17. rasedusnädal: kasulikud näpunäited emadele

Õnnitleme 4 kuu eksamite sooritamise puhul. Sellel 5. kuul on teil natuke rõõmu. See on ema, kes tundis, et tema laps "teeb ​​probleeme" üsas! Tavaliselt tunnete end selgemalt 20. nädalaks.Kuigi kõhu sees liigub, võite olla kindel, sest see on väga õrn ja valu ei tunne. Lapse liikumise tunnetamine on märk sellest, et kõik on hästi. Nüüd ei muutu mitte ainult teie kõht suuremaks, vaid ka teie laps hakkab teiega "suhtlema"!

sisu

• 1. Kuidas muutub teie keha 17. rasedusnädalal?
• 2. Kuidas areneb laps 17. rasedusnädalal?
• 3. Mõned nõuanded emadele raseduse ajal?
• 4. Treenimine rasedusnädalal 17-20?

1. Kuidas muutub teie keha 17. rasedusnädalal?

Kui teie kõht kasvab, liiguvad ka teised elundid veidi, et teha ruumi kasvavale emakale ja lapsele.

Emaka ülemine osa hakkab muutuma ümaramaks ja muutub pikemaks. Emakas hakkab tõusma ja liikuma väljapoole kõhu poole. Enamikul naistel on emakas kergem seista. Kui heidad pikali, pole see nähtav ainult siis, kui tunned oma kõhtu.

Rasedusnädal 17

2. Kuidas areneb laps 17. rasedusnädalal?

17. rasedusnädalal on teie laps nüüd umbes 14,5 cm pikk ja kaalub umbes 110 grammi.

Teie lapse nabanöör mitte ainult ei pikene, vaid muutub ka paksemaks ja tugevamaks, valmistudes järgmiseks 23-ks arengunädalaks.

Lisaks hakkab beebil ka rasv moodustuma ja kogunema. Tegelikult on rasv ka lapse jaoks väga oluline. See aitab lapsel säilitada soojust ja ainevahetust kehas.

Teie lapse kulmud ja peanaha juuksed on paksemad ja pikemad.

Sel nädalal on kujunemas ka beebi küüned ja varbaküüned .

Eelkõige hakkab laps tundma rohkem " häirivaid " , ujumis- ja liikumisasendeid lootevee sees.

Lootenädal 17

Teie lapsel jätkub ka luksumine. Kuigi te neid ei kuule, võite hakata neid tundma. Eriti kui see pole teie esimene rasedus.

3. Mõned nõuanded emadele raseduse ajal?

3.1 Toimetulek ishias

Kui tunnete valu ja tuimust puusadest, seljast, tuharatest ja reite tagaosast, siis on tõenäoline, et teil on ishias.

Istmikunärv on keha suurim närv. Köis kulgeb seljast sääreosa taha ja alla jala alaosasse. Ishias on seisund, mille korral emakas suureneb raseduse ajal, avaldades survet istmikunärvile. Kõige tavalisem sümptom on valu- ja tuimustunne selja tagant jalani. Valu on hullem istudes, jalga painutades ja isegi kõndides.

Emal on sageli ishiase valu, kui emakas on suurem

Kuigi ishias on ema jaoks tüütu, ei tasu selle pärast muretseda. Sest kui lapse kõhus muutub sünnituse lähedal, valu leeveneb ja kaob pärast sündi.

Kui see sümptom teid häirib, proovige järgmisi meetmeid.

• Kandke valu tundvale kohale soojad kompressid või soojapakid
• Magades külili lamamine aitab valu rohkem vähendada
• Samuti võib teil olla mugavam kogu päeva jooksul sageli positsioone vahetada. Näiteks tõuse püsti ja liigu end iga 1-2 tunni järel.
• Ujumine on ka viis valu leevendamiseks. Sest vees olles aitab vesi vähendada emaka raskust. Tunnete end kergemana ja mugavamalt.

Kuigi valu leevendamiseks on viise. Siiski peaksite sellest ebamugavast olukorrast rääkima oma arstiga. Eriti põhjustab see tuimastustunne kõndimise ajal sageli komistamist või ei saa te isegi jalgu kergesti liigutada. Rasketel juhtudel kaalub arst füsioteraapiat, et aidata leevendada ishiase.

3.2 Kuidas vabaneda kõhukinnisusest?

Kõhukinnisus on raseduse üks levinumaid ebamugavusi. Seda seisundit esineb vähemalt pooltel rasedatest. See on eriti ebamugav naistel, kellel on enne rasedust kõhukinnisus .

Kui olete rase, aeglustab hormooni progesterooni tõus seedimist. Selle tulemusena läbib toit seedekulglat aeglasemalt. Lisaks kasvab emakas pidevalt ja surub jämesoole. Lisaks imab käärsool raseduse ajal tavaliselt rohkem vett. See muudab väljaheite raskemaks ja raskemini läbitavaks.

Emadel on kõhukinnisus kõhukinnisus raseduse ajal hormoonide mõju tõttu ja kui emakas on suurem

Kõhukinnisust võivad soodustada ka mitmed muud tegurid, sealhulgas ebakorrapärased toitumisharjumused, stress ja keskkonnamuutused. Isegi kaltsiumi- ja rauapreparaadid võivad seda seisundit põhjustada.

Mida saate teha soolestiku liikumise hõlbustamiseks?

Esimene samm on proovida oma dieet üle vaadata. Peate iga päev sööma kiudainerikkaid toite ja jooma palju vett. Eelkõige aitab vesi kõhukinnisust ennetada ja leevendada. Kasutage järgmisi näpunäiteid:

• Sööge kiudainerikkaid toite, sealhulgas: värsked puuviljad, toored ja keedetud köögiviljad, oad. Võite kasutada rohkem täisteratooteid, nagu täisteraleib, pruun riis ja kaerahelbed .
• Peaksite oma toidukorrad jagama väiksemateks tükkideks ja ärge unustage toitu korralikult närida.
• Rohke vee joomine on lihtne, kuid väga tõhus. Iga päev peaksite jooma 8 klaasi vett. Ja juua enne magamaminekut klaas vett.

Kõhukinnisuse vältimiseks peavad emad jooma 8 klaasi vett päevas

• Igapäevane treening aitab ka kõhukinnisust leevendada. Emal kulub iga päev kõndimiseks või muude harjutuste tegemiseks vaid 30 minutit.
• Rauapreparaatide võtmine võib põhjustada kõhukinnisust: kui leiate, et raua võtmine raskendab roojamist. Proovige võtta rauda puuviljamahlaga. Või võite küsida oma arstilt rauaannuse vähendamise kohta.
• Mõned antatsiidid ja kaltsiumipreparaadid võivad samuti põhjustada kõhukinnisust, eriti kui te võtate neid regulaarselt. Kui teil on kõrvetised, peate iga päev võtma antatsiidi, kuid teil on kõhukinnisus. Teiste lahenduste leidmiseks peaksite seda oma arstiga arutama.

Millal kasutada lahtisteid?

Kui ülaltoodud meetmed ei muuda roojamist lihtsamaks, võib arst kaaluda mõne lahtisti või väljaheite pehmendaja määramist. Eelkõige, kui kasutate kalaõli raseduse ajal, peaksite konsulteerima oma arstiga. Kuna tursamaksaõli võib häirida teatud vitamiinide ja toitainete imendumist.

4. Treenimine rasedusnädalal 17-20?

Seda harjutust nimetatakse "Libistage seina palliga".

Palliga treenimine aitab teil:

• Aitab heas asendis
• Suurendab verevoolu emakasse, platsentasse ja lootesse
• Leevendab survet selgroole, kõhukelmele ja reitele
• Aitab vaagnat laiendada, ema sünnituse ajal on lihtsam

Lihtsad sammud sooritamiseks:

Harjutus "palliga seina libisemine"

1. samm: seiske sirgelt. Asetage pall selja taha ja vastu seina. Jalad õlgade laius.

2. samm: langetage keha aeglaselt alla, kuni põlved moodustavad 90-kraadise nurga.

3. samm: tõstke libisev korpus aeglaselt üles, tagasi algasendisse.

4. samm: korrake liigutust viis kuni kümme korda.

18. nädalal on teie lapse luud peaaegu täielikud. Tänu luude kasvule kõrvas kuuleb beebi juba ema häält. Lisaks, kui ema kõht on suurem, kannatab ema seljavalu. SignsSymptomsList sisaldab paar sõna, mida jagada, et muuta emad end mugavamaks ja vähendada seljavalu. Ema, palun lugege: 18 rasedusnädalat: mida peate teadma 3. sünnituseelsel kontrollil

>> Rasedus on aeg, mil kehas on palju muutusi mitte ainult füüsiliselt, vaid ka vaimselt ning muutub ka teie pere elu. Mõned emad suudavad väga hästi kohaneda, kuid teised on nende muutuste pärast väga mures , rasedusega kaasneva stressi mõistmine aitab emadel sellest raskest ajast üle saada.

Arst Nguyen Trung Nghia