9 časných příznaků perimenopauzy, které potřebujete vědět?

Perimenopauza je vždy problémem, který znepokojuje mnoho žen, protože má velký dopad na fyzický i psychický stav. Příliš brzká perimenopauza může způsobit nepříznivé stavy, jako je snížená plodnost, snížená sexuální funkce, osteoporóza atd. Rozpoznání časných příznaků perimenopauzy vám může pomoci přijmout včasná intervenční opatření.

obsah

• Časné příznaky menopauzy
• Jak oddálit perimenopauzu, prodloužit mládí

Časné příznaky menopauzy

Než vstoupíte do menopauzy, perimenopauza přijde za osm až 10 let, kdy vaječníky postupně produkují méně estrogenu. Perimenopauza je obvykle u žen ve věku 40 let, ale může také začít ve věku 30 let.

Příznaky časné perimenopauzy jsou podobné jako u normální perimenopauzy , ale objevují se dříve, před dosažením věku 40 let.

Menstruační poruchy

Premenopauzální menstruační poruchy jsou snadným příznakem časné perimenopauzy. To je něco, co se často děje kvůli změnám hladin hormonů v těle. Běžné poruchy jsou:

• Menstruace častěji nebo méně často než obvykle (např. každých 5 až 6 týdnů místo každých 4 týdnů)
• Krvácení, které trvá déle nebo méně než dříve
• Vynechání jedné nebo více menstruačních period

proplachování

Návaly horka jsou nejčastějším příznakem u premenopauzálních žen. Pokud máte problémy s návaly horka před dosažením věku 40 let, je to také časná známka perimenopauzy . Návaly horka často začínají náhlým pocitem pálení v horní části hrudníku a obličeje. Obvykle se vyskytují za 1 až 2 roky, mohou trvat až 10 let i déle. U některých žen příznaky nikdy nezmizí.

Pocení v noci

Častým příznakem je také noční pocení. To se může stát jednou nebo vícekrát každou noc. Časté probouzení může způsobit nespavost. Kvůli narušenému spánku má mnoho žen v perimenopauzálním období další problémy, jako je únava, podrážděnost, potíže se soustředěním a změny nálad.

Osteoporóza

Kvůli nedostatku estrogenu nebo kvůli problémům s věkem má většina žen před a po menopauze osteoporózu. Protože neexistují žádné specifické příznaky, je pro vás obtížné říci si, že máte osteoporózu, dokud si nezlomíte kost.

Faktorem je včasná diagnostika a důležitá je kvantifikace rizika ztráty kostní hmoty a zlomenin. Terapeutické intervence mohou zpomalit, oddálit nebo dokonce zvrátit progresi osteoporózy.

Snížená plodnost

Kvůli poklesu aktivity vaječníků a změně množství estrogenu v těle je pro ženy v premenopauze obtížnější otěhotnět. Nicméně těhotenství je stále možné. Pokud nechcete otěhotnět, je vhodné pokračovat v užívání antikoncepce, zvláště pokud máte stále menstruaci a jste sexuálně aktivní.

Změny na kůži

U žen před menopauzou je obsah kolagenu v kůži a kostech snížen v důsledku nedostatku estrogenu. Snížený kolagen v pokožce může vést ke zvýšenému stárnutí a vráskám pokožky.

Vaginální suchost

Dalším časným příznakem perimenopauzy , kterého si můžete všimnout, je vaginální suchost. Protože hladiny estrogenu v těle během perimenopauzy klesají, tkáně uvnitř pochvy a močové trubice mohou být tenčí a sušší než dříve. Tento příznak může způsobit nepohodlí, svědění nebo bolest během sexu. 

Poruchy spánku

Některé ženy v perimenopauze mají potíže s usínáním nebo udržením spánku, i když nemají noční pocení. Problémy se spánkem mohou způsobit, že se druhý den budete cítit unavení a podráždění.

Změna nálady

Během perimenopauzy se u mnoha žen rozvinou problémy s náladou, jako je smutek, potíže se soustředěním a pocit nezájmu o běžné aktivity. Nálady se mění, vztek snadno.

Jak oddálit perimenopauzu, prodloužit mládí

Příliš brzký věk menopauzy a perimenopauzy může negativně ovlivnit zdraví ženy mnoha různými způsoby. Bylo prokázáno, že k perimenopauze, která je opožděná, přispívá několik faktorů.

Vědecká dieta

Nová studie na University of Leeds ve Velké Británii ukazuje, že strava bohatá na fazole a ryby může oddálit menopauzu, zatímco potraviny s vysokým obsahem sacharidů ji mohou urychlit.

Konkrétně každá porce sacharidů, jako jsou těstoviny a rýže, konzumovaná za den korelovala s menopauzou o 1,5 roku dříve.

Naproti tomu u každé denní porce čerstvých ryb a luštěnin, jako je hrášek a sójové boby, se nástup menopauzy opozdil o 3 roky. Navíc konzumace většího množství vitamínu B-6 a zinku denně byla také spojena s pozdější menopauzou.

Viz také: Vědecká dieta v perimenopauze

Při srovnání vegetariánů s těmi, kdo jedí maso, vědci zjistili, že konzumace masa byla spojena s 1letým zpožděním nástupu menopauzy.

Nekouřit

Žádný jiný faktor životního stylu neškodí vašim vaječníkům více než kouření. Perimenopauza a menopauza mohou být při srovnání kuřáků a nekuřáků o 2 roky dříve.

Perorální antikoncepce

Užívání antikoncepčních pilulek během vašich reprodukčních let bylo spojeno s pozdějším nástupem perimenopauzy, zejména u černých žen. Je však zapotřebí dalšího výzkumu, abychom pochopili, proč antikoncepční pilulky zpomalují menopauzu.

Některé zdravotní stavy nebo léky mohou vést k časným příznakům menopauzy , jako je selhání vaječníků, Turnerův syndrom atd. Pokud během perimenopauzy nebo menopauzy zaznamenáte nějaké abnormality, navštivte svého lékaře.