiset ovat erittäin huolissaan näistä muutoksista . Raskauden aiheuttaman stressin ymmärtäminen auttaa äitejä tämän vaikean ajan yli.

Lääkäri Nguyen Trung Nghia