Ucpaný nos při spánku a co potřebujete vědět

Pro mnoho lidí je jejich první akcí každé ráno, když se probudí, sáhnout po krabici kapesníků, aby si utřeli nos. Proč má tolik lidí ve spánku ucpaný nos, i když se necítí špatně? Podívejme se na následující článek SignsSymptomsList, kde se dozvíte o tomto problému! 

obsah

• 1. Nejčastější příčinou jsou alergie 
• 2. Ucpaný nos ve spánku může být způsoben i jinými spouštěči 
• 3. Nosní kongesce ve spánku v důsledku hormonálních změn v těle: 
• 4. Závěr 

1. Nejčastější příčinou jsou alergie 

National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) v letech 2005-2006 zjistil, že asi 74 % z nás bylo vystaveno 3-6 alergenům v ložnici každou noc. 

Pokaždé, když se převalíte, upravíte si povlečení nebo jemně zatřesete polštářem, může se do vzduchu a do vašich dýchacích cest dostat více alergenů. Není tedy těžké pochopit, proč jsou naše nosní dírky během spánku náchylné k zánětům. 

Zde je seznam běžných alergenů v ložnici:

1.1 Roztoči domácího prachu

Každý dům, bez ohledu na to, jak čistý je, bude mít roztoče. 

Pokud jste alergičtí na domácí prachové roztoče, ani prach, ani roztoči vás netrápí. Jsou to malé výkaly roztočů z domácího prachu, kvůli kterým během spánku kýcháte, svědí vás oči a ucpaný nos. 

Lidé alergičtí na roztoče z domácího prachu se musí s tímto problémem potýkat celoročně, na rozdíl od ostatních se sezónními alergiemi.

1.2 Nohy květin

Sezónní alergie jsou na vrcholu obvykle na jaře a na podzim. Pokud jste alergičtí na pyl, může to způsobit zvýšenou sekreci v nose a otoky tkání v nose.

Pyl, který způsobuje sezónní alergie, se může dostat do domácností otevřenými okny nebo ventilačním systémem klimatizace.

1.3 Plíseň

Vystavení plísním v domácnosti může být viníkem ucpaného nosu během spánku. Měli byste zkontrolovat následující místa ve svém domě, zda nemáte plíseň: 

• Koupelna.
• Suterén.
• Žlab. 
• Odpadkový koš.
• Zásobník na vodu z chladničky.
• Jakýkoli únik vody může způsobit mokrý povrch.

1.4 Kožešiny

V dnešní době má mnoho rodin domácí mazlíčky. Pokud s vámi v noci spí váš mazlíček, jako je pes, kočka nebo pták, může způsobit, že budete mít během spánku ucpaný nos. 

Pokud nechcete vyměňovat hlazení a mazlení s otravným ucpaným nosem, přestaňte se svým mazlíčkem spát. Můžete také provést následující opatření ke snížení zánětu a přetížení: 

• Pravidelně svého mazlíčka koupejte. 
• Pokud máte malý záchod pro domácí mazlíčky, přesuňte ho z ložnice.
• Podlahy z tvrdého dřeva zvolte před koberci, aby se na ně nelepila srst.

2. Ucpaný nos ve spánku může být způsoben i jinými spouštěči 

Někdy příčina ucpaného nosu během spánku nemá nic společného s alergiemi, ale spíše s jinými dráždivými látkami, kvůli nimž v noci otékají nosní dírky. Následují běžné spouštěče spánku:

2.1 Gastroezofageální reflux

Gastroezofageální refluxní choroba je chronický stav, při kterém obsah žaludku proudí zpět do krku a dokonce i do nosu. 

Studie ukázaly, že reflux je často spojen s rýmou. Příznaky refluxu mohou být horší v noci, kdy polohy ve spánku mohou způsobit větší reflux.

JAK POMOCI PŘÍZNAKŮM NOČNÍHO refluxu

Chcete-li zmírnit účinky refluxu během spánku, zkuste: 

• Lež s hlavou vztyčenou.
• Vyhněte se jídlu pozdě v noci.
• Nenoste oblečení, které je příliš těsné, když jdete spát.

2.2 Cigaretový kouř 

Pokud kouříte nebo máte v domě někoho, kdo kouří, můžete se každé ráno probudit s rýmou. Expozice pasivnímu kouření může také zvýšit riziko chronických problémů s dutinami. 

Navštivte svého lékaře, který vám poradí, jaké léky musíte užívat. Věnujte pozornost používání přípravků na zmírnění ucpaného nosu, protože nadměrné používání může zánět zhoršit.

3. Nosní kongesce ve spánku v důsledku hormonálních změn v těle: 

Hormonální změny během těhotenství nebo menstruačního cyklu mohou také způsobit ucpaný nos během spánku. 

Přibližně 39 % těhotných žen trpí rinitidou související s těhotenstvím. Následující metody mohou pomoci bezpečně zmírnit příznaky: 

• Vypláchněte nos fyziologickým roztokem.
• Dělat cvičení.

4. Závěr 

Pokud se často budíte s ucpaným nosem a bez příznaků nachlazení nebo chřipky, můžete mít alergickou nebo nealergickou rýmu. 

Váš ucpaný nos může být způsoben roztoči z domácího prachu, sezónními alergiemi, srstí domácích zvířat, refluxní chorobou, hormonálními změnami nebo chemickými látkami v životním prostředí, jako je cigaretový kouř. 

Pokuste se použít opatření ke snížení vystavení dráždivým látkám, jako je udržování čistého prostěradla, minimalizace používání vláknitých předmětů v ložnici a držení domácích mazlíčků mimo pokoj. 

Pomoci může vzduchový filtr ve vašem klimatizačním systému a použití vysavače. Musíte také navštívit svého lékaře, aby vám poradil, jak používat antialergické a nosní dekongestanty ke zmírnění příznaků. 

Nosní kongesce je nepříjemný problém a může mít mnoho různých příčin. Doufejme, že jste prostřednictvím výše uvedeného článku SignsSymptomsList načerpali mnoho užitečných informací pro sebe a svou rodinu.

Doktor Tran Thanh Long.