Je chrápání čím dál tím víc opravdu neškodné?

Chrápání je běžný jev, který se může objevit v každém věku. Mnoho lidí si myslí, že chrápání je zcela normální a nemá vliv na zdraví. Mnoho studií však prokázalo, že tento příznak není neškodný, ale souvisí se zdravotními problémy. Proto bychom si měli být řádně vědomi příčin a škod tohoto jevu. Tedy včasné odhalení a léčba.

obsah

• 1. Chrápání: Co způsobuje tento jev?
• 2. Jaké faktory způsobují chrápání?
• 3. Je chrápání nebezpečné nebo ne?
• 4. Jak účinně léčit chrápání?

1. Chrápání: Co způsobuje tento jev?

Chrápání není ve skutečnosti zvuk vycházející z nosu. Je to zvuk z pohybu a vibrací měkkých částí zadní části krku. Nebo spíše ze zadní stěny dýchacích cest během spánku. Mezi komponenty, které je tvoří, patří: uvula, jazyk, patrová stěna a měkké patro. Během spánku vzduch prochází úzkým hrdlem na zádech. Způsobují, že okolní měkké tkáně vibrují a vytvářejí zvuk chrápání.

Zvuk produkovaný během chrápání pochází z pohybu měkkých tkání v zadní části krku. (zdroj obrázku: internet)

>>> Uspokojivou odpověď naleznete v článku Dr. Nguyen Dao Uyen Trang „ Lékař vám říká 9 účinných způsobů, jak snadno spát “ .

2. Jaké faktory způsobují chrápání?

Chrápání je poměrně častým jevem. Existuje mnoho faktorů, které vedou k tomuto jevu, včetně:

• Věk: je považován za faktor výskytu chrápání. Jak stárnete, svalový tonus slábne. To má za následek uvolnění měkkých tkání, což způsobuje zúžení dýchacích cest, které vede k chrápání.
• Muži: Výzkumy ukazují, že muži chrápou více než ženy. Důvodem může být to, že muži se rodí s užšími dýchacími cestami než ženy.
• Hmotnost: Mezi přibíráním na váze a chrápáním existuje silná souvislost. S přibýváním na váze se tukové tkáně na krku a kolem dýchacích cest zvětšují, což způsobuje tlak na dýchací cesty. To ztěžuje cirkulaci vzduchu, takže je snadné způsobit chrápání.
• Poloha ve spánku: výzkumy říkají, že mnoho lidí chrápe, pouze když leží na zádech. Je to proto, že když ležíte na zádech, jazyk a ústa jsou vtaženy zpět do krku, čímž se zužují dýchací cesty.
• Pití alkoholu: Alkohol má sedativní a bolest tišící účinky. Kromě toho má alkohol také svalový relaxant. Patří sem svaly kolem dýchacích cest, které stlačují dýchací cesty a způsobují chrápání.
• Drogy: Existuje několik léků, včetně trankvilizérů a prášků na spaní, které mají podobné účinky jako alkohol.
• Kouření: Tabákový kouř je příčinou mnoha různých nemocí. Včetně chrápání. Pasivní kouření dráždí dýchací cesty, způsobuje zánět a sekreci hlenu. V důsledku toho se dýchací cesty zužují a způsobují chrápání.
• Existují také další příčiny zúžení dýchacích cest, které také vedou k chrápání, včetně nosních polypů , nosních operací, nosních deformit, jako je vychýlená přepážka, rýma, sinusitida atd.

3. Je chrápání nebezpečné nebo ne?

• Chrápání může být příznakem spánkové apnoe. Jde o časté přerušení dýchání během spánku v důsledku obstrukce dýchacích cest, trvající mnoho sekund, dokonce i minuty, způsobující probuzení a hypoxii během spánku.
• A co víc, pokud je apnoe závažná, je spojena s kardiovaskulárními problémy. Například vysoký krevní tlak , riziko infarktu ... 
• Chrápání narušuje dýchání a způsobuje probuzení. Vedou k nespavosti a únavě, což výrazně ovlivňuje studium a práci.

4. Jak účinně léčit chrápání?

Existuje mnoho způsobů, jak léčit chrápání, v závislosti na příčině:

• Zhubnout:  Pokud má člověk nadváhu, může hubnutí pomoci omezit chrápání. S úbytkem tělesného tuku ubývá také přebytečný tuk kolem krku a kolem dýchacích cest, což usnadňuje dýchání při spánku. Hubnutí také zlepšuje spánkovou apnoe.
• Omezte příjem alkoholu:  Omezení alkoholu je dobrým opatřením ke zlepšení chrápání. Pokud však pacient stále užívá alkohol, měl by se užít alespoň 3 hodiny před spaním.
• Zákaz kouření: existuje mnoho důvodů, proč tvrdit, že nekouřit je chytrá volba. Zastavení kouření pomáhá zlepšit obstrukci dýchacích cest a redukovat hlen, čímž umožňuje snadnější proudění vzduchu.
• Pročištění dýchacích cest : pokud pacient trpí rýmou, měl by použít nosní sprej ke zlepšení sekrece hlenu. Tím se zlepší chrápání.
• Změňte polohu spánku: leh na zádech může být příčinou chrápání, pokud je to možné, měli by pacienti zkusit změnit polohu na spánek na boku.
• Chirurgie: používá se u případů chrápání z anatomických příčin. Například: nosní polypy, vychýlená nosní přepážka, ...
• Omezte používání sedativ, prášků na spaní, když to není nezbytně nutné.

Cvičení a hubnutí jsou efektivní způsoby, jak chrápání omezit.
(zdroj obrázku: internet)

Chrápání má mnoho různých příčin, a proto je třeba na něj pohlížet opatrně. Nejúčinnější léčbou je spolupráce se specialisty na nalezení přesné příčiny a získání správné léčby. Proto se při zdravotních problémech souvisejících s chrápáním musí pacienti dostavit do zdravotnických zařízení pro radu a včasnou léčbu. 

Doktor Nguyen Le Vu Hoang