Co jíst při revmatismu a co jíst? Odpověď od lékaře

Revmatoidní artritida je chronické zánětlivé onemocnění kloubů, které způsobuje bolest a poškození kloubů. Kromě kontroly nemoci pomocí léků je dieta také docela užitečná. Správná strava může snížit závažnost příznaků artritidy. Pojďme se SignsSymptomsList dozvědět o bezpečnostních značkách a bezpečnostních značkách.

obsah

• Dieta pro pacienty s revmatismem
• Co by měl lepra jíst?
• Co jíst při revmatismu?

Dieta pro pacienty s revmatismem

I když změny ve stravování revmatismu úplně nezabrání ani ho nevyléčí. Rozumná strava vám ale pomáhá příznaky nemoci poněkud zlepšit. Co je to bezpečnostní prověrka a co je bezpečnostní prověrka?

Doporučená zdravá strava pro revmatismus zahrnuje:

• Jezte hodně celozrnných výrobků a ořechů.
• Jezte více zeleniny a ovoce.
• Obiloviny, semena, zelená zelenina a ovoce by měly tvořit asi ⅔ jídla v každém hlavním jídle.
• Preferujte nenasycené tuky.
• Omezte používání nasycených tuků (živočišný tuk, ..)
• Snižte cukr.
• Alkohol by měl být omezen.
• Jezte tři plnohodnotná jídla denně, vyhýbejte se přeskakování jídel. Během dne můžete sníst několik svačin navíc.

Co by měl lepra jíst?

Kromě zdravé stravy se doporučují určité potraviny ke snížení zánětu a symptomů kloubů.

Mezi tyto potraviny patří potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, potraviny bohaté na antioxidanty, vlákninu a luštěniny.

Potraviny bohaté na omega-3

Potraviny bohaté na omega-3.

Omega-3 mastné kyseliny mohou pomoci lidem s revmatismem zmírnit bolest a ztuhlost po ránu. Podle studií obsahují omega-3 obsažené ve složkách přírodní aktivní složku, která je podobná aktivní složce některých léků proti bolesti.

Potraviny s mega-3 mastnými kyselinami zahrnují:

• Ryby jako tuňák, sleď, makrela, losos, ... Ve kterých je losos ryba, která obsahuje nejvíce omega-3 v potravinách.
• Chia semínka.
• Vlašský ořech.

Omega-3 mastné kyseliny v potravinách pomáhají inhibovat cytokiny v těle, což jsou látky, které zvyšují zánět. Výsledkem je zmírnění bolestí kloubů při revmatismu a zkrácení doby ranní ztuhlosti.

Potraviny bohaté na antioxidanty

Antioxidanty mohou také snížit zánět u lidí s revmatismem.

Mezi potraviny bohaté na antioxidanty, které můžete přidat, patří:

• Bobule.
• Špenát.
• Artyčok.
• Hořká čokoláda.
• Čaj

Listy zeleného čaje jsou jak lahodným nápojem, tak velmi dobrým antioxidantem pro vaše tělo. Účinné látky v zeleném čaji pomáhají snižovat záněty a zpomalovat destrukci kloubní chrupavky při poškození kloubů u lidí s revmatismem.

Některé další látky v zeleném čaji jako epigalokatechin-3 (EGCG) snižují zánětlivé faktory, které napadají klouby.

Vlákno

Důležitá je také konzumace dostatečného množství vlákniny. Vláknina pomáhá předcházet zánětlivým reakcím. Vlákninu snadno najdete v zelené zelenině. Když používáte zelenou zeleninu, přidáváte vlákninu a přidáváte mnoho dalších nezbytných vitamínů.

Všimněte si, že byste si měli vybrat čerstvou zelenou zeleninu, abyste si zachovali co nejvyšší nutriční obsah.

Druhy fazolí

Luštěniny dodají tělu velké množství bílkovin, které pomáhají posilovat svaly kolem kloubů. Fazole také obsahují vitamíny a minerály, jako je kyselina listová, hořčík a zinek. Zinek hraje roli při hojení ran. Fazole také obsahují hodně vlákniny.

Některým pacientům léčeným pro revmatismus methotrexátem jejich lékaři doporučují doplňovat kyselinu listovou.

Dalším účelem je zabránit krevním komplikacím způsobeným vedlejšími účinky léku. Použití tmavých fazolí, jako jsou červené fazole, vám také pomůže doplnit kyselinu listovou.

Co jíst při revmatismu?

Aby byla účinná pro zdravou výživu při revmatismu, kromě potravin, které by měly být přidány, musí pacient vědět více o lepře . Zde jsou potraviny, které omezují použití

Rychlé občerstvení, smažená jídla, hotové jídlo

Fast Food.

Rychlá jídla, hotová jídla kupovaná venku by měla být omezena u revmatiků. Důvodem je, že tyto potraviny často obsahují hodně škrobu, cukru a konzervantů.

Složky ve složkách těchto potravin nemůže uživatel kontrolovat, mohou zde být složky, které zvyšují zánětlivou reakci a způsobují exacerbaci symptomů artritidy.

Tato rychlá občerstvení používají mnohokrát smažený olej, což má za následek spoustu nasycených látek. Mezitím nasycené tuky jsou typem tuku, který by měl být omezen v jídlech revmatických pacientů.

Alkohol

Lidé s revmatismem by neměli pít alkohol, protože může zhoršit příznaky artritidy.

Alkohol může také snížit účinnost léků, které užíváte. Některé nesteroidní protizánětlivé léky mají vedlejší účinky žaludečních vředů a gastrointestinálního krvácení. Užívání alkoholu zvyšuje riziko zhoršení těchto nežádoucích účinků na žaludek.

Kromě toho jsou v játrech metabolizovány léky používané k léčbě revmatismu, jako je paracetamol, methotrexát. Užívání alkoholu během léčby může poškodit játra.

Sůl

Při léčbě revmatismu se používají kortikosteroidy. Droga má schopnost zadržovat více soli. Pokud ve svých denních jídlech používáte hodně soli, můžete překročit potřebu soli ve svém těle.

Příliš mnoho soli zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku a nemocí z něj vyplývajících.

Kromě toho, příliš mnoho soli v těle může také zhoršit artritidu.

Mezi potraviny s vysokým obsahem soli patří rychlé občerstvení, zpracované potraviny a konzervy. Tyto potraviny by měly být omezeny na kontrolu příjmu soli.

Zdravá strava může pomoci snížit příznaky bolesti kloubů. Revmatoidní pacienti by měli dodržovat léčbu v kombinaci s vhodným sportem a vyváženou výživou, aby se nemoc lépe zlepšila.