Er snorking mer og mer virkelig ufarlig?

Snorking er et vanlig fenomen som kan oppstå i alle aldre. Mange tror at snorking er helt normalt og ikke påvirker helsen. Imidlertid har mange studier vist at dette symptomet ikke er ufarlig, men er relatert til helseproblemer. Derfor bør vi være skikkelig klar over årsakene og skadene til dette fenomenet. Derved rettidig oppdagelse og behandling.

innhold

• 1. Snorking: Hva forårsaker dette fenomenet?
• 2. Hvilke faktorer forårsaker snorking?
• 3. Er snorking farlig eller ikke?
• 4. Hvordan kurere snorking effektivt?

1. Snorking: Hva forårsaker dette fenomenet?

Snorking er faktisk ikke en lyd som kommer fra nesen. Det er lyden fra bevegelsen og vibrasjonen av de myke delene på baksiden av halsen. Eller rettere sagt, fra bakveggen av luftveiene under søvn. Komponentene som utgjør dem inkluderer: drøvelen, tungen, palatalveggen og myk gane. Under søvn passerer luft gjennom den trange halsregionen på baksiden. De får det omkringliggende myke vevet til å vibrere, og skaper lyden av snorking.

Lyden som produseres under snorking kommer fra bevegelsen av bløtvev bak i halsen. (Bildekilde: internett)

>>> Se artikkelen " Legen forteller deg 9 effektive måter å sove lett på " av Dr. Nguyen Dao Uyen Trang for å finne et tilfredsstillende svar.

2. Hvilke faktorer forårsaker snorking?

Snorking er et ganske vanlig fenomen. Det er mange faktorer som fører til dette fenomenet, inkludert:

• Alder: regnes som en faktor i forekomsten av snorking. Når du blir eldre, svekkes muskeltonen. Dette resulterer i at bløtvevet slappes av, og forårsaker innsnevring av luftveiene som fører til snorking.
• Menn: Forskning viser at menn snorker mer enn kvinner. Årsaken kan være at menn er født med smalere luftveier enn kvinner.
• Vekt: Det er en sterk sammenheng mellom vektøkning og snorking. Ved vektøkning øker fettvevet i nakken og rundt luftveiene, noe som legger press på luftveiene. Dette gjør det vanskelig for luften å sirkulere, så det er lett å forårsake snorking.
• Sovestilling: forskning sier at mange mennesker bare snorker når de ligger på ryggen. Dette er fordi når du ligger på ryggen, trekkes tungen og munnen tilbake inn i halsen, noe som begrenser luftveiene.
• Drikke alkohol: Alkohol har beroligende og smertestillende effekter. I tillegg har alkohol også en muskelavslappende effekt. Disse inkluderer muskler rundt luftveiene, som komprimerer luftveiene og forårsaker snorking.
• Narkotika: Det er noen få stoffer, inkludert beroligende midler og sovemedisiner, som har lignende effekter som alkohol.
• Røyking: Tobakksrøyk er årsaken til mange forskjellige sykdommer. Inkludert snorking. Passiv røyk irriterer luftveiene, forårsaker betennelse og slimsekresjon. Som et resultat blir luftveiene smalere og forårsaker snorking.
• Det er også andre årsaker til innsnevring av luftveiene som også fører til snorking, inkludert nesepolypper , nesekirurgi, nesedeformiteter som avviket skillevegg, rhinitt, bihulebetennelse , etc.

3. Er snorking farlig eller ikke?

• Snorking kan være et tegn på søvnapné. Det er et hyppig pusteavbrudd under søvn på grunn av luftveisobstruksjon, som varer i mange sekunder, til og med minutter, og forårsaker oppvåkning og hypoksi under søvn.
• Dessuten, hvis apnéen er alvorlig, er den assosiert med kardiovaskulære problemer. For eksempel høyt blodtrykk , risiko for hjerteinfarkt ... 
• Snorking forstyrrer pusten og forårsaker oppvåkning. De fører til søvnløshet og tretthet, som i stor grad påvirker studier og arbeid.

4. Hvordan kurere snorking effektivt?

Det er mange måter å behandle snorking på, avhengig av årsaken:

• Gå ned i vekt:  Hvis en person er overvektig, kan det å gå ned i vekt bidra til å redusere snorking. Når kroppsfettet reduseres, reduseres også overflødig fett rundt halsen og rundt luftveiene, noe som gjør det lettere å puste mens du sover. Vekttap forbedrer også søvnapné.
• Begrens alkoholinntaket:  Begrensning av alkohol er et godt tiltak for å forbedre snorking. Men hvis pasienten fortsatt bruker alkohol, bør det tas minst 3 timer før leggetid.
• Røyking forbudt: Det er mange grunner til å bekrefte at det å ikke røyke er et smart valg. Å stoppe røykeksponering bidrar til å forbedre luftveisobstruksjon og redusere slim, og dermed tillate luft å strømme lettere.
• Rensing av luftveiene : hvis pasienten lider av rhinitt, bør de bruke en nesespray for å forbedre slimsekresjonen. Derved forbedres snorking.
• Endre sovestilling: å ligge på ryggen kan være en årsak til snorking, hvis mulig bør pasienter prøve å endre posisjon til å sove på siden.
• Kirurgi: brukes på tilfeller av snorking på grunn av anatomiske årsaker. For eksempel: nesepolypper, avviket neseseptum, ...
• Begrens bruken av beroligende midler, sovemedisiner når det ikke er absolutt nødvendig.

Trening og vekttap er effektive måter å redusere snorking på.
(Bildekilde: internett)

Snorking har mange forskjellige årsaker, så det bør sees på med forsiktighet. Den mest effektive behandlingen er å samarbeide med spesialister for å finne den eksakte årsaken og få riktig behandling. Derfor, når de har helseproblemer relatert til snorking, må pasienter gå til medisinske fasiliteter for råd og rettidig behandling. 

Doktor Nguyen Le Vu Hoang