Εβδομάδα εγκυμοσύνης 17: Χρήσιμες συμβουλές για μαμάδες

Συγχαρητήρια για την επιτυχία των 4 μηνών των εξετάσεων. Σε αυτόν τον 5ο μήνα θα έχετε λίγη χαρά. Αυτή είναι η μητέρα που ένιωσε το μωρό της να «κάνει μπελάδες» στη μήτρα! Συνήθως θα αισθάνεστε πιο καθαροί μέχρι την 20η εβδομάδα.Αν και υπάρχει κίνηση μέσα στην κοιλιά, αλλά μπορείτε να είστε ήσυχοι γιατί είναι πολύ απαλό, και δεν αισθάνεστε πόνο. Το να νιώθετε το μωρό να κινείται είναι σημάδι ότι όλα είναι καλά. Τώρα, όχι μόνο η κοιλιά σας μεγαλώνει, αλλά το μωρό σας αρχίζει να «αλληλεπιδρά» μαζί σας!

περιεχόμενο

• 1. Πώς αλλάζει το σώμα σας στην 17η εβδομάδα της εγκυμοσύνης;
• 2. Πώς αναπτύσσεται το μωρό κατά την 17η εβδομάδα της εγκυμοσύνης;
• 3. Μερικές συμβουλές για τις μαμάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
• 4. Άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εβδομάδα 17 έως 20;

1. Πώς αλλάζει το σώμα σας στην 17η εβδομάδα της εγκυμοσύνης;

Καθώς η κοιλιά σας συνεχίζει να μεγαλώνει, άλλα όργανα θα κινηθούν ελαφρώς για να δημιουργήσουν χώρο για την ανάπτυξη της μήτρας και του μωρού που μεγαλώνει.

Το πάνω μέρος της μήτρας αρχίζει να στρογγυλοποιείται και μακραίνει. Η μήτρα αρχίζει να ανεβαίνει και να κινείται προς τα έξω προς την κοιλιά. Οι περισσότερες γυναίκες βρίσκουν τη μήτρα πιο εύκολο να σταθεί. Εάν ξαπλώσετε, δεν θα φαίνεται μόνο όταν νιώσετε την κοιλιά σας.

Εβδομάδα εγκυμοσύνης 17

2. Πώς αναπτύσσεται το μωρό κατά την 17η εβδομάδα της εγκυμοσύνης;

Στην 17η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το μωρό σας έχει πλέον μήκος περίπου 14,5 cm και ζυγίζει περίπου 110 γραμμάρια.

Ο ομφάλιος λώρος του μωρού σας όχι μόνο επιμηκύνεται αλλά και γίνεται πιο παχύς και δυνατός προετοιμάζοντας τις επόμενες 23 εβδομάδες ανάπτυξης.

Επιπλέον, το μωρό αρχίζει επίσης να σχηματίζει και να συσσωρεύει λίπος. Μάλιστα, το λίπος είναι πολύ σημαντικό και για το μωρό. Βοηθά το μωρό να διατηρήσει τη θερμότητα και το μεταβολισμό στο σώμα.

Τα φρύδια και οι τρίχες του τριχωτού της κεφαλής του μωρού σας είναι πιο πυκνά και μακρύτερα.

Τα νύχια των χεριών και των ποδιών του μωρού σχηματίζονται επίσης αυτή την εβδομάδα.

Συγκεκριμένα, το μωρό αρχίζει να γνωρίζει περισσότερες « διασπαστικές » θέσεις κολύμβησης και κίνησης μέσα στο αμνιακό υγρό.

Εμβρυϊκή εβδομάδα 17

Το μωρό σας θα συνεχίσει επίσης να έχει λόξυγκα. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να τα ακούσετε, μπορείτε να αρχίσετε να τα νιώθετε. Ειδικά αν αυτή δεν είναι η πρώτη σας εγκυμοσύνη.

3. Μερικές συμβουλές για τις μαμάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

3.1 Αντιμετώπιση της ισχιαλγίας

Εάν αισθάνεστε πόνο και μούδιασμα από τους γοφούς, την πλάτη, τους γλουτούς και κάτω από το πίσω μέρος των μηρών, τότε είναι πιθανό να υποφέρετε από ισχιαλγία.

Το ισχιακό νεύρο είναι το μεγαλύτερο νεύρο στο σώμα. Το σχοινί τρέχει από το πίσω μέρος στο πίσω μέρος της κνήμης και κάτω στο κάτω μέρος του ποδιού. Η ισχιαλγία είναι μια κατάσταση κατά την οποία η μήτρα μεγαλώνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ασκώντας πίεση στο ισχιακό νεύρο. Το πιο κοινό σύμπτωμα είναι ένα αίσθημα πόνου και μούδιασμα από το πίσω μέρος της πλάτης μέχρι το πόδι. Ο πόνος είναι χειρότερος όταν κάθεστε, λυγίζετε το πόδι και ακόμη και περπατάτε.

Η μητέρα έχει συχνά πόνο ισχιαλγίας όταν η μήτρα είναι μεγαλύτερη

Αν και η ισχιαλγία είναι ενοχλητική για τη μαμά, δεν αξίζει να ανησυχείτε. Γιατί όταν το μωρό στην κοιλιά αλλάζει κοντά στη γέννηση, ο πόνος θα μειωθεί και θα εξαφανιστεί μετά τη γέννηση.

Εάν αυτό το σύμπτωμα σας ενοχλεί, δοκιμάστε τα ακόλουθα μέτρα:

• Εφαρμόστε ζεστές κομπρέσες, ή ζεστές συσκευασίες, στην περιοχή όπου αισθάνεστε πόνο
• Όταν κοιμάστε, το να ξαπλώνετε στο πλάι θα σας βοηθήσει να μειώσετε περισσότερο τον πόνο
• Μπορεί επίσης να σας φανεί πιο άνετο να αλλάζετε θέσεις συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για παράδειγμα, σηκωθείτε και μετακινηθείτε κάθε 1-2 ώρες.
• Το κολύμπι είναι επίσης ένας τρόπος για να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον πόνο. Γιατί όταν είσαι μέσα στο νερό, το νερό θα βοηθήσει στη μείωση του βάρους της μήτρας. Θα νιώσετε πιο ανάλαφροι και πιο άνετοι.

Αν και υπάρχουν τρόποι για να ανακουφιστείτε από τον πόνο. Ωστόσο, θα πρέπει να μιλήσετε για αυτήν τη δυσάρεστη κατάσταση με το γιατρό σας. Ειδικά αυτό το αίσθημα μουδιάσματος σας προκαλεί συχνά να σκοντάφτετε ενώ περπατάτε ή δεν μπορείτε καν να μετακινήσετε εύκολα τα πόδια σας. Σε σοβαρές περιπτώσεις, ο γιατρός σας θα εξετάσει το ενδεχόμενο φυσικοθεραπείας για να βοηθήσει στην ανακούφιση της ισχιαλγίας σας.

3.2 Πώς να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα;

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα από τα πιο κοινά ενοχλήματα της εγκυμοσύνης. Αυτή η κατάσταση επηρεάζει τουλάχιστον τις μισές έγκυες γυναίκες. Είναι ιδιαίτερα άβολο σε γυναίκες που είναι επιρρεπείς στη δυσκοιλιότητα πριν από την εγκυμοσύνη.

Όταν είστε έγκυος, μια αύξηση της ορμόνης προγεστερόνης επιβραδύνει την πέψη. Ως αποτέλεσμα, η τροφή περνά πιο αργά από το πεπτικό σύστημα. Επιπλέον, η μήτρα μεγαλώνει συνεχώς και πιέζει το παχύ έντερο. Επιπλέον, το κόλον συνήθως απορροφά περισσότερο νερό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό κάνει τα κόπρανα πιο δύσκολα και πιο δύσκολα.

Οι μητέρες είναι επιρρεπείς στη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω της επίδρασης των ορμονών και όταν η μήτρα είναι μεγαλύτερη

Διάφοροι άλλοι παράγοντες μπορούν επίσης να συμβάλουν στη δυσκοιλιότητα, όπως: ακανόνιστες διατροφικές συνήθειες, στρες και περιβαλλοντικές αλλαγές. Ακόμη και τα συμπληρώματα ασβεστίου και σιδήρου μπορούν να προκαλέσουν αυτήν την κατάσταση.

Τι μπορείτε να κάνετε για να διευκολύνετε τις κενώσεις του εντέρου;

Το πρώτο βήμα είναι να προσπαθήσετε να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας. Πρέπει να τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες κάθε μέρα και να πίνετε πολύ νερό. Το νερό, ειδικότερα, θα βοηθήσει στην πρόληψη και την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Εφαρμόστε τις παρακάτω συμβουλές:

• Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως: φρέσκα φρούτα, ωμά και μαγειρεμένα λαχανικά, φασόλια. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε περισσότερα τρόφιμα ολικής αλέσεως, όπως: ψωμί ολικής αλέσεως, καστανό ρύζι και πλιγούρι βρώμης .
• Θα πρέπει να χωρίζετε τα γεύματά σας σε μικρότερα κομμάτια και να θυμάστε να μασάτε καλά το φαγητό σας.
• Το να πίνετε πολύ νερό είναι απλό αλλά πολύ αποτελεσματικό. Πρέπει να πίνετε 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα. Και πιείτε ένα ποτήρι νερό πριν πάτε για ύπνο.

Οι μητέρες πρέπει να πίνουν 8 ποτήρια νερό/ημέρα για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας

• Η καθημερινή άσκηση θα βοηθήσει επίσης στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Η μαμά χρειάζεται μόνο 30 λεπτά για να περπατήσει κάθε μέρα ή να κάνει άλλες ασκήσεις.
• Η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα: Εάν διαπιστώσετε ότι η λήψη σιδήρου δυσκολεύει τις κινήσεις του εντέρου. Δοκιμάστε να πάρετε σίδηρο με χυμό φρούτων. Ή μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά με τη μείωση της δόσης σιδήρου σας.
• Ορισμένα αντιόξινα και συμπληρώματα ασβεστίου μπορούν επίσης να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα, ειδικά αν τα παίρνετε τακτικά. Εάν έχετε καούρα, πρέπει να παίρνετε ένα αντιόξινο κάθε μέρα, αλλά έχετε δυσκοιλιότητα. Θα πρέπει να το συζητήσετε με το γιατρό σας για να βρείτε άλλες λύσεις.

Πότε να χρησιμοποιείτε καθαρτικά;

Εάν τα παραπάνω μέτρα δεν διευκολύνουν τις κινήσεις του εντέρου, ο γιατρός σας μπορεί να εξετάσει το ενδεχόμενο να συνταγογραφήσει ορισμένα καθαρτικά, μαλακτικά κοπράνων. Συγκεκριμένα, εάν χρησιμοποιείτε ιχθυέλαιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Επειδή το μουρουνέλαιο μπορεί ενδεχομένως να επηρεάσει την απορρόφηση ορισμένων βιταμινών και θρεπτικών συστατικών.

4. Άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εβδομάδα 17 έως 20;

Αυτή η άσκηση ονομάζεται «Σύρετε τον τοίχο με την μπάλα».

Η άσκηση με την μπάλα θα σας βοηθήσει:

• Βοηθά στην καλή στάση του σώματος
• Αυξάνει τη ροή του αίματος στη μήτρα, τον πλακούντα και το έμβρυο
• Ανακουφίζει από την πίεση στη σπονδυλική στήλη, το περίνεο και τους μηρούς
• Βοηθά στη διαστολή της λεκάνης, η μητέρα κατά τη διάρκεια του τοκετού θα είναι ευκολότερη

Εύκολα βήματα για εκτέλεση:

Άσκηση "γλιστρώντας τον τοίχο με την μπάλα"

Βήμα 1: Σταθείτε όρθια. Τοποθετήστε την μπάλα πίσω από την πλάτη σας και στον τοίχο. Πόδια πλάτος ώμων.

Βήμα 2: Χαμηλώστε αργά το σώμα σας προς τα κάτω μέχρι τα γόνατά σας να σχηματίσουν γωνία 90 μοιρών.

Βήμα 3: Σηκώστε αργά το συρόμενο σώμα προς τα πάνω, πίσω στην αρχική θέση.

Βήμα 4: Επαναλάβετε την κίνηση πέντε έως δέκα φορές.

Στις 18 εβδομάδες, τα οστά του μωρού σας είναι σχεδόν πλήρη. Χάρη στην ανάπτυξη των οστών στο αυτί, το μωρό μπορεί ήδη να ακούσει τη φωνή της μητέρας. Επιπλέον, όταν η κοιλιά της μητέρας είναι μεγαλύτερη, η μητέρα θα υποφέρει από πόνους στην πλάτη. Το SignsSymptomsList θα έχει μερικές λέξεις να μοιραστεί για να κάνει τις μαμάδες να αισθάνονται πιο άνετα και να μειώσει τον πόνο στην πλάτη. Μαμά, διαβάστε: 18 εβδομάδων έγκυος: Τι πρέπει να γνωρίζετε κατά τον 3ο προγεννητικό έλεγχο

>> Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος που το σώμα έχει πολλές αλλαγές όχι μόνο σωματικές αλλά και ψυχικές και αλλάζει και η ζωή της οικογένειάς σου. Μερικές μητέρες μπορούν να προσαρμοστούν πολύ καλά, αλλά άλλες ανησυχούν πολύ για αυτές τις αλλαγές, η κατανόηση του άγχους της εγκυμοσύνης θα βοηθήσει τις μητέρες σε αυτή τη δύσκολη περίοδο.

Γιατρός Nguyen Trung Nghia