Kdy začíná perimenopauza? Je možné, aby to přišlo později?

Perimenopauza je čas na přípravu na menopauzu. Pochopení perimenopauzy a faktorů, které perimenopauzu ovlivňují, vám pomůže psychicky se připravit na změny ve vašem těle.

obsah

• Kdy začíná perimenopauza?
• Jak dlouho trvá perimenopauza?
• Nemoci, které způsobují perimenopauzu, přicházejí dříve
• Způsoby, které vám pomohou vědět, že vstupujete do perimenopauzy
• Je možné oddálit perimenopauzu?

Kdy začíná perimenopauza?

Perimenopauza může začít 8 až 10 let před menopauzou, kdy vaječníky postupně produkují méně estrogenu. Perimenopauza je obvykle u žen ve věku 40 let, ale může také začít ve věku 30 let.

Perimenopauza trvá až do menopauzy, kdy vaječníky přestanou uvolňovat vajíčka. Během posledního jednoho až dvou let perimenopauzy se pokles estrogenu zrychluje. V této fázi se u mnoha žen mohou objevit příznaky menopauzy. Vaše menstruace během této doby pokračuje a stále můžete otěhotnět.

Ženy ve věku 40 let často začínají vstupovat do perimenopauzy

Jak dlouho trvá perimenopauza?

Jak dlouho trvá perimenopauza, se u každého člověka liší. Průměrná doba trvání je asi čtyři roky. Některé ženy mohou zůstat v této fázi jen několik měsíců, zatímco jiným to trvá až čtyři roky nebo déle.

Pokud jste od poslední menstruace nedostala menstruaci déle než 12 měsíců, vstoupila jste do menopauzy. Pokud však užíváte léky nebo máte zdravotní stav, který ovlivňuje váš menstruační cyklus, může být obtížnější zjistit, zda vstupujete do perimenopauzy.

Nemoci, které způsobují perimenopauzu, přicházejí dříve

Některé zdravotní stavy nebo léky mohou způsobit, že se perimenopauza objeví dříve. Jeden z nich lze uvést jako:

• Předčasné selhání vaječníků, primární selhání vaječníků: Chromozomální abnormality, jako je Turnerův syndrom, některá autoimunitní onemocnění také způsobují předčasné selhání vaječníků.
• Léčba rakoviny, chemoterapie, ozařování: Riziko závisí na věku, metodě léčby a místě léčby rakoviny.
• Chirurgické odstranění vaječníků.

Způsoby, které vám pomohou vědět, že vstupujete do perimenopauzy

Protože neexistuje přesné číslo pro věk perimenopauzy . Proto musíte vědět, že jste v perimenopauze prostřednictvím řady příznaků. Během perimenopauzy se bude množství estrogenu postupně snižovat, což vede k menstruačním poruchám, které se vyskytnou, jako je prodlužování nebo zkracování menstruačních cyklů, což mění množství menstruační krve v cyklu. Některé další běžné příznaky perimenopauzy zahrnují:

• proplachování
• Noční pocení
• Nespavost
• Změny nálad: deprese, úzkost
• Vaginální suchost
• Snížená sexuální funkce
• Zapomnětlivost, potíže se soustředěním
• Migréna
• Snížená svalová hmota

  Nejčastějšími příznaky jsou návaly horka a noční pocení

Je možné oddálit perimenopauzu?

Věk menopauzy, perimenopauza přicházející příliš brzy může negativně ovlivnit zdraví ženy mnoha různými způsoby.Oddálení perimenopauzy je podobné oddálení menopauzy. Bylo prokázáno, že k perimenopauze, která je opožděná, přispívá několik faktorů.

Viz také: Premenopauzální těhotná? Potřebujete používat antikoncepci?

Vědecká dieta

Nová studie na University of Leeds ve Velké Británii ukazuje, že strava bohatá na fazole a ryby může oddálit menopauzu, zatímco potraviny s vysokým obsahem sacharidů ji mohou urychlit.

Konkrétně každá porce sacharidů, jako jsou těstoviny a rýže, konzumovaná za den korelovala s menopauzou o 1,5 roku dříve.

Naproti tomu u každé denní porce čerstvých ryb a luštěnin, jako je hrášek a sójové boby, se nástup menopauzy opozdil o 3 roky. Navíc konzumace většího množství vitamínu B-6 a zinku denně byla také spojena s pozdější menopauzou.

Při srovnání vegetariánů s těmi, kdo jedí maso, vědci zjistili, že konzumace masa byla spojena s 1letým zpožděním nástupu menopauzy.

Nekouřit

Žádný jiný faktor životního stylu neškodí vašim vaječníkům více než kouření. Perimenopauza a menopauza mohou být při srovnání kuřáků a nekuřáků o 2 roky dříve.

Perorální antikoncepce

Užívání antikoncepčních pilulek během vašich reprodukčních let bylo spojeno s pozdějším nástupem perimenopauzy, zejména u černých žen. Je však zapotřebí dalšího výzkumu, abychom pochopili, proč antikoncepční pilulky zpomalují menopauzu.

Ženy, které byly těhotné nebo kojily

Pokud své dítě kojíte sedm až dvanáct měsíců, je méně pravděpodobné, že začnete s menopauzou před dosažením věku 45 let. Kojení po dobu celkem 25 měsíců snížilo riziko předčasné menopauzy o 27 % (ve srovnání s ženami, které kojily méně než měsíc).

Ačkoli u žen způsobuje nepříjemné příznaky, perimenopauza je normální fyziologický proces v těle. Časná menopauza může být známkou zdravotního stavu, takže ženy musí věnovat pozornost svému zdraví.