9 varajast perimenopausi märki, mida pead teadma?

Perimenopaus on alati probleem, mille pärast paljud naised muretsevad, kuna sellel on suur mõju nii füüsilisele kui ka vaimsele seisundile. Liiga vara saabuv perimenopaus võib põhjustada ebasoodsaid tingimusi, nagu viljakuse vähenemine, seksuaalfunktsiooni langus, osteoporoos jne. Perimenopausi varajaste tunnuste äratundmine võib aidata teil võtta õigeaegseid sekkumismeetmeid.

sisu

Varajased menopausi tunnused

Enne menopausi algust saabub perimenopaus kaheksa kuni kümme aastat, mil munasarjad toodavad järk-järgult vähem östrogeeni. Perimenopaus on tavaliselt 40-aastastel naistel, kuid see võib alata ka 30-aastastel naistel.

Varase perimenopausi tunnused on sarnased tavalise perimenopausiga , kuid need ilmnevad varem, enne 40. eluaastat.

Menstruaaltsükli häired

Premenopausaalsed menstruaaltsükli häired on lihtne märk varajasest perimenopausist. See on midagi, mis sageli juhtub hormoonide taseme muutuste tõttu kehas. Levinud häired on:

  • Menstruatsioon tavalisest sagedamini (nt iga 5–6 nädala järel, mitte iga 4 nädala tagant)
  • Verejooks, mis kestab kauem või vähem kui varem
  • Ühe või mitme menstruatsiooni vahelejätmine

Õhetus

Kuumahood on menopausieelses eas naiste kõige levinum sümptom. Kui teil on probleeme kuumahoogudega enne 40. eluaastat, on see ka perimenopausi varane märk . Kuumahood algavad sageli äkilise põletustundega rindkere ülaosas ja näol. Tavaliselt tekivad need 1–2 aasta pärast, võivad kesta kuni 10 aastat või kauem. Mõne naise puhul ei pruugi sümptomid kunagi kaduda.

9 varajast perimenopausi märki, mida pead teadma?

Öine higistamine

Öine higistamine on samuti tavaline sümptom. See võib juhtuda üks või mitu korda igal õhtul. Sage ärkamine võib sind ajada torkima, unetust. Häiritud une tõttu kogevad paljud perimenopausis naised muid probleeme, nagu väsimus, ärrituvus, keskendumisraskused ja meeleolu kõikumine.

Osteoporoos

Östrogeenipuuduse või vanuseprobleemide tõttu on enamikul menopausieelses ja -järgses eas naistel osteoporoos. Kuna spetsiifilisi sümptomeid pole, on teil raske endale öelda, et teil on osteoporoos kuni luumurdmiseni.

Varajane diagnoosimine on oluline tegur ning oluline on luuhõrenemise ja luumurdude riski kvantifitseerimine. Terapeutilised sekkumised võivad osteoporoosi progresseerumist aeglustada, edasi lükata või isegi tagasi pöörata.

9 varajast perimenopausi märki, mida pead teadma?

Vähenenud viljakus

Munasarjade aktiivsuse vähenemise ja östrogeeni hulga muutumise tõttu organismis on premenopausis naistel raskem rasestuda. Siiski on rasedus endiselt võimalik. Soovitatav on jätkata rasestumisvastaste vahendite kasutamist, kui te ei soovi rasestuda, eriti kui teil on veel menstruatsioon ja teil on seksuaalselt aktiivne.

Muutused nahas

Premenopausis naistel väheneb naha ja luude kollageenisisaldus östrogeeni puudumise tõttu. Kollageeni vähenemine nahas võib põhjustada naha suurenenud vananemist ja kortsude teket.

Vaginaalne kuivus

Teine varane perimenopausi märk, mida võite märgata, on tupe kuivus. Kuna östrogeeni tase kehas perimenopausi ajal langeb, võivad tupe ja kusiti sisesed koed muutuda õhemaks ja kuivemaks kui varem. See sümptom võib seksi ajal põhjustada ebamugavust, sügelust või valu. 

Unehäired

Mõnel perimenopausis naisel on raskusi uinumisega või magama jäämisega, isegi kui neil ei ole öist higistamist. Unehäired võivad sind järgmisel päeval väsinuna ja ärritununa tunda.

9 varajast perimenopausi märki, mida pead teadma?

Meeleolu muutus

Perimenopausi ajal tekivad paljudel naistel meeleoluhäired, nagu kurbus, keskendumisraskused ja tavaliste tegevuste vastu huvi puudumine. Tujukõikumised, viha kergesti.

Kuidas perimenopausi edasi lükata, noorust pikendada

Liiga vara saabuv menopausi ja perimenopausi vanus võib naise tervist mitmel erineval viisil negatiivselt mõjutada. On näidatud, et hilinenud perimenopausi soodustavad mitmed tegurid.

Teaduslik dieet

Ühendkuningriigis Leedsi ülikoolis läbiviidud uus uuring näitab, et ubade ja kalarikas dieet võib menopausi edasi lükata, samas kui süsivesikuterikas toit võib seda kiirendada.

Täpsemalt, iga päevas tarbitud süsivesikute, nagu pasta ja riis, portsjon korreleerus 1,5 aastat varajase menopausiga.

Seevastu iga värske kala ja kaunviljade (nt herned ja sojaoad) igapäevase portsjoni puhul hilines menopausi algus 3 aastat. Lisaks on vitamiini B-6 ja tsingi igapäevast tarbimist seostatud ka hilisema menopausiga.

Vaata ka: Teaduslik dieet perimenopausis

Võrreldes taimetoitlasi lihasööjatega, leidsid teadlased, et liha söömine oli seotud menopausi alguse 1-aastase hilinemisega.

Suitsetamine keelatud

Ükski teine ​​elustiili tegur ei kahjusta teie munasarju rohkem kui suitsetamine. Perimenopaus ja menopaus võivad olla 2 aastat varem, kui võrrelda suitsetajaid ja mittesuitsetajaid.

9 varajast perimenopausi märki, mida pead teadma?

Suukaudsed rasestumisvastased vahendid

Rasestumisvastaste pillide kasutamist sigimise ajal on seostatud hilisema perimenopausi algusega, eriti mustanahaliste naiste puhul. Siiski on vaja rohkem uuringuid, et mõista, miks rasestumisvastased tabletid aeglustavad menopausi.

Teatud haigusseisundid või ravimid võivad põhjustada menopausi varaseid märke, nagu munasarjade puudulikkus, Turneri sündroom jne. Pöörduge oma arsti poole, kui märkate perimenopausi või menopausi ajal mingeid kõrvalekaldeid. teie pühakirjad.