9 tidlige tegn på perimenopause du har brug for at kende?

Perimenopause er altid et problem, som mange kvinder er bekymrede over, fordi det har stor indflydelse på både fysisk og psykisk. Perimenopause, der kommer for tidligt, kan forårsage uønskede tilstande såsom nedsat fertilitet, nedsat seksuel funktion, osteoporose osv. At genkende de tidlige tegn på perimenopause kan hjælpe dig med at træffe rettidige interventionsforanstaltninger.

indhold

• Tidlige tegn på overgangsalderen
• Hvordan man forsinker perimenopause, forlænger ungdommen

Tidlige tegn på overgangsalderen

Før du kommer i overgangsalderen, vil perimenopausen komme otte til 10 år, når æggestokkene gradvist producerer mindre østrogen. Perimenopause er normalt hos kvinder 40 år, men kan også begynde i 30'erne.

Tegnene på tidlig perimenopause ligner dem på en normal perimenopause , men de forekommer tidligere, før 40 års alderen.

Menstruationsforstyrrelser

Præmenopausale menstruationsforstyrrelser er et let tegn på tidlig perimenopause. Dette er noget, der ofte sker på grund af ændringer i hormonniveauet i kroppen. Almindelige lidelser er:

• Menstruation mere eller sjældnere end normalt (f.eks. hver 5. til 6. uge i stedet for hver 4. uge)
• Blødning, der varer længere eller mindre end før
• Springer en eller flere menstruationer over

Skylning

Hedeture er det mest almindelige symptom hos præmenopausale kvinder. Hvis du har problemer med hedeture før 40 års alderen, er det også et tidligt tegn på perimenopause . Hedetokter begynder ofte med en pludselig brændende fornemmelse i det øvre bryst og ansigt. De opstår normalt om 1 til 2 år, kan vare op til 10 år eller længere. For nogle kvinder kan symptomerne aldrig forsvinde.

Svedende om natten

Nattesved er også et almindeligt symptom. Dette kan ske en eller flere gange hver nat. At vågne op ofte kan få dig til at kaste og vende, søvnløshed. På grund af forstyrret søvn oplever mange perimenopausale kvinder andre problemer, såsom træthed, irritabilitet, koncentrationsbesvær og humørsvingninger.

Osteoporose

På grund af mangel på østrogen eller på grund af aldersproblemer har de fleste præ- og postmenopausale kvinder osteoporose. Fordi der ikke er nogle specifikke symptomer, er det svært for dig at fortælle dig selv, at du har osteoporose, indtil du brækker en knogle.

Tidlig diagnose er en faktor, og kvantificering af risikoen for knogletab og fraktur er vigtig. Terapeutiske indgreb kan bremse, forsinke eller endda vende udviklingen af ​​osteoporose.

Nedsat fertilitet

På grund af et fald i ovarieaktivitet og en ændring i mængden af ​​østrogen i kroppen, er det sværere for præmenopausale kvinder at blive gravide. Det er dog stadig muligt at blive gravid. Det er tilrådeligt at fortsætte med at bruge prævention, hvis du ikke ønsker at blive gravid, især hvis du stadig har menstruation og er seksuelt aktiv.

Ændringer i huden

Hos præmenopausale kvinder er kollagenindholdet i huden og knoglerne reduceret på grund af mangel på østrogen. Reduceret kollagen i huden kan føre til øget aldring og rynker af huden.

Vaginal tørhed

Et andet tidligt tegn på perimenopause , du måske bemærker, er vaginal tørhed. Fordi østrogenniveauet i kroppen falder under perimenopause, kan vævene inde i skeden og urinrøret blive tyndere og tørrere end før. Dette symptom kan forårsage ubehag, kløe eller smerte under sex. 

Søvnforstyrrelser

Nogle perimenopausale kvinder oplever svært ved at falde i søvn eller forblive i søvn, selv når de ikke har nattesved. Søvnproblemer kan få dig til at føle dig træt og irritabel dagen efter.

Stemningsændring

Under perimenopause udvikler mange kvinder humørproblemer, såsom tristhed, koncentrationsbesvær og uinteresserede i normale aktiviteter. Humørsvingninger, vrede let.

Hvordan man forsinker perimenopause, forlænger ungdommen

Alder for overgangsalderen og perimenopausen, der kommer for tidligt, kan påvirke en kvindes helbred negativt på mange forskellige måder. Flere faktorer har vist sig at bidrage til perimenopause, som er forsinket.

En videnskabelig diæt

En ny undersøgelse ved University of Leeds, Storbritannien viser, at en kost rig på bønner og fisk kan forsinke overgangsalderen, mens fødevarer med højt indhold af kulhydrater kan fremskynde den.

Specifikt korrelerede hver portion kulhydrater, såsom pasta og ris, indtaget om dagen med, at man oplever overgangsalderen 1,5 år for tidligt.

I modsætning hertil, for hver daglig servering af frisk fisk og bælgfrugter, såsom ærter og sojabønner, blev overgangsalderen forsinket med 3 år. Derudover er indtagelse af mere vitamin B-6 og zink dagligt også blevet forbundet med senere overgangsalder.

Se også: Videnskabelig kost i perimenopause

Når man sammenlignede vegetarer med kødspisere, fandt forskerne, at det at spise kød var forbundet med en 1-års forsinkelse i begyndelsen af ​​overgangsalderen.

Rygning forbudt

Ingen anden livsstilsfaktor skader dine æggestokke mere end rygning. Perimenopause og overgangsalder kan være 2 år tidligere, når man sammenligner rygere og ikke-rygere.

Orale præventionsmidler

Brug af p-piller i dine reproduktive år har været forbundet med en senere indtræden af ​​perimenopause, især for sorte kvinder. Der er dog behov for mere forskning for at forstå, hvorfor p-piller bremser overgangsalderen.

Visse medicinske tilstande eller medicin kan føre til tidlige tegn på overgangsalder såsom ovariesvigt, Turners syndrom osv. Se din læge, hvis du bemærker nogen abnormiteter under perimenopause eller overgangsalder.