Hvad skal man spise med gigt, og hvad skal man spise? Svar fra læge

Leddegigt er en kronisk betændelsestilstand i leddene, der forårsager smerter og ledskader. Ud over at kontrollere sygdommen med medicin, er kosten også ret nyttig. Den rigtige kost kan reducere sværhedsgraden af ​​gigtsymptomer. Lad os gå med SignsSymptomsList for at lære om sikkerhedsskilte og sikkerhedsskilte.

indhold

• Diæt til gigtpatienter
• Hvad skal spedalskhed spise?
• Hvad skal man spise med gigt?

Diæt til gigtpatienter

Selvom kostændringer ikke helt forhindrer eller helbreder gigt. Men en fornuftig kost hjælper dig med at forbedre symptomerne på sygdommen noget. Hvad er sikkerhedsgodkendelsen, og hvad er sikkerhedsgodkendelsen?

En sund kost for gigt anbefales inkluderer:

• Spis meget fuldkorn og nødder.
• Spis flere grøntsager og frugter.
• Korn, frø, grønne grøntsager og frugter bør udgøre omkring ⅔ af maden i hvert hovedmåltid.
• Foretrækker umættede fedtstoffer.
• Reducer brugen af ​​mættet fedt (animalsk fedt, ..)
• Reducer sukker.
• Alkohol bør begrænses.
• Spis tre fulde måltider om dagen, undgå at springe måltider over. Du kan spise et par ekstra snacks i løbet af dagen.

Hvad skal spedalskhed spise?

Udover en sund kost anbefales visse fødevarer for at reducere betændelse og ledsymptomer.

Disse fødevarer omfatter fødevarer rige på omega-3 fedtsyrer, fødevarer rige på antioxidanter, fibre og bælgfrugter.

Fødevarer rig på omega-3

Fødevarer rige på omega-3 fedtsyrer.

Omega-3 fedtsyrer kan hjælpe mennesker med gigt til at lindre smerter og stivhed om morgenen. Ifølge undersøgelser indeholder omega-3'erne i ingredienserne en naturlig aktiv ingrediens, der ligner en aktiv ingrediens i nogle smertestillende midler.

Mega-3 fedtsyre fødevarer omfatter:

• Fisk som tun, sild, makrel, laks, ... Hvor laks er den fisk, der indeholder mest omega-3 i fødevarer.
• Chia frø.
• Valnød.

Omega-3 fedtsyrer i fødevarer er med til at hæmme cytokiner i kroppen, som er stoffer, der øger inflammation. Som følge heraf mindskes ledsmerterne ved gigt, og tidspunktet for morgenstivhed forkortes også.

Fødevarer rig på antioxidanter

Antioxidanter kan også reducere inflammation hos mennesker med gigt.

Fødevarer rige på antioxidanter, du kan tilføje, omfatter:

• Bær.
• Spinat.
• Artiskok.
• Mørk chokolade.
• Te

Grønne teblade er både en lækker drik og en rigtig god antioxidant til din krop. De aktive ingredienser i grøn te hjælper med at reducere inflammation og bremse ødelæggelsen af ​​ledbrusk, når der er ledskader hos mennesker med gigt.

Nogle andre stoffer i grøn te som epigallocatechin-3 (EGCG) reducerer inflammatoriske faktorer, der angriber leddene.

Fiber

Det er også vigtigt at spise rigeligt med fibre. Fiber hjælper med at forhindre inflammatoriske reaktioner. Fibre er let at finde i grønne grøntsager. Når du bruger grønne grøntsager, tilføjer du både fibre og tilsætter mange andre vigtige vitaminer.

Bemærk, at du bør vælge friske grønne grøntsager for at holde det mest næringsrige indhold.

Slags bønner

Bælgplanter giver kroppen en stor mængde protein, som er med til at styrke musklerne omkring leddene. Bønner indeholder også vitaminer og mineraler som folinsyre, magnesium og zink. Zink spiller en rolle i sårheling. Bønner indeholder også mange fibre.

Nogle patienter, der behandles for gigt med methotrexat, anbefales af deres læger at supplere med folinsyre.

Det yderligere formål er at forhindre blodkomplikationer forårsaget af lægemidlets bivirkninger. Brug af mørke bønner såsom røde bønner hjælper dig også med at supplere folinsyre.

Hvad skal man spise med gigt?

For at være effektiv til en sund kost ved gigt, udover de fødevarer, der bør tilsættes, skal patienten vide mere om spedalskhed . Her er fødevarerne for at begrænse brugen

Fastfood, stegt mad, tilberedt mad

Fastfood.

Fastfood, spiseklar mad købt udenfor bør begrænses hos gigtpatienter. Årsagen er, at disse fødevarer ofte indeholder meget stivelse, sukker og konserveringsmidler.

Ingredienserne i ingredienserne i disse fødevarer kan ikke kontrolleres af brugeren, der kan være ingredienser, der øger den inflammatoriske respons, hvilket forårsager forværring af gigtsymptomer.

Disse fastfood bruger stegt olie mange gange, hvilket resulterer i en masse mættede stoffer. I mellemtiden er mættet fedt den type fedt, der bør begrænses i gigtpatienters måltider.

Alkohol

Mennesker med gigt bør ikke drikke alkohol, fordi det kan forværre gigtsymptomer.

Alkohol kan også nedsætte effektiviteten af ​​medicin, du tager. Nogle ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler har bivirkninger af mavesår og gastrointestinale blødninger. Alkoholbrug øger risikoen for forværring af disse mavebivirkninger.

Derudover metaboliseres lægemidler til behandling af gigt såsom paracetamol, methotrexat i leveren. Brug af alkohol under behandlingen kan skade leveren.

Salt

Ved behandling af gigt anvendes kortikosteroider. Lægemidlet har evnen til at tilbageholde mere salt. Bruger du meget salt i dine daglige måltider, kan du overstige din krops behov for salt.

For meget salt øger risikoen for forhøjet blodtryk og de sygdomme, der følger af det.

Desuden kan for meget salt i kroppen også gøre gigten værre.

Fødevarer med højt saltindhold omfatter fastfood, forarbejdede fødevarer og dåsemad. Disse fødevarer bør begrænses til at kontrollere saltindtaget.

En sund kost kan hjælpe med at reducere symptomerne på ledsmerter. Reumatoidpatienter bør følge behandlingen, kombineret med passende sport og afbalanceret ernæring for at forbedre sygdommen bedre.