Dekódování 4 běžných příznaků během těhotenství: Křeče, otoky nohou, dušnost, bolesti v podbřišku

Těhotenství je posvátným posláním ženy. Cítit, jak dítě den co den roste v těle s tolika uctívanými touhami po dítěti, je nesmírně úžasný pocit. Některé ženy však mají i určité problémy s křečemi, otoky nohou, dušností nebo bolestmi v podbřišku. Jaké jsou příčiny těchto příznaků? Je to nebezpečný příznak, který musí vidět lékař? Jak tyto nepříjemné stavy zlepšit? Pojďme to zjistit pomocí SignsSymptomsList prostřednictvím následujícího článku.

obsah

• Křeč
• Oteklé nohy
• Dušnost
• Bolest v dolní části břicha během těhotenství

Křeč

Velmi časté jsou u těhotných žen bolestivé křeče nebo křeče v lýtkách nebo stehnech. Tento stav se často vyskytuje v noci, zejména během druhého a třetího trimestru těhotenství. Příčina křečí během těhotenství není jasně pochopena. Mnoho teorií říká, že svaly nohou se unaví, když musí podporovat další tělesnou hmotnost zvýšenou během těhotenství. Kromě toho je způsobena i stlačováním cév nohou a může být způsobena i dietou s nadbytkem fosforu nebo nedostatkem vápníku a hořčíku.

Příčina křečí v těhotenství není zcela objasněna

Jak předcházet křečím

Chcete-li předejít a odstranit křeče, můžete zkusit následující:

• Protáhněte svaly nohou. Narovnejte nohy a několikrát jemně ohněte chodidla a prsty směrem k patám. Můžete to udělat v posteli, ale pokud budete výše uvedené dělat ve stoje, bolest rychleji ustoupí.
• Stav může zlepšit i studený obklad / teplá koupel . Pokus postavit se na studený povrch může pomoci zastavit křeč.
• Pijte dostatek vody. Zůstat hydratovaný může pomoci předcházet křečím. Pokud je vaše moč tmavě žlutá, znamená to, že nepijete dostatek vody každý den.
• Další minerály hořčík a vápník. Pro snížení frekvence a délky křečí: jezte vyváženou stravu bohatou na vápník (jako je maso, ryby a mléčné výrobky) a hořčík (jako jsou banány, fazole, ořechy a semena). , sušené ovoce). Můžete požádat svého lékaře, aby během těhotenství užíval doplněk vápníku.
• Vyberte si správný typ obuvi. Pro lýtkové svaly bude lepší výběr pohodlných bot s pevnou podrážkou a pásky, které pomáhají fixovat nohu k botě.

Oteklé nohy

Během těhotenství není vaše břicho jediná věc, která se zvětšuje. Některé ženy dokonce zjišťují, že nosí těsnější boty, protože jejich chodidla se zdají být větší. Může to být proto, že vaše nohy a kotníky jsou oteklé. Mírné otoky jsou v posledních měsících těhotenství velmi časté a mohou trvat až do porodu. Podle gravitačního zákona se edém obvykle soustředí na chodidla a kotníky a na konci dne se zvyšuje.

Příčiny otoku nohou

Během těhotenství totiž placenta vylučuje hormon zvaný progesteron. Tento hormon pomáhá zadržovat vodu v těle matky, aby se vytvořilo více krve pro výživu plodu. Velké množství tekutiny, která se hromadí, se může dostat do měkkých tkání, jako jsou nohy a ruce, ve směru síly.

Bolest zad je také častým příznakem těhotenství. Zjistěte více: Bolesti zad během těhotenství a co těhotné ženy potřebují vědět

Zvětšená děloha navíc vyvíjí tlak na žíly v pánvi a dolní duté žíle, čímž brání návratu krve do srdce z nohou. Ačkoli je otok často patrný na chodidlech a kotnících, můžete si také všimnout otoků na rukou, když se pokusíte prsten odstranit. Čím větší váhu během těhotenství přiberete, tím větší může být stupeň otoků.

Otoky nohou jsou obvykle menší ráno, když se probudíte, a postupně se během dne zvyšují

Co dělat, když otékají nohy?

Chcete-li zlepšit stupeň otoku nohou, můžete dodržovat několik pokynů:

• Vyhněte se dlouhému stání nebo sezení . Pokud vaše práce vyžaduje, abyste stáli dlouhou dobu během dne, měli by nastat chvíle, kdy si sedněte k odpočinku. Pokud příliš sedíte, musíte alespoň každou hodinu věnovat asi 5 minut pohybu.
• Při ležení zvedněte nohy asi o 15 stupňů.
• Vyhněte se nošení příliš těsných ponožek, noste co nejpohodlnější boty . Těhotné ženy potřebují nechat krev a tekutiny co nejvolněji proudit.
• Pít hodně vody. Zdá se, že tato rada jde proti účelu snížit množství tekutin v těle. Pití velkého množství vody však pomáhá tělu zbavit se přebytečného sodíku a také dalších odpadních látek, což pomáhá zmírnit otoky.

Někdy je otok nohou také známkou vážného zdravotního stavu, jako je preeklampsie . Poraďte se se svým lékařem, pokud máte otoky nohou doprovázené extrémní únavou, vysokým krevním tlakem , závratěmi, rozmazaným viděním.

Dušnost

Dušnost je velmi častým příznakem těhotenství. Až 60–70 % žen, které nikdy předtím neměly potíže s dýcháním, pociťuje v těhotenství dušnost. Typická dušnost je pocit neschopnosti se zhluboka nadechnout, případně pocit tlaku na hrudi. V prvním nebo druhém trimestru těhotenství můžete začít pociťovat dušnost. Zejména pokud hodně přiberete, jste těhotná s dvojčaty (nebo více), tato dušnost se zvýší.

Příčiny dušnosti

Jak se děloha zvětšuje, tlačí na bránici - hlavní sval zapojený do dýchání. Bránice je horizontální sval umístěný mezi břichem a hrudním košem. Během těhotenství může být bránice posunuta až o 4 cm a plíce budou stlačeny. To vám brání v tom, abyste se s každým nádechem nadechli co nejvíce.

To, že máte potíže s dýcháním, však neznamená, že vám chybí kyslík pro zásobování matky a dítěte. Během těhotenství se hormon progesteron výrazně zvyšuje v krvi, což stimuluje centrum kontroly dýchání v mozku, takže dýcháte pomaleji. Každý nádech nese méně vzduchu, ale je zadržen v plicích déle, aby plíce mohly přijmout dostatek kyslíku pro matku a dítě.

Někdy může být dušnost také příznakem zdravotních stavů, jako jsou:

• Astma (pokud jste ho měla před otěhotněním).
• Plicní embolie. Těhotenství může zvýšit riziko krevních sraženin. Pokud krevní sraženina zablokuje krevní cévu v plicích, může způsobit bolest na hrudi a potíže s dýcháním.
• Anémie. Zjistíte, že vaše pleť je docela bledá. Většina z nich je způsobena nedostatkem železa během těhotenství.

>> Můžete vidět více: Anémie v těhotenství a co potřebují vědět těhotné maminky

Ztížené dýchání je způsobeno tím, že velká děloha tlačí na plíce

Zlepšit dušnost během těhotenství

• Udržujte správné držení těla . Stoj s rovnými zády dává plícím více prostoru k práci.
• Spěte na levé straně . Toto je nejlepší poloha na spaní pro krevní oběh.
• Cvičení . Mírné aerobní cvičení nebo jóga mohou zlepšit dušnost během těhotenství. Vstup do lekcí jógy pro těhotné ženy také pomáhá ženám mít více společníků, aby mohli mluvit o úžasných zážitcích během těhotenství.
• Nepracujte příliš tvrdě . Během těhotenství můžete stále pracovat a žít běžnými aktivitami. Je však potřeba naslouchat svému tělu a vědět, kdy přestat, aby vás to nepřemohlo.

Bolest v dolní části břicha během těhotenství

Během prvních 3 měsíců těhotenství jsou křeče často způsobeny změnami ve vývoji dítěte v děloze. Bolest břicha se obvykle objevuje v oblasti pod pupkem, s typem bolesti, kterou ženy často popisují jako tupou bolest, pocit tahu na jednu nebo obě strany. Ačkoli to není považováno za příznak raného těhotenství, je to u těhotných žen velmi časté.

Ve většině případů je bolest v podbřišku normální součástí těhotenství. Existuje však také mnoho případů, kdy je bolest v podbřišku známkou znepokojivého stavu.

Příčiny bolesti žaludku

Typická bolest v podbřišku se obvykle objevuje, když se těhotná děloha začne roztahovat, což způsobí natažení vazů a svalů, které podpírají dělohu. Tento pocit napětí může být výraznější, když kýcháte, kašlete nebo měníte polohy.

Během druhého trimestru je častou příčinou bolesti v podbřišku bolest kulatých vazů. Kulatý vaz je orgán, který podporuje dělohu a pomáhá připevnit dělohu k břišní stěně. Při natažení tohoto vazu můžete cítit ostrou bodavou bolest, ale může být i neurčitá v podbřišku.

Jak se děloha během těhotenství zvětšuje, pánevní svaly a vazy se stahují, což způsobuje tupou bolest břicha

Opatření ke zlepšení bolesti břicha během těhotenství

Relativně mírná a častá bolest v podbřišku se obvykle není čeho obávat. Některé další možné příčiny bolesti zahrnují: nadýmání, plynatost, zácpa, po sexu. Pokud během těhotenství pociťujete pouze mírnou bolest v podbřišku, existují věci, které můžete udělat pro prevenci a péči o sebe:

• Zkuste si sednout nebo lehnout nebo změnit polohy.
• Namočte do teplé vody.
• Vyzkoušejte relaxační cvičení.
• Pít hodně vody.
• Přikládejte teplé obklady na obě strany bolesti.

Případy nebezpečné bolesti břicha

Ačkoli tupá bolest břicha pod pupkem může být docela běžná, existují vážné příčiny bolesti břicha během těhotenství.

Matka během těhotenství zažije mnoho bolestí břicha

Měli byste okamžitě navštívit svého lékaře, pokud zaznamenáte některý z následujících typů bolesti:

• Nepřetržitá silná bolest, která nezmizí.
• Pocit křečí s bolestí břicha pod pupkem.
• Vaginální bolest břicha, krvácení, podivný výtok, gastrointestinální příznaky a závratě.
• Kolický vzor s bolestí ramen a/nebo krku.

Proces těhotenství má mnoho změn, které ženy docela překvapují, zvláště když jsou těhotné poprvé. Správné porozumění svému tělu je nesmírně důležité, abyste mohli své dítě doprovázet jak během těhotenství, tak po porodu. Výše uvedené tipy můžete aplikovat na zlepšení dušnosti nebo otoků nohou, křečí .

Pokud výše uvedené příznaky přetrvávají, nebo se dokonce zhoršují, měli byste se poradit s porodníkem.