Viis sammu kodus rindade enesekontrolliks

Rindade enesekontroll on protsess, mille käigus jälgite ja tunnete rindu regulaarselt ja regulaarselt. See protsess koos teiste testidega muutub tõhusaks rinnavähi sõeluuringuks. Rindade enesekontroll on teadmine, et iga naine peaks olema varustatud oma tervise ja ilu kaitsmiseks. Kui te ikka ei tea, kuidas rindade enesekontrolli teha, järgige seda artiklit.

sisu

• 1. Mis on rindade enesekontroll?
• 2. Miks rindade enesekontroll?
• 3. Rindade uurimise viis sammu
• 4. Kuidas saab rindade enesekontroll olla sõeluuringu osa?
• 5. Millal pöörduda arsti poole?

1. Mis on rindade enesekontroll?

Rindade enesekontroll, mis on regulaarse rindade enesekontrolli rutiinne protsess, võib olla rinnavähi varajase avastamise oluline osa. See protsess hõlmab rindade vaatamist ja puudutamist paljudes asendites, et tunnetada rindu "tavalisel" ajal. Rindade enesekontroll – aitab teil mõista rindade normaalset välimust ja tunnet. Sealt on lihtne tuvastada, kas võrreldes varasemate tavauuringutega on mingeid muutusi.

Enamik rindade enesekontrolli käigus avastatud muutustest on healoomulised. Kuid vähesel määral on see märk tõsisest seisundist, näiteks rinnavähist. Kui märkate oma rinnas normaalsest muutust või kui üks rind erineb teisest, peaksite pöörduma spetsialisti poole.

2. Miks rindade enesekontroll?

On palju tingimusi, mis võivad põhjustada rinnanäärme muutusi, sealhulgas rinnavähki. Varases staadiumis avastatud rinnavähil on väga suur võimalus edukaks raviks. Kuna puudub ühtne test, mis avastaks iga rinnavähi varajases staadiumis, usume, et kodune rindade eneseuuring koos korraliku sõeluuringuga suurendab avastamise määra.

Üsna suur protsent naistest tuleb kliinikusse esimese rinnavähi tunnusega, et ise rinnas tükki tunda. Seega, kuigi see ei ole alati parim viis rinnavähi tuvastamiseks, usuvad paljud eksperdid siiski, et rindade enesekontroll peaks olema vähi sõeluuringu osa. Regulaarsed rindade enesekontrollid koos muude sõeltestidega tagavad tõhusa vähi sõeluuringu.

==> Vaata rohkem artikleid: Kasvaja rinnas .

3. Rindade uurimise viis sammu

Parim aeg rindade uurimiseks on 7 päeva pärast menstruatsiooni, mil rinnakude on kõige vähem venitatud. Naiste jaoks, kes on läbinud menopausi, valige kuu päev, mis on teile kõige lihtsam meelde jätta, näiteks kuu algus või kuu lõpp.

Kahjustuse leevendamiseks ja mitte vahelejätmiseks soovitavad eksperdid rinda vaadata ja palpeerida paljudes asendites. Rinnauuringu tegemiseks on palju erinevaid viise, valige see, mis teile kõige meeldejäävam ja mugavam tundub. Soovitame teile viitamiseks ja praktikaks viieetapilist protsessi. 

1. samm: alustage oma rindade vaatamisega peeglist, selg ja õlad sirged, käed puusadel.

Jälgige rindu järgmiste punktidega:

• Kas rinnanaha suurus, kuju ja värvus on normaalne?
• Kas rinnad on ühtlased, kas esineb moonutusi või paistetust?

Kui teil on mõni järgmistest muutustest, pöörduge oma arsti poole:

• Muutused rinna pinnas: rinnanaha tagasitõmbumine, väljaulatuvus või depressioon.
• Nibu vahetus: nibu on tagurpidi.
• Rindade turse, punetus, lööve või valulikkus.

2. samm: tõstke käed pea kohale, jälgige ja otsige samu märke nagu 1. sammus.

3. samm: peeglisse vaadates otsige nibude mõlemalt küljelt väljutamise märke. Eritis võib olla selge, piimjas, paks kollane või verine.

4. samm: selles etapis uurige mõlemat rinda lamavas asendis.

Kasutage vasakut kätt parema rinna uurimiseks ja vastupidi. Hoidke sõrmed tihedalt ja tasasel tasemel, uurige rinda sõrmeotstega. Vajutage ringjate liigutustega õrnalt ja masseerige nahka ükshaaval kuni rinna lõpuni. Lümfisõlmede otsimiseks katsuge kogu kaenlaalust. Uurimisel tuleb jälgida, et ükski osa rinnast ei jääks vahele.

=> Saate rinda uurida järgmises järjekorras, veendumaks, et kogu rind on kaetud:

• Kodara kuju nibust ümber: alustades nibust, laienege kodarakujuliselt kasvava ringiga, kuni see jõuab rinna välisservani.
• Uurige rinda ülalt alla, vasakult paremale . Liigutage sõrmeotsi järjest üles ja alla, ridade kaupa, väljast sissepoole. See lähenemine tundub paljudele naistele lihtsam.

Tundke rinna madalat kuni sügavat koe massi. Naha lähedal asuva naha ja rasvkoe puhul kasutage kerget survet. Kui piimanäärme kude on keskel, kasutage keskmist survet ja sügavat survet, lihaskoe all. Kui jõuate lihaskoe kihini, on tunda ribisid.

5. samm: lõpuks katsuge rinda seistes või istudes. Sarnaselt 4. sammuga kasutage sõrmeotste liha, et katsuda rinda seestpoolt, sügavusest madalani. Paljud inimesed usuvad, et parim viis rindade enesekontrolli teha on siis, kui nahk on märg ja libe. Seetõttu kombineerivad nad sageli rindade uurimist duši all.

4. Kuidas saab rindade enesekontroll olla sõeluuringu osa?

4.1 Regulaarsed rindade eneseuuringud

Kui teete rindade eneseuuringuid sagedamini, saate kohe aru ja tunnete, kui teie rindades on mingeid muutusi. Proovige endale harjumuseks teha vähemalt kord kuus kodus rindade läbivaatust. Harjute oma rindade normaalse välimuse ja tunnetusega ning märkate kergesti kõrvalekaldeid. Rindade enesekontrolli osana rinnavähi sõeluuringust tuleb teha regulaarselt ja regulaarselt.

4.2 Jälgige kõrvalekaldeid, kui neid märkate

Saate joonistada väikese diagrammi, mis registreerib kõrvalekalded või tunnetavate plokkide asukoha ja suuruse. See aitab teil paljude järelkontrollide jooksul meeles pidada teie rindade normaalset seisundit. Ei ole põhjust muretsemiseks, kui mass, mida tunnete, on harvaesinev, mõnikord menstruaaltsüklist väljas.

4.3 Koos sõeluuringutega vastavalt arsti arvamusele

Ärge unustage teha üldist günekoloogilist läbivaatust ja kombineerida seda vähi sõeluuringutega. Eriti naistele, kellel on kõrge risk rinnavähi tekkeks, näiteks pere, kus ema või õde põeb rinnavähki, naised, kes pole sünnitanud jne. Paljud eksperdid usuvad, et rinnavähi sõeluuringuid tuleks alustada alates 30. eluaastast (või varem). nagu arst on soovitanud).

Tehke regulaarsed rinnauuringud vähemalt kord kuus. Pildi allikas: nationalbreastcancer.org

5. Millal pöörduda arsti poole?

Leppige kokku oma onkoloogi või günekoloogiga, kui teil tekib mõni järgmistest:

• Mass või kõva piirkond ülemises välisrinnas kaenla lähedal.
• Tundke kõva massi kaenlas (kaenlaaluses lümfisõlmes).
• Muutused rinna välimuses või tundes, sealhulgas paksenenud või kõrgenenud koe piirkond, mis erineb ümbritsevast rinnast.
• Rinnanahk on süvenenud, sisse tõmmatud, kare või ebatavaliselt väljaulatuv.
• Nibu on tagurpidi.
• Rindade turse, kuumus, punetus või valu.
• Sügelus, koorumine, valulik turse või lööve rinnas.
• Ebanormaalne eritis rinnast: verejooks või mäda nibust.

Arst uurib teie rindu ja soovitab nende muutuste diagnoosimiseks teha täiendavaid uuringuid, nagu ultraheli, mammograafia või biopsia.

Rindade eneseuuring aitab teil oma keha paremini mõista ja muutusi varakult ära tunda. Naise tervise ja ilu kaitsmiseks ärge unustage rinnakontrolli viit sammu ja tehke regulaarselt vähemalt kord kuus. Rääkige kohe oma arstiga, kui teil on murettekitavaid sümptomeid või kui märkate ebatavalisi muutusi rindades. Kui leiate, et see on kasulik, jagage neid rinnauuringu samme oma ema, õdede ja lähedaste sõpradega. SignsSymptomsList soovib, et kõik naised oleksid terved ja ilusad.

Autor: Doktor Le Mai Thuy Linh